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Oméga 3 Epax®

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Huile de poisson EPAX® issue de la pêche durable, pure et concentrée en acides gras oméga 3 EPA et DHA. En savoir plus En savoir plus ↓
Cure de 1 mois | 4 capsules par jour | DLUO : min. 12 mois
  • Soutient le cœur
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Disponible en pharmacie, validé par les professionnels de santé

Présentation des Oméga 3

Les oméga 3 sont des acides gras polyinsaturés essentiels à notre équilibre. Dans l’organisme, ils jouent un rôle majeur pour la fonction cardiaque et cérébrale ainsi que le maintien de la vision.

Pourtant, la consommation alimentaire quotidienne d'oméga 3 est aujourd'hui souvent trop faible, avec une déficience en acides gras EPA et DHA chez près de 9 Français sur 10. Puisque notre corps ne peut pas produire ces acides gras, il est important de veiller à avoir des apports suffisants en oméga 3.

Pour prendre soin de votre santé cardiovasculaire, notre complément contient une huile de poisson EPAX® ultra pure et concentrée EPA et DHA, des acides gras sous forme naturelle de triglycérides, offrant une biodisponibilité optimale pour l'organisme.

Chaque dose journalière (4 capsules faciles à avaler) apporte 800 mg d'EPA et 600 mg de DHA. Le tout, sans goût ni odeur de poisson !

À qui s’adressent les Oméga 3 Epax® ?

Les oméga 3 sont des acides gras essentiels que l'organisme ne sait pas produire seul. Comme ils proviennent principalement des poissons gras, de nombreuses personnes n’en consomment pas suffisamment au quotidien. Résultat : près de 9 Français sur 10 ont des apports en EPA et DHA inférieurs aux apports nutritionnels conseillés (1).

Notre Oméga 3 EPAX® est conçu pour toutes celles et ceux qui souhaitent compléter facilement leurs apports en EPA et DHA. Il peut notamment convenir si :

  • Vous souhaitez prendre soin de votre cœur
    Les EPA et DHA contribuent à une fonction cardiaque normale. Un apport régulier est particulièrement intéressant pour les personnes qui souhaitent prendre soin de leur cœur, mais aussi pour celles pratiquant une activité physique régulière et veillant à leurs apports en EPA et DHA.
  • Vous mangez peu de poisson gras
    Moins de deux portions de poisson gras par semaine ? Vos apports en EPA et DHA sont probablement insuffisants. Une supplémentation en oméga 3 est alors le moyen le plus simple pour compléter votre alimentation au quotidien.
  • Vous êtes enceinte ou allaitante
    Le DHA contribue au développement normal du cerveau et des yeux du fœtus et du nourrisson allaité. Pendant la grossesse et l’allaitement, il est important de veiller à des apports suffisants en DHA. Important : toute supplémentation doit être validée par un professionnel de santé.
  • Vous souhaitez préserver vos fonctions cognitives et votre vision
    Le DHA contribue au fonctionnement normal du cerveau et au maintien d’une vision normale. Un apport quotidien en DHA s’intègre naturellement dans une démarche de bien-être à long terme, notamment chez les personnes qui avancent en âge et souhaitent préserver leurs fonctions cognitives et leur vision(2).

Conseils d'utilisation

Posologie : prenez 4 capsules par jour, avec un grand verre d'eau. Cela représente 2 000 mg d'huile EPAX®, dont 800 mg d'EPA et 600 mg de DHA.

Moment de la prise : idéalement au cours d'un repas. La présence de matières grasses dans l'alimentation favorise l'absorption des EPA et DHA. Vous pouvez prendre les 4 capsules d'un seul coup ou les répartir entre deux repas, selon votre préférence.

Durée de cure : la prise d'oméga 3 peut se faire en continu, tout au long de l'année, pour maintenir des niveaux stables d'EPA et DHA et équilibrer durablement le ratio oméga 6 / oméga 3 de votre alimentation.

Format : chaque flacon contient 120 capsules, soit 1 mois de cure.

Notre astuce : pensez à l'abonnement pour renouveler automatiquement votre cure mensuelle et profiter de -10% sur chaque commande.

Ingrédients

Huile de poisson, capsule [gélatine (poisson), humectant : glycérol], antioxydants : extraits de romarin, extrait riche en tocophérols, émulsifiant : lécithine de tournesol.

