Rougeur sur le visage : cerner les causes et adopter les bonnes solutions pour les atténuer !
Marie ARNOULT
13 min
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Les rougeurs au visage nous concernent tous à un moment donné ! Que ce soit après un changement de température ou une émotion un peu vive, l’apparition de marques rouges sur le visage est un phénomène aussi incommodant que fréquent. Souvent perçue comme une gêne esthétique, les rougeurs au visage sont pourtant un révélateur direct de notre état intérieur, comme bon nombre de problèmes de peau.
Qu’elles soient temporaires ou chroniques, avec ou sans apparition de petits vaisseaux sanguins ou de rosacée, ce type de réaction cutanée peut avoir différentes causes. Le plus souvent, il s’agit d’inconforts bénins, mais importants à identifier pour adopter les bons gestes.
Nous avons fait le tour du sujet pour vous apporter des réponses claires et des solutions adaptées. 🙌
Quelles sont les causes des rougeurs sur le visage ? Comment les apaiser durablement ?Explications.
Quels sont les différents types de rougeurs au visage ?
Avant d’entrer dans le vif du sujet, un tour d’horizon des types de rougeurs au visage s’impose : si certaines apparaissent et s’estompent rapidement et de manière aléatoire, d'autres marquent la peau sur la durée, et c’est tout de suite une autre histoire !
Rougeurs temporaires : quand la peau a des sautes d’humeur
Les rougeurs temporaires apparaissent sans crier gare, le plus souvent provoquées par des facteurs extérieurs comme les baisses brutales des températures en hiver et les écarts de chaleurs soudains (une boisson chaude, un plat trop épicé, une longue exposition aux UV, etc). Elles se manifestent également en cas d’émotions intenses ! Qui n’a pas déjà rougi lors d’un moment d’embarras, de colère, de stress ou d’excitation intense ?
Dans les cas de pics d’émotions, les rougeurs peuvent s’étendre sur le haut de la poitrine et dans le cou.
Bien que passagères, les rougeurs au visage peuvent devenir récurrentes chez certaines personnes, particulièrement en cas de peau sensible ou réactive. Un coup de chaud, une sueur froide, et hop, les joues rouge tomate font leur retour !
Ce type de réaction naturelle a tendance à s'estomper une fois l'élément déclencheur disparu.
Érythrose : une manifestation cutanée persistante
Considérée comme le premier degré d’une rosacée, l’érythrose est une affection touchant surtout les peaux sensibles et réactives, causée par une dilatation des vaisseaux sanguins superficiels. Dans un premier temps, la peau du visage rougit régulièrement de manière diffuse, parfois avec une sensation de bouffée de chaleur. Lorsque ces rougeurs marquent la peau durablement, on parle d’érythrose du visage. On les retrouve surtout au niveau des ailes, du nez et des joues.
L’érythrose au visage n’est pas douloureuse en soi, mais elle est source de gêne et d’inconfort. Ces rougeurs donnent l’impression que la personne est constamment dans un état de stress, de honte ou de colère (ou ayant bu un verre de trop) !
👉 Apaiser une érythrose nécessite de s’attaquer à la fois à la fragilité des vaisseaux et à leur réactivité. Certains gestes beauté permettent de limiter ces apparitions intempestives.
Rosacée : une rougeur qui s’impose
La rosacée est quant à elle une affection cutanée qui a le don de s'inviter sans prévenir, touchant entre 2 et 3 % de la population française ! Souvent accompagnée d'une sensation de brûlure, elle se traduit également par des papules (sorte de bosses rouges).
Cette atteinte cutanée chronique concerne principalement les personnes ayant une carnation claire, et s’accompagne de désagréments comme une sécheresse de la peau et une sensibilité accrue.
👉 Des soins dermatologiques peuvent être nécessaires pour apaiser les inconforts liés à une rosacée envahissante.
Couperose : les vaisseaux se dévoilent
La couperose est une réaction chronique de la peau caractérisée par des rougeurs persistantes liées à la dilatation de petits vaisseaux sanguins sous-cutanés.
