Creatina Creapure® in Polvere
- Migliora le prestazioni fisiche
- Aumenta la forza muscolare
- Supporta la fase di recupero
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Disponibile in farmacia, convalidato dai professionisti della salute
Présentation de la Créatine
Vous souhaitez maximiser vos performances, améliorer votre force lors de votre pratique sportive et optimiser vos périodes de récupération ?
Exigez le meilleur avec la créatine Creapure® !
La créatine est un actif clé reconnu pour améliorer la puissance musculaire et soutenir les efforts courts et intenses. Elle joue un rôle essentiel dans l’énergie musculaire, ce qui en fait un incontournable pour les sportifs.
Pour notre complément de créatine en poudre, nous avons exclusivement sélectionné la créatine monohydrate Creapure®. Grâce à sa pureté exceptionnelle, elle garantit une assimilation optimale, sans additifs ni conservateurs.
Avec 3 g de créatine par portion, cette formule de haute qualité et conforme aux normes anti-dopage, s'ajoute parfaitement à votre routine, avant ou après l’entraînement.
À qui s'adresse notre Créatine Creapure® ?
Notre Créatine Creapure® s'adresse à toute personne qui souhaite améliorer ses performances physiques lors d'efforts courts et intenses. Quatre profils en bénéficient particulièrement.
- Vous pratiquez la musculation
C'est l'usage le plus connu, et le plus documenté scientifiquement. La créatine permet d'enchaîner des séries plus efficaces, en améliorant les performances sur les efforts courts et intenses. Combinée à un entraînement régulier, elle devient un pilier d'une routine de musculation. À retrouver dans nos compléments alimentaires pour la musculation. - Vous faites du sport explosif
Sprint, sauts, sports collectifs (rugby, football, basket), crossfit, sports de combat… Toutes les disciplines qui sollicitent des efforts intermittents à haute intensité bénéficient des effets de la créatine sur la phosphocréatine musculaire. Voir aussi notre gamme sport complète. - Vous avez plus de 55 ans et vous voulez maintenir votre force
C'est l'une des allégations EFSA les plus précieuses : à raison de 3 g/jour combinés à une pratique régulière d'exercices de résistance (au moins 3 séances par semaine), la créatine peut renforcer l'effet de la musculation sur la force musculaire chez les adultes de plus de 55 ans. [1] Un bénéfice particulièrement pertinent pour préserver la force et l'autonomie avec l'âge. Combinez avec notre Vitamine D3 pour soutenir la fonction musculaire et osseuse. - Vous êtes végétarien ou végan
La créatine est principalement présente dans les viandes et les poissons, les apports alimentaires sont donc naturellement plus faibles dans les régimes végétariens et végans. Une supplémentation est particulièrement pertinente dans ce cas. Notre Creapure® est obtenue par synthèse en laboratoire, sans matière première d'origine animale. À associer avec notre Spiruline Bio pour les apports en protéines végétales.
Istruzioni per l'uso
Mescola 3 g di creatina (1 misurino riempito fino alla graduazione 4) in uno shaker contenente 200 ml di acqua o la bevanda che preferisci. Agitare prima di consumare e il gioco è fatto!
La creatina può essere incorporata in un frullato di siero di latte.
Consumare prima o dopo l'allenamento durante i vostri spuntini.
Ingredienti
Creatina monoidrato Creapure®.
Possibili tracce di: Cereali contenenti glutine (frumento, orzo, avena), uova, pesce, soia, latte, sedano e solfiti.
Precauzioni per l'uso
Non sostituisce una dieta variata. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Le donne incinte dovrebbero chiedere il parere di un operatore sanitario. Adatto ai vegetariani.
Conservare nella sua confezione originale, lontano da fonti di calore, luce e umidità.