Capsules EPAX® 4030 TG-XO® ULTRA – 500 mg.

Précautions d'emploi

Déconseillé en cas de traitement anticoagulant.

Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. À conserver au sec, à l’abri de la chaleur et de la lumière. Ne convient pas aux végétariens.

Références scientifiques

1. Dyerberg J., Madsen P., Møller J.M., Aardestrup I., Schmidt E.B. (2010). Bioavailability of marine n-3 fatty acid formulations. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, 83(3), 137-141. Consulter sur PubMed

Étude comparative de la biodisponibilité de trois formulations d'oméga 3 concentrés (esters éthyliques, acides gras libres, triglycérides ré-estérifiés) menée auprès de 72 volontaires pendant 2 semaines. Les triglycérides ré-estérifiés présentent une biodisponibilité supérieure de 124 % par rapport à l'huile de poisson naturelle, tandis que les esters éthyliques sont inférieurs (73 %).

2. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA) (2011). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to DHA, EPA and maintenance of normal brain function, maintenance of normal vision and maintenance of normal cardiac function. EFSA Journal, 9(4), 2078. Consulter l'opinion scientifique

3. Règlement (UE) n° 432/2012 de la Commission du 16 mai 2012 établissant une liste des allégations de santé autorisées portant sur les denrées alimentaires. Journal officiel de l'Union européenne, L 136/1. Allégations mobilisées : l'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale (apport quotidien de 250 mg) ; le DHA contribue au maintien d'une fonction cérébrale et d'une vision normales (apport quotidien de 250 mg). Consulter le texte officiel

4. Khan S.U., Lone A.N., Khan M.S., Virani S.S., Blumenthal R.S., Nasir K., Miller M., Michos E.D., Ballantyne C.M., Boden W.E., Bhatt D.L. (2021). Effect of omega-3 fatty acids on cardiovascular outcomes: A systematic review and meta-analysis. EClinicalMedicine, 38, 100997. Consulter sur PubMed

Revue systématique et méta-analyse portant sur 38 essais cliniques randomisés et plus de 149 000 participants. Elle observe une association entre la supplémentation en oméga 3 (EPA et DHA) et une réduction des événements cardiovasculaires ainsi que de la mortalité cardiovasculaire.

5. Bernasconi A.A., Wiest M.M., Lavie C.J., Milani R.V., Laukkanen J.A. (2021). Effect of Omega-3 Dosage on Cardiovascular Outcomes: An Updated Meta-Analysis and Meta-Regression of Interventional Trials. Mayo Clinic Proceedings, 96(2), 304-313. Consulter sur PubMed

Méta-analyse et méta-régression portant sur 40 essais cliniques randomisés et plus de 135 000 participants. Elle met en évidence un effet dose-dépendant de la supplémentation en EPA et DHA sur la réduction des événements cardiovasculaires.

6. ANSES (2015). Avis et rapport relatifs aux apports en acides gras de la population vivant en France. Comparaison aux apports nutritionnels conseillés définis en 2010. Septembre 2015. Consulter le rapport

Rapport de l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail. Il documente les apports en acides gras oméga 3 (EPA, DHA) de la population française et met en évidence des apports insuffisants chez une majorité des Français.

7. Dighriri I.M., Alsubaie A.M., Hakami F.M. et al. (2022). Effects of Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids on Brain Functions: A Systematic Review. Cureus, 14(10), e30091. Consulter sur PubMed

Revue systématique portant sur 9 essais cliniques randomisés (1 319 participants au total). Elle documente les effets d'une supplémentation en oméga 3 (EPA et DHA) sur les fonctions cérébrales, notamment sur l'apprentissage, la mémoire, le bien-être cognitif et la circulation sanguine cérébrale.

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Ils parlent de nous
Bienfaits Efficacité Pourquoi Composition Avis Effets FAQ

Les bienfaits de nos Oméga 3 Epax®

Cœur & Système cardiovasculaire

  • Contribuent à une fonction cardiaque normale [2]
  • 1 400mg d’EPA + DHA par dose, pour un apport largement supérieur aux 250mg associés à ce bénéfice [3]

Cerveau & Fonctions cognitives

  • Le DHA contribue au maintien d’une fonction cérébrale normale
  • 600mg de DHA par dose, soit plus du double de l’apport de référence associé à ce bénéfice [4]
  • Naturellement présent dans les membranes des cellules du cerveau

Vision

  • Le DHA contribue au maintien d'une vision normale
  • 600mg de DHA par dose quotidienne
  • Naturellement présent en grande quantité dans la rétine. Un apport régulier peut être particulièrement intéressant lorsque les poissons gras sont peu présents dans l’alimentation

Une efficacité approuvée par nos clients

Ce qu'ils en pensent

Test effectué sur un panel de 38 consommateurs pendant 1 mois.