Les rougeurs apparaissent de manière diffuse (menton, front, nez, joues) sous forme de fines veines rouges ou violacées qui ne passent pas inaperçues ! La couperose est souvent associée à des conditions comme l’érythrose ou la rosacée.
👉 Elle peut être atténuée avec des soins spécifiques et, pour les cas les plus marqués, par des interventions dermatologiques comme le laser.
Quelles sont les causes principales des rougeurs du visage ?
Les rougeurs sur le visage n’apparaissent jamais sans raison. Comme bon nombre de manifestations cutanées, elles tirent leur origine dans des causes externes et internes !
Facteurs environnementaux : les premiers ennemis de la peau
La peau est l’organe le plus étendu du corps humain, et se trouve en première ligne face aux agressions environnementales : le froid de l’hiver, le vent qui fouette le visage, les rayons UV brûlants en été, l’humidité de certains climats et les variations brutales de température ont tendance à fragiliser la barrière cutanée.
En réponse de quoi la peau réagit en s’enflammant ! Ces micro-agressions répétées ne font qu’augmenter la réactivité de la peau, provoquant rougeurs au visage et irritations de toutes sortes.
Facteurs internes : quand génétique et hormones s’en mêlent
Certaines peaux sont naturellement plus délicates que d’autres, notamment pour des raisons héréditaires. Si les membres de votre famille (et en premier lieu les parents) ont une peau sujette aux rougeurs et aux réactions, il y a de fortes chances que vous ayez une prédisposition aux inconforts cutanés !
Autre facteur déclenchant, les variations hormonales, surtout durant la puberté, la grossesse ou chez les peaux matures pendant la ménopause ! Ce sont des périodes durant lesquelles la vascularisation de la peau peut être impactée.
C’est aussi le cas chez les personnes ayant un dérèglement du système endocrinien. En cas de niveaux élevés d'hormones affectant la pression sanguine ou la dilatation des vaisseaux sanguins, la peau du visage peut être marquée par des bouffées vasomotrices et des rougeurs.
Les femmes sont par conséquent plus sujettes aux rougeurs en raison de ces fluctuations hormonales, qui ne facilitent pas la gestion d’une belle peau !
Mode de vie et alimentation : l’art de bien nourrir sa peau
C’est bien connu : la peau est le reflet de notre assiette et de nos habitudes de vie. L’alcool, les épices, le tabac et le stress sont les ennemis des peaux sujettes aux rougeurs.
Concernant l’alcool, la prédisposition aux rougeurs toucherait davantage certains consommateurs : il s’agirait d’un signe de vulnérabilité aux effets des boissons alcoolisées sur la pression artérielle, selon une étude coréenne de 2013. Encore un argument supplémentaire pour se mettre aux mocktails! 🍹
Quant au stress, il influence tout autant l’état de la peau et l’apparition de rougeurs chez les personnes aux peaux réactives. Un taux de cortisol trop élevé et de manière constante perturbe le système immunitaire de l'épiderme et sa fonction barrière, accélère son vieillissement et induit des réactions cutanées telles que l’eczéma, le psoriasis ou l’acné.
Il est donc important de porter son attention sur les habitudes influençant la régulation du cortisol : rythme de vie, sommeil, activité physique, apports nutritionnels, gestion des émotions, etc.
En revanche, une alimentation équilibrée et riche en antioxydants aidera à soutenir la barrière cutanée et à lutter contre le stress oxydatif des cellules, tout en limitant l’apparition des rougeurs au visage !
👉 Le top des aliments sources en antioxydants : les fruits et légumes colorés(myrtilles, canneberges, framboises, fraises, betteraves, brocolis, chou rouge, poivron, etc), les légumes secs, les crustacés et fruits de mer, sans oublier le cacao !
Utilisation de produits inadaptés : gare aux cosmétiques agressifs
Une peau sensible ne demande pas mille et un cosmétiques, elle a surtout besoin de produits adaptés et exempts de substances agressives.
Les ingrédients suivants sont réputés pour être à l’origine de réactions :
Les parabènes ont tendance à augmenter les réactions allergiques et irritatives
Les colorants de synthèse ajoutés pour améliorer l’aspect visuel du produit
Certains parfums, qu’ils soient d’origine synthétique ou naturelle
Les huiles essentielles, pouvant être hautement irritantes si elles sont utilisées de manière inappropriée
L’alcool denat (alcool dénaturé), qui dessèche la peau et provoque des irritations.
