Comment reconnaître une peau déshydratée ?
Eloise Dubois-Gaché
8 min
Sommaire
Votre peau est terne, tiraille, et des rougeurs pointent le bout de leur nez ? Il se pourrait bien que votre peau soit déshydratée et réclame de l’eau !
Avant de courir vers votre crème hydratante, commencez par un grand verre d’eau. Ensuite, laissez-nous vous guider : on vous explique tout pour redonner à votre peau l’hydratation dont elle a désespérément besoin.
Peau déshydratée ou peau sèche ?
La déshydratation de la peau survient lorsque la barrière hydrolipidique, chargée de garder la peau hydratée, n'accomplit plus son rôle efficacement.
Vous l’avez sûrement remarqué, nous parlons bien de déshydratation, et non de sécheresse. Et oui, parce que peau déshydratée n’est pas synonyme de peau sèche.
Pour comprendre cette différence, il est important de distinguer le type de peau de l’état de peau.
Le type de peau, déterminé par des facteurs génétiques, reste constant au fil du temps (peau normale, sèche, grasse ou mixte).
L’état de peau, en revanche, désigne une condition temporaire ou réversible de la peau (peau déshydratée, peau acnéique, peau sensible) influencée par différents facteurs internes et externes.
Une peau sèche, par exemple, est un type de peau qui manque de sébum, c’est-à-dire de lipides, tandis qu’une peau déshydratée est un état de peau qui manque d'hydratation, c’est-à-dire d’eau. 💧
Ainsi, vous l’aurez donc compris, même une peau grasse peut être déshydratée !
Les signes d’une peau déshydratée
Alors, comment reconnaître une peau déshydratée ? Voici quelques signes.
- Aspect terne et fatigué : C’est souvent l’un des premiers signes révélateurs d'une peau déshydratée.
- Pores dilatés
- Rougeurs, particulièrement au niveau des joues.
- Sensation de tiraillement : surtout après le nettoyage ou l'exposition à des environnements agressifs.
- Ridules de déshydratation : de petites lignes superficielles apparaissent. Fréquemment confondues avec des rides de vieillissement, elles sont en réalité le résultat direct de la carence en eau de la peau (ouf).
Tous ces signaux sont un peu un message de détresse de votre peau qui vous crie : mayday, mayday, j’ai besoin d’eau ! 🫗
Causes de la peau déshydratée
Lorsqu'un changement d'état de peau est constaté, il est essentiel de rechercher les causes possibles pour mieux comprendre et agir sur la racine du problème.
Rassurez-vous, si votre peau est déshydratée, ce n’est pas uniquement parce que vous ne buvez pas assez d’eau. D'autres facteurs entrent en jeu :
➡️Des facteurs internes peuvent affecter la capacité de la peau à retenir l'eau.
Par exemple :
1/ La prise de médicaments tels que les diurétiques ou les traitements pour l'acné.
2/ Certaines conditions comme la ménopause : avec la baisse des œstrogènes, la peau perd non seulement en hydratation naturelle, mais voit aussi sa production de sébum diminuer, ce qui accentue la sécheresse cutanée. Ah, les joies d'être une femme…
➡️ Les habitudes de vies : alimentation déséquilibrée, une hydratation insuffisante, le stress, ainsi que la consommation de tabac et d'alcool.
➡️ L'environnement et le climat : le froid, le vent et l'exposition au soleil, assèchent la peau. De même, la climatisation et des pièces surchauffées réduisent l'humidité de l'air, et n’aident pas notre jolie peau à rester hydratée.
➡️ Enfin, et vous vous en doutez, l'utilisation de produits de soin agressifs, contenant des ingrédients agressifs comme l'alcool par exemple, peut perturber la barrière cutanée et favoriser la déshydratation.
Problèmes courants associés à la peau déshydratée
Comme si avoir la peau terne et qui tiraille ne suffisait pas, d’autres désagréments peuvent s’ajouter à cette liste déjà bien fournie. 🫣
- Réactivité : La peau devient extrêmement sensible et peut réagir vivement à chaque produit ou soin inadapté. Vous nous pardonnerez l'expression, mais c’est comme si l’épiderme était constamment "à fleur de peau", prête à s'irriter au moindre contact.