84% ressentent des bienfaits sur le système nerveux et l'humeur
76% observent des bienfaits sur la mémoire
97% recommandent cette cure
92% consomment ce complément pour améliorer leur santé cérébrale ou leur mémoire

Pourquoi choisir nos Oméga 3 Epax® ?

Tous les oméga 3 ne se valent pas. Entre des concentrations variables en EPA et DHA, des huiles plus ou moins fraîches et des exigences différentes en matière de qualité et de traçabilité, il est essentiel de regarder au-delà de la simple quantité d’huile de poisson.

C’est précisément sur ces critères que nous avons construit notre formule : 800mg d’EPA et 600mg de DHA par dose quotidienne, un indice Totox inférieur à 3 (jusqu’à 8 fois inférieur à la limite recommandée par l’industrie), une huile issue de poissons sauvages certifiés Friend of the Sea® et une fabrication française. Le résultat : un oméga 3 hautement concentré, ultra pur, sans odeur ni arrière-goût de poisson.

Homme avec Oméga 3 Novoma et capsule en main

Le label EPAX® : la référence mondiale en huile de poisson

Produite en Norvège selon un procédé breveté de distillation moléculaire, l'huile EPAX® affiche un niveau de pureté exceptionnel. Les niveaux de contaminants (métaux lourds, PCB, dioxines) sont maintenus bien en dessous des seuils les plus stricts de l'industrie, fixés par l'organisme de référence GOED. Chaque lot est tracé depuis la zone de pêche jusqu'au produit fini, pour une transparence totale.

Forme triglycéride naturelle : une biodisponibilité supérieure

La plupart des huiles de poisson du marché sont commercialisées sous forme d'éthyl esters, une forme chimiquement modifiée, moins bien assimilée par l'organisme. Notre huile EPAX®, elle, conserve la forme triglycéride, celle naturellement présente dans le poisson. Résultat : votre corps la reconnaît comme une graisse alimentaire et l'absorbe nettement mieux [1]. En clair : plus d'EPA et de DHA réellement disponibles pour vos cellules.

Un dosage généreux : 800 mg d'EPA + 600 mg de DHA par jour

Chaque dose journalière (4 capsules) apporte 2 000 mg d'huile EPAX® ultra-pure, dont 800 mg d'EPA et 600 mg de DHA. C'est bien au-delà du seuil minimum reconnu par l'EFSA pour la fonction cardiaque (250 mg EPA+DHA/jour), et largement de quoi couvrir l'allégation DHA-vision et DHA-cerveau (250 mg DHA/jour), un dosage généreux qui exploite l'effet dose-dépendant mis en évidence par les méta-analyses récentes (Bernasconi 2021).

Un indice totox inférieur à 3 : la fraîcheur garantie

L’indice Totox mesure le niveau d’oxydation d’une huile de poisson : plus il est faible, plus l’huile est fraîche et stable. Notre huile EPAX® affiche un indice Totox inférieur à 3, soit près de 9 fois inférieur à la limite maximale de 26 retenue par l’industrie.

Pour préserver durablement ses qualités nutritionnelles et organoleptiques, notre huile est stabilisée en Bretagne grâce au procédé breveté XO®. Celui-ci associe des antioxydants naturels (extraits de romarin et tocophérols) afin de protéger les acides gras polyinsaturés de l’oxydation.

Concrètement : une huile plus stable, sans remontées désagréables et conservant toute sa qualité au fil du temps.

Une pêche responsable certifiée Friend of the Sea

Sardines, anchois, maquereaux : notre huile est issue de petits poissons sauvages, espèces à cycle court, en bas de la chaîne alimentaire, naturellement moins chargées en contaminants. Ils sont pêchés dans des zones respectueuses de la biodiversité, selon des pratiques de pêche durable certifiées Friend of the Sea. L'huile est ensuite extraite à basse température à Aalesund, en Norvège, puis stabilisée en Bretagne avant encapsulation dans un laboratoire français. Une chaîne courte, traçable, éco-responsable.

Des capsules plus petites, plus faciles à avaler

La plupart des compléments d’oméga 3 sont proposés en grandes capsules de 1 000 mg d’huile. Si elles permettent de réduire le nombre de capsules à prendre, elles peuvent aussi être moins faciles à avaler au quotidien.

Chez Novoma, nous avons fait un choix différent : proposer des capsules molles de 500 mg, plus petites et plus confortables à avaler. Une approche pensée pour faciliter une prise régulière, sans compromis sur les apports en EPA et DHA.

Sans goût ni odeur de poisson, fabriqué en France

Grâce au haut niveau de purification de l’huile EPAX®, nos capsules sont entièrement désodorisées. Aucun arrière-goût, aucune remontée, un détail qui change tout lorsqu’on suit une cure au quotidien.

Fabriqué en France 🇫🇷, notre complément est conditionné dans un flacon en R-PET 100% recyclé et recyclable, sans additifs controversés ni excipients superflus.

La composition

Huile de poisson Epax®

Origine Norvège
Fournisseur Epax®

Essentiels pour la santé cardiovasculaire et cérébrale, nos oméga 3 EPAX® proviennent d'huile de poisson ultra pure issue de la pêche durable. Ils offrent 40% d’EPA et 30% de DHA pour un équilibre optimal.
carte du monde pour montrer l'origine des actifs et fournisseurs

Huile de poisson Epax®

OrigineNorvège
FournisseurEpax®
Valeurs nutritionnelles
  • Huile de poisson
    dont acides gras Oméga 3
    - EPA
    - DHA    2000 mg
    1600 mg
    - 800 mg
    - 600 mg
  • Huile de poisson
    dont acides gras Oméga 3
    - EPA
    - DHA    -
    -
    -
    -
*Dose Journalière Recommandée **Valeurs Nutritionnelles de Référence

Origine

Fournisseur

Label
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Ce que nos clients disent des Oméga 3 Novoma

Retrouvez les témoignages de ceux qui utilisent nos produits au quotidien ! 💚

Overall rating: 4.73 / 5 from 400 reviews.

AI Generated Review Summary

Oméga 3 Epax® is an ultra-pure fish oil supplement, highly praised for its high concentration of essential omega-3 fatty acids, including EPA and DHA. Customers appreciate its effectiveness in reducing joint pain and improving concentration, along with its excellent quality and convenient packaging. While some noted a fishy smell, many enjoyed the easy-to-swallow capsules with no aftertaste.

Summary topics

  • Omega 3 Quality (5%): It was noted by customers that the Omega 3 supplement is of excellent quality and highly recommendable.
  • Effectiveness (8%): Customers keep praising the effectiveness of Novoma's Omega 3 product for its benefits in reducing joint pain and improving concentration.
  • Capsule Ease (17%): A significant number of customers loved the easy-to-swallow capsules with no fishy taste or smell.
  • Packaging (7%): Customers appreciated the convenient and pleasant packaging, which was mentioned multiple times in the reviews.
  • Aftertaste (4%): Customers expressed satisfaction with the product as there was no fishy aftertaste in their reviews.

Review topics: [color, improvement, quality, issues, smell, value, results, price, skin, benefits, feel, difference, packaging, bottle, effects, delivery, shape, box, pain, capsules, formula, container, hair, taste, appearance, discomfort, supplement, omega 3, aftertaste, reflux].

Review highlights

  • "The capsules are easy to swallow, there is no unpleasant taste and the quality is impeccable." — Imane
  • "Yes, no particular taste, colorful and trendy packaging, optimal shape for absorption." — Audrey F.
  • "I was looking for an Omega 3 with good quality control and I am very satisfied with Nutrivita's Omega 3." — Gerardo V.

Reviews

J'en prends depuis plusieurs années

"J'en prends depuis plusieurs années et j'en suis très contente. Les capsules sont sans odeur et très facile à avaler, ma peau est plus souple."

