Comment prendre soin d’une peau à imperfections ?
Eloise Dubois-Gaché
11 min
Sommaire
Longtemps considérée comme un “problème d’ado”, la peau à imperfections ne s’arrête pas toujours aux portes de l’âge adulte. Chez certaines personnes, boutons, points noirs et cicatrices d’acné restent bien présents et finissent par peser autant sur la peau que sur la confiance en soi.
D’où viennent ces imperfections ? Et surtout, comment retrouver une peau plus nette, durablement ?
On fait le point sur les causes… et les solutions qui marchent vraiment.
Pourquoi a-t-on une peau à imperfections ?
Sébum, barrière cutané, boutons, hormones…. Facile de s’y perdre non ? 😅
Pas de panique : On vous éclaire sur ce qu’il faut savoir pour comprendre l’origine des imperfections.
L’importance du sébum et du microbiome cutané
Notre peau sécrète naturellement du sébum, un corps gras produit par les glandes sébacées. Son rôle ? Former un film hydrolipidique qui maintient l’hydratation et protège des agressions extérieures. Jusque-là, tout va bien !
Le souci, c’est quand cette production s’emballe : pollution, hormones, alimentation… Les causes sont multiples. Trop de sébum peut obstruer les pores et créer un terrain favorable à l’apparition de comédons.
En parallèle, notre peau abrite un microbiome cutané, un ensemble de micro-organismes qui régule l’équilibre de la peau. Mais en cas de déséquilibre — dû à une routine trop agressive, un excès de nettoyage ou du stress — certains micro-organismes se multiplient, créant ainsi inflammation et imperfections.
C’est donc un déséquilibre global (sébum + microbiome) qui déclenche la cascade : pores bouchés, inflammation, puis apparition de boutons.
Les périodes où la peau devient plus sujette aux imperfections
Les imperfections n’apparaissent pas au hasard. Certaines périodes de la vie sont particulièrement propices à leur développement :
Adolescence : les glandes sébacées s’emballent sous l’effet des androgènes, en particulier la testostérone. On se retrouve donc avec une peau plus grasse, plus épaisse et sujette aux éruptions.
Période prémenstruelle : quelques jours avant les règles, les taux de progestérone et de testostérone augmentent, provoquant un excès de sébum.
Hygiène de vie et facteurs externes : Le stress chronique, une alimentation déséquilibrée ou une exposition régulière à la pollution peuvent également perturber l’équilibre de la peau.
Ménopause : Avec la chute des œstrogènes, la peau devient plus fine, moins bien hydratée, et sa barrière naturelle se fragilise. Elle peut alors devenir plus réactive, plus sujette aux brillances et voir réapparaître des imperfections.
En clair, la peau à imperfections peut concerner tous les âges, à différents moments de la vie d’une femme ou d’un homme.
Boutons, points noirs & marques : quelles imperfections peut-on avoir ?
“Une peau à imperfections, c’est quoi exactement ?” Vous avez raison de vous poser la question, car mieux comprendre ces imperfections, c’est déjà un premier pas pour en prendre soin.
Les comédons ouverts (points noirs)
Ils sont les plus visibles, et souvent les plus frustrants (coucou les points noir sur le nez, on pense à vous). Ils se forment lorsque les pores sont obstrués par un mélange de sébum, de cellules mortes et parfois de résidus de maquillage ou de pollution. Une fois exposé à l’air, ce mélange s’oxyde et prend une couleur sombre à la surface de la peau.
Que faut-il faire ? Une exfoliation chimique douce, à base de BHA (comme l’acide salicylique), qui permet de désobstruer les pores en profondeur. Associée à un nettoyant adapté au quotidien, c’est un bon combo pour limiter leur apparition. 🧼
Les comédons fermés (microkystes)
Aussi appelés points blancs, les microkystes sont des comédons fermés plus profonds, qui se présentent sous la forme de petites bosses sous la peau. Ils résultent d’un excès de sébum emprisonné dans le follicule pileux, qui n’a pas réussi à s’évacuer.
Que faut-il faire ? Pour lisser le grain de peau et aider au renouvellement cellulaire, on mise sur des soins kératolytiques comme les AHA/BHA ou les rétinoïdes (comme le rétinol). Tout en douceur, toujours.
Les boutons inflammatoires (papules et pustules)
On entre ici dans le vif du sujet : les imperfections plus visibles… et plus sensibles. 😩
Les papules sont des boutons rouges et douloureux, sans pus.
Les pustules, elles, présentent une petite pointe blanche : c’est du pus, formé par une réponse inflammatoire du corps - oui, on sait… c’est tentant de vouloir les percer, mais, il vaut mieux résister : cela risque d’aggraver l’inflammation et de laisser une marque.
Ces boutons sont souvent liés à une prolifération de bactéries (comme Cutibacterium acnes) dans un pore déjà obstrué.
Que faut-il faire ? Des soins à l’action purifiante et apaisante, à base de zinc, niacinamide ou d’actifs antibactériens doux. Et surtout : laissez vos doigts loin, très loin d’eux.