👉 Les peaux sujettes aux rougeurs préfèrent les formules douces avec le moins d’ingrédients possibles. Simplicité rime avec efficacité, une idée qui n’est pas pour nous déplaire !
Quelles alternatives adopter pour limiter les rougeurs et mettre en valeur sa peau ?
Vouloir camoufler les rougeurs au visage n'est pas tricher, c’est d’abord une question de confort quotidien et de confiance en soi. Si le maquillage n'est pas une obligation, certaines astuces simples peuvent améliorer la beauté de la peau. 😊
Adopter des techniques de maquillage simples
L’astuce maquillage en cas de rougeurs est le correcteur vert, que l’on peut aussi utiliser en cas de poussée d’acné ou de peau grasse. Il neutralise les imperfections grâce à sa teinte complémentaire et dissimule les marques de la peau sans l’étouffer.
Étant donné qu’il renferme des pigments colorés, misez sur les produits les plus “clean” possibles ! 🌿
👉 Nos conseils : appliquez-le comme base sur les zones du visage concernées par des signes d’irritation après vos soins de jour (crème légère ou sérum). Vous pouvez aussi le mélanger avec un fond de teint liquide léger et non comédogène.
Pour calmer les irritations tout en matifiant le teint, privilégiez une poudre contenant des actifs comme le zinc ou la camomille afin de calmer les irritations tout en matifiant le teint.
Prendre soin de son estime de soi : le secret beauté long terme
Les rougeurs et marques au visage, aussi visibles soient-elles, ne disent rien de notre personne ! Apprendre à relativiser nos imperfections physiques est un long chemin pour certains, mais important pour alléger le poids des soucis d’apparence.
Et puisqu’une phrase de Osho vaut mille astuces :“Soyez vous-même. N’essayez jamais d’être quelqu’un d’autre. C’est la seule façon de mûrir. La maturité, c’est accepter la responsabilité d’être soi-même, à n’importe quel prix”. 🧘
Les habitudes de vie pour prévenir et atténuer les rougeurs : nos conseils et astuces
Comme bon nombre de manifestations et d’inconforts physiques, et qui plus est s’agissant de la peau, il suffit parfois de modifier certaines habitudes de vie et d’adopter les bons gestes pour observer un changement. Y compris atténuer les rougeurs au visage sans passer par la case laser !
Éviter les facteurs déclencheurs et adopter une alimentation adaptée
Évitez les aliments susceptibles d’aggraver les rougeurs, comme l'alcool ou les plats très épicés, et réduisez au maximum les substances irritantes comme le tabac. Assurez-vous également de conserver une atmosphère saine chez vous, en maintenant une température et un taux d'humidité adéquats.
👉 Notre conseil côté assiette : faites la part belle aux aliments bruts et de saison, si possible issus de l’agriculture biologique et/ou de cultures locales. Bon pour le teint et pour la planète ! 😀
Intégrer les bonnes routines beauté internes et externes
Notre peau est composée à 70 %, l’hydratation est le premier réflexe beauté à adopter ! Boire suffisamment d'eau permet de conserver une bonne souplesse et élasticité cutanée.
👉 Adoptez une routine de soin adaptée afin de renforcer la barrière cutanée et de limiter l’impact des agressions extérieures.
Faire de la sérénité un véritable soin beauté
S’il n’est pas toujours simple de garder son calme au milieu de notre rythme effréné, il suffit de quelques techniques de relaxation simples pour réguler le système nerveux.
👉 Une séance de yoga doux, quelques étirements en début et fin de journée, des exercices de respiration profonde abdominale aideront à calmer l’esprit et, par ricochet, la peau !
Les rougeurs sur le visage sont souvent perçues comme un fardeau, mais certains gestes et bonnes habitudes permettent de les apaiser. Mieux encore, apprendre à les accepter et à les voir comme une caractéristique unique permet d’alléger leur poids dans votre quotidien. Soyez indulgent avec votre peau, elle fait de son mieux !