— catherine L. (5/5)

Super produit

"Super produit"

— Agnès R. (5/5)

Excellent rapport qualité prix 🥇

"Excellent rapport qualité prix 🥇"

— Paul L. (5/5)

Très satisfaite de la qualité

"Très satisfaite de la qualité du produit"

— Christine D. (5/5)

Super mais améliorer la gélule

"Très satisfaite des produits Novoma mais j’ai vraiment du mal à avaler les capsules d’oméga 3 même 1 par 1. Je prends aussi le magnésium et les multivitamines et les gélules passent beaucoup plus facilement"

— Emmanuelle (4/5)

prends actuellement les oméga 3

"prends actuellement les oméga 3 de Novoma depuis quelque temps. Les gélules sont faciles à avaler et je n’ai pas de goût de poisson après, ce qui est appréciable. En revanche, pour le moment, je ne ressens pas d’effet particulier ou alors ils sont trop discrets pour que je m’en rende compte. Peut-être que les bénéfices se font sur le long terme, mais à court terme, je n’ai pas noté de changement évident. Cela reste un produit facile à prendre au quotidien, mais je pense qu’il faut être patient pour en voir les effets."

— Chantal G. (5/5)

Super

"Efficace et facile à avaler."

— Ping W. (5/5)

Ottimo! Non c’è il ritorno

"Ottimo! Non c’è il ritorno di gusto, inoltre c’è un buon rapporto qualità/prezzo"

— Marzia B. (5/5)

Très bon produit, oméga trois,

"Très bon produit, oméga trois, qui prévient l'inflammation et compléments bénéfiques pour le cerveau, les yeux et le cœur !"

— Philippe S. (5/5)

Super complément Omega 3 que

"Super complément Omega 3 que je prends à l'année avec le Magnésium de Novoma également. J'adore cette enseigne : une équipe à l'écoute et à taille humaine, une implantation à Toulouse et des produit fabriqués en France. Foncez ! Écrire mon avis"

— Romain D. (5/5)

Q&A

Complétez votre routine

Notre équipe Agathe

Agathe Demazier

Chargée de R&D, Novoma

Les oméga 3 sont aujourd’hui parmi les nutriments les plus difficiles à couvrir par l’alimentation, en particulier face à des apports élevés en oméga 6. Nous avons donc conçu une formule concentrée et hautement purifiée, pensée pour rééquilibrer facilement vos apports au quotidien.

À propos d'Agathe →

Quand vais-je ressentir des effets ?

  • Chaque jour

    Prenez 4 capsules avec un grand verre d'eau.

  • 1 mois

    Votre organisme commence à se rééquilibrer et les premiers effets commencent à se faire ressentir.

  • Après 3 mois

    Une prise régulière sur plusieurs mois permet d’apprécier plus clairement les bienfaits des Oméga 3.

  • Prise continue

    Lorsque l’alimentation apporte peu de poissons gras, une prise en continu permet de profiter des bénéfices sur le cœur, la vue et le cerveau sur le long terme.

Astuce cure longue

-10%

Passez à l’abonnement et économisez 10% sur chaque commande. Je m'abonne →

Vos questions sur les Oméga 3 Epax®

Composition
Utilisation
Effets

Pourquoi avoir choisi l'huile de poisson EPAX® ?

Le label Epax® est l'un des plus réputés au monde, en raison de sa qualité et sa fiabilité. Prendre une huile de poisson labellisée permet de s'assurer une qualité supérieure et une pureté optimale.

L'huile de poisson Epax® est produite à partir d'un processus d'extraction à basse température et de nettoyage à Aalesund, en Norvège. Ils pratiquent une méthode de distillation moléculaire brevetée, pour éliminer les contaminants environnementaux et les métaux lourds, ce qui dépasse les normes établies par le GOED.

L'huile de poisson Epax® est ultra-concentrée en oméga 3, sous forme naturelle de triglycérides, ce qui la rend facilement biodisponible pour l'organisme. Elle contient un équilibre optimal d'acides gras, avec 40% d'EPA et 30% de DHA, faisant l'objet d'études sur la santé.

Que signifie la certification Friend of the Sea® ?

Le label Friend of the Sea est la principale norme de certification pour les produits qui respectent et protègent l’environnement marin. Il s'agit en outre, du seul programme de certification de la pêche et de l'aquaculture durable, reconnu et supervisé à l'échelle mondiale par les agences nationales européennes d'accréditation.

L'obtention du label Friend of the Sea® certifie au consommateur que le produit qu'il consomme respecte des standards de pêches stricts, contribuant à la santé des océans et à une pêche durable.

Qu’est-ce que l’indice Totox et pourquoi est-il important ?