Références scientifiques
1. Règlement (UE) n° 432/2012 de la Commission du 16 mai 2012 et Règlement (UE) 2017/1798 du 2 juin 2017 établissant une liste des allégations de santé autorisées portant sur les denrées alimentaires. Allégations mobilisées : la créatine augmente les performances physiques lors d'efforts successifs de courte durée et de haute intensité (à raison de 3 g/j) ; la consommation quotidienne de créatine peut renforcer l'effet de la musculation sur la force musculaire chez les adultes de plus de 55 ans (à raison de 3 g/j combinés à une pratique régulière d'exercices de résistance). Consulter le texte officiel
2. Kreider R.B., Kalman D.S., Antonio J., Ziegenfuss T.N., Wildman R., Collins R., Candow D.G., Kleiner S.M., Almada A.L., Lopez H.L. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14, 18. Consulter sur PubMed
Position officielle de l'International Society of Sports Nutrition (ISSN) synthétisant plus de 500 publications sur la créatine. Confirme la créatine monohydrate comme l'un des compléments ergogéniques les plus efficaces et les plus sûrs pour améliorer la performance sur les efforts de haute intensité, la récupération et les adaptations à l'entraînement.
3. Rawson E.S., Volek J.S. (2003). Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 17(4), 822-831. Consulter sur PubMed
Revue de synthèse portant sur 22 études combinant supplémentation en créatine et entraînement de résistance. Le gain moyen de force musculaire (1, 3 ou 10 RM) est de 8 % supérieur avec créatine par rapport au placebo (20 % vs 12 %). Le gain moyen en performance de musculation est également supérieur avec créatine.
4. Powers M.E., Arnold B.L., Weltman A.L., Perrin D.H., Mistry D., Kahler D.M., Kraemer W., Volek J.S. (2003). Creatine Supplementation Increases Total Body Water Without Altering Fluid Distribution. Journal of Athletic Training, 38(1), 44-50. Consulter sur PubMed
Étude clinique randomisée, contrôlée contre placebo, menée pendant 28 jours. Elle documente que la supplémentation en créatine augmente l'eau corporelle totale et la concentration musculaire en créatine, sans modifier la distribution entre eau intracellulaire et eau extracellulaire (pas de rétention d'eau sous-cutanée).
5. de Souza e Silva A., Pertille A., Reis Barbosa C.G., de Oliveira Silva J.A., de Jesus D.V., Ribeiro A.G.S.V., Baganha R.J., de Oliveira J.J. (2019). Effects of Creatine Supplementation on Renal Function: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Renal Nutrition, 29(6), 480-489. Consulter sur PubMed
Première revue systématique et méta-analyse spécifiquement dédiée à l'impact de la supplémentation en créatine sur la fonction rénale. 15 études qualitatives et 6 quantitatives analysées. Conclusion : la créatine n'induit pas de dommage rénal chez les sujets sains aux doses et durées recommandées.

Aumentare la Forza Muscolare e Migliorare le Prestazioni Fisiche
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Efficacia comprovata
Test effettuato su un panel di 47 consumatori per 1 mese.
Perché scegliere la nostra Creatina?
Creapure® : la référence mondiale en créatine monohydrate
3g par portion : la dose efficace selon l'EFSA
100% créatine, sans additif ni excipient
Dissolution facile, goût neutre
Conformité antidopage : Sport Protect + Cologne List
Fabriqué en France, dans un laboratoire aux normes les plus strictes
La composizione
Creatina Creapure®
- Creatina monoidrato3 g
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Origine
Fornitore
Cosa dicono i nostri clienti della Creatina Novoma
Scoprite le testimonianze di coloro che utilizzano i nostri prodotti ogni giorno! 💚
Quando sentirò gli effetti?
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Chaque jour
Prenez votre dose de 3 g de créatine dans un shaker d'eau ou de boisson de votre choix. La régularité prime sur l'horaire, choisissez un moment qui s'intègre facilement à votre routine.
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2 à 4 semaines
Votre organisme stocke progressivement la créatine dans les muscles, sous forme de phosphocréatine. Les premiers effets commencent à se faire sentir, notamment sur l'énergie lors d'efforts intenses.
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1 mois
La saturation musculaire est généralement atteinte autour du 28ᵉ jour à 3 g/jour. Vous devriez ressentir un gain de force et une amélioration des performances sur les exercices intenses.
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Jusqu'à 3 mois
Les bénéfices se consolident. Une prise continue, associée à un entraînement régulier, permet de maintenir ces effets dans la durée, c'est la phase où les progrès deviennent les plus marqués sur les performances.
Suggerimento per una cura a lungo termine
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Le tue domande sulla nostra Creatina Creapure®
La creatina Créapure® è adatta a vegetariani e vegani?
Quanta creatina al giorno?
Posso assumere la creatina contemporaneamente ad altri integratori come Whey o BCAA?
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