Les kystes et nodules
Ce sont les formes les plus profondes et les plus persistantes. Les kystes et nodules se forment bien en dessous de la surface de la peau. Ils sont généralement douloureux, de taille importante, et peuvent laisser des marques durables.
Que faut-il faire ? Ici, on laisse ses sérums au placard. Ces imperfections nécessitent un accompagnement dermatologique personnalisé, avec parfois un traitement médicamenteux adapté.
Les cicatrices post-imperfections
Même après avoir disparu, certaines imperfections laissent leur trace (merci du cadeau !).
Il peut s’agir de marques pigmentaires (rouges ou brunes), liées à une inflammation mal résolue ; ou de cicatrices atrophiques, plus creusées, qui résultent d’une cicatrisation incomplète de la peau.
Que faut-il faire ? Utiliser des sérums avec des actifs éclaircissants comme la niacinamide ou la vitamine C peuvent aider à uniformiser le teint. En complément, certains soins spécifiques (peelings doux, laser…) peuvent améliorer l’aspect global de la peau, toujours avec l’avis d’un professionnel.
La routine de soin parfaite pour la peau à imperfections
Pas besoin d’en faire trop : On vous met sur la piste d’une routine minimaliste, douce et bien pensée pour votre peau à imperfections.
1️⃣ Nettoyer sans agresser
Matin et soir, optez pour un nettoyant doux, sans sulfates ni alcool, pour éliminer impuretés et excès de sébum. Complétez avec un hydrolat (comme l’eau de rose) pour apaiser la peau et neutraliser les résidus de calcaire.
Le soir, privilégiez le double nettoyage : huile démaquillante puis gel nettoyant doux.
2️⃣ Appliquer des actifs ciblés
Le matin, appliquez un sérum à base de niacinamide ou de zinc pour réguler le sébum et calmer les inflammations. Le soir, misez sur un sérum aux rétinoïdes (comme le rétinol) pour stimuler le renouvellement cellulaire — à utiliser uniquement le soir, car il rend la peau plus sensible au soleil. 🌞
3️⃣ Hydrater efficacement
Le matin, choisissez une crème légère et non comédogène pour maintenir une bonne hydratation sans obstruer les pores.
Le soir, tournez-vous vers une crème plus riche, avec des céramides pour réparer et renforcer la barrière cutanée. L’important, c’est de toujours terminer sa routine par une crème / huile pour sceller l’hydratation.
Routine du dimanche : exfolier et purifier
1 à 2 fois par semaine, commencez par un sauna facial avec de la vapeur d’eau pour ouvrir les pores. Puis, appliquez un exfoliant chimique doux comme l'acide salicylique pour désobstruer les pores sans irriter. Terminez avec un masque à l'argile (blanche pour les peaux sensibles, verte pour les peaux grasses) pour absorber l’excès de sébum et resserrer les pores.
Prendre soin de sa peau de l’intérieur
Une alimentation anti-inflammatoire pour une peau saine
Ce que vous mettez dans votre assiette a un impact direct sur votre peau — et ce n’est pas qu’un mythe. Des études ont montré qu’un excès de sucre peut aggraver l’acné, tandis que les oméga-3, eux, auraient un effet apaisant sur l’inflammation cutanée.
Si vous avez une peau à imperfections, limitez les sucres raffinés et les produits laitiers, et misez sur les poissons gras, les légumes colorés et les fruits riches en antioxydants et en zinc.
Compléments alimentaires pour améliorer l’état de la peau
Pour compléter ces routines, pourquoi ne pas envisager une cure de zinc ? Ce minéral essentiel favorise une peau saine. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’on le retrouve dans de nombreux soins dédiés aux peaux à imperfections.
C’est aussi le moment idéal pour intégrer le collagène marin et l’acide hyaluronique dans votre routine. Ces deux actifs, pris en complément, favorisent l’hydratation et la fermeté de la peau, tout en réduisant les imperfections et en soutenant l'élasticité de la peau.
Agir à la fois en interne et en externe, c'est de ÇA dont a besoin la peau à imperfections.
Le stress et la fatigue : des ennemis pour votre peau à imperfections
“Pourquoi le stress me donne des boutons” ? 🤔
Parce qu’il élève le taux de cortisol — l’hormone du stress — qui stimule à son tour l’activité des glandes sébacées et favorise l’apparition de brillances ou de boutons.
De plus en plus d’études montrent que le stress peut perturber le microbiote intestinal, ce qui pourrait aggraver les problèmes de peau, comme l’acné.
Le stress peut donc se lire sur votre peau… alors pour calmer le mental ET les imperfections, enfilez vos baskets pour une balade en pleine nature, déroulez votre tapis de yoga ou prenez quelques minutes pour respirer profondément. Votre peau vous dira merci.
N'oubliez pas non plus l'importance du sommeil : on essaie de dormir au moins 8h pour permettre à la peau de se régénérer naturellement.
Conclusion
La peau à imperfections peut parfois sembler capricieuse, voire décourageante. Mais en comprenant ses véritables besoins — équilibrer son alimentation, choisir les bons actifs ou respecter une routine adaptée — on peut réellement améliorer son apparence et, laisser place à une peau plus nette et plus apaisée.👌🏼