L’oxydation est un processus normal qui se produit avec toutes les graisses et huiles contenant des acides gras insaturés.

L’indice Totox mesure le taux d’oxydation des oméga 3. Plus il est bas, plus l’huile est fraîche et stable et donc moins les oméga 3 qu’elle contient sont détruits. C’est donc un indice très important à vérifier avant d’acheter des oméga 3.

Un bon complément d'oméga 3 doit avoir un indice Totox inférieur à 10 (la limite maximale étant fixée à 26).

Le Totox de nos oméga 3 est inférieur à 3 sur toute la durée de vie de notre produit. Cet indice, très bas, garantit ainsi une quantité maximale d’oméga 3 dans chaque capsule.

Vos oméga 3 sont-ils désodorisés ?

Oui. Nos capsules oméga 3 Epax® sont sans goût ni odeur de poisson grâce au procédé de purification avancé de l'huile Epax®. Elles ne provoquent pas de remontées désagréables.

Où sont fabriqués vos Oméga 3 ?

Notre complément alimentaire oméga 3 est fabriqué en France. L’huile de poisson Epax® est produite en Norvège, puis stabilisée en Bretagne par le procédé XO® avant d’être encapsulée dans un laboratoire français.

Les oméga 3 conviennent-ils aux végétariens ou aux végétaliens ?

Notre complément alimentaire est formulé à partir d'huile de poisson. Il ne convient donc pas aux végétariens et végétaliens. En cas de régime alimentaire végétarien ou végétalien, nous vous invitons à vous orienter vers des sources végétales d'oméga 3, comme l'huile de lin.

Dois-je prendre des oméga 3 tous les jours ?

La prise d’oméga 3 dépend de votre alimentation : si vous consommez peu de poissons gras et de sources végétales d’oméga 3, une supplémentation quotidienne peut être envisagée.

Un apport quotidien, via l’alimentation ou la supplémentation, permet de couvrir les besoins sans limite de durée dans le cadre d’une consommation adaptée.

Quand et comment utiliser ce complément d'oméga 3 ?

Nous recommandons de prendre 4 capsules d'oméga 3 par jour avec un grand verre d'eau, de préférence pendant un repas pour améliorer l’absorption des acides gras. Pour un effet optimal, il est conseillé de les consommer régulièrement sur le long terme.

Les oméga 3 Novoma sont-ils adaptés aux femmes enceintes ?

Le DHA joue un rôle fondamental dans le développement cérébral et visuel du fœtus, puis du nourrisson. Pendant la grossesse, les besoins augmentent significativement : le DHA s'accumule dans le cerveau et la rétine du bébé, en particulier au cours du troisième trimestre.

Notre Oméga 3 EPAX® apporte 600 mg de DHA par dose journalière — un dosage généreux pour couvrir cette période. La purification par distillation moléculaire garantit par ailleurs une huile exempte de métaux lourds et de contaminants, ce qui est particulièrement rassurant lorsqu'on est enceinte.

Précaution indispensable : pendant la grossesse ou l'allaitement, la prise d'un complément alimentaire oméga 3 doit toujours se faire sous avis médical. Parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme avant de démarrer une supplémentation.

Puis-je donner des oméga 3 à un enfant ?

Il vous est tout à fait possible de donner des oméga 3 à un enfant, les oméga 3 étant bénéfiques pour leur santé. Cependant, la dose recommandée varie en fonction de l'âge de l'enfant. Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de donner un complément d'oméga 3 à un enfant.

Oui, il est possible de donner des oméga 3 à un enfant dès l’âge de 4 ans, les oméga 3 étant bénéfiques pour leur santé. Les doses journalières recommandées (DJR) sont les suivantes :

  • De 4 à 10 ans : 2 capsules par jour.
  • De 10 à 17 ans : 2 à 3 capsules par jour.

Notez qu'avant de donner un complément d'oméga 3 à un enfant, il est conseillé de consulter un professionnel de santé.

Quels sont les signes d’une carence en oméga 3 ?

Une carence en oméga 3 peut se traduire par :

  • Peau sèche et irritée
  • Fatigue mentale, troubles de la concentration et de la mémoire
  • Sautes d’humeur, anxiété ou tendance dépressive
  • Cheveux et ongles fragiles
  • Troubles de la vision

Si plusieurs de ces signes vous concernent, il peut être utile d’augmenter vos apports en oméga 3 via l’alimentation