- Desquamation : Une légère perte des couches superficielles de la peau peut survenir, laissant des zones rugueuses ou irrégulières. Les cellules mortes s'accumulent en surface et se détachent, un peu comme la peau qui pèle après un coup de soleil.
- Perte d’élasticité due à une réduction de l'eau dans le derme. Ici, le collagène et l'élastine, responsables de la souplesse, sont affectés. Bien que cette perte soit inévitable avec l'âge, elle peut également être associée à une déshydratation, accentuant ainsi les signes de vieillissement prématuré.
- Démangeaisons : elles sont fréquentes sur une peau déshydratée, notamment en raison du tiraillement (l’un va rarement sans l’autre).
Ça gratte, ça tire, la peau est inconfortable et on ne rêve que d’une chose : appliquer une crème hydratante au plus vite.
Conseils pour gérer la peau déshydratée
“J’ai la peau déshydratée, que dois-je faire” ? Pas de panique ! On arrive avec nos meilleurs conseils pour vous aider à retrouver une peau éclatante et hydratée.
Routine adaptée
D’abord, on commence par une routine beautés et des gestes adaptés.
Un seul mot d’ordre : HYDRA-TATION. 💦
✅ Nettoyants doux : Utilisez des nettoyants qui n'agressent pas la peau. Rappelez-vous qu’une peau déshydratée, c’est une peau plus réactive. La douceur est de mise.
✅ Sérums hydratants : Avant votre crème hydratante, appliquez un sérum à base de composés hygroscopiques (qui absorbent et retiennent l’eau) comme l’acide hyaluronique ou l’urée par exemple.
✅ Protection solaire : On aurait peut-être dû commencer par ça… Les rayons UV peuvent déshydrater la peau en endommageant la barrière cutanée. Utilisez toujours une crème solaire adaptée (oui oui, même quand ce n’est pas l’été) pour prévenir ce dessèchement et protéger la peau.
Hydratation interne
L'hydratation ne passe pas uniquement par les produits appliqués sur la peau. Il est tout aussi important de veiller à une bonne hydratation interne.
✅ Buvez entre 1,5 et 2 L d’eau tout au long de la journée. Ajoutez des aromates ou des fruits dans votre eau si besoin. 🍋
✅ Misez sur les aliments riches en eau : concombre, courgettes, pastèque, melon, fraises… Une petite salade de fruit ça vous dit ?
Les compléments alimentaires en coup de pouce
Les compléments alimentaires sont un excellent moyen de maintenir une peau bien hydratée et en bonne santé. Contre la peau déshydratée, 3 compléments sortent du lot :
✅ L'acide hyaluronique : il est un allié précieux pour garder la peau bien hydratée, car il retient l’eau dans les cellules et les tissus.
✅ Le collagène : essentiel pour la souplesse de la peau, il aide à compenser la perte d'élasticité causée par la déshydratation.
Bon à savoir : Pour les femmes en période de ménopause, ces compléments alimentaires sont particulièrement utiles pour compenser la baisse d'hydratation et de sébum due aux changements hormonaux. |
✅ Les oméga-3 : ils aident à protéger la peau contre la déshydratation en renforçant la barrière cutanée.
Les bons réflexes à avoir
Certaines petites précautions peuvent faire de grandes différences sur l’état de votre peau.
✅Préférez les douches tièdes plutôt que chaude, car l'eau chaude peut affaiblir le film hydrolipidique de la peau.
✅ Pensez à humidifier l'air de votre intérieur, surtout en hiver, pour compenser la baisse d'humidité due au chauffage.
✅ Restez à l’ombre et évitez les expositions prolongées au soleil.
Pour conclure
En résumé, si votre peau est déshydratée, offrez-lui des soins adaptés et de l’hydratation en profondeur : elle n’attend que ça.
N’oubliez pas que l’hydratation commence aussi de l’intérieur, alors buvez suffisamment, mangez équilibré et misez sur les bons compléments.
Mode peau hydratée activé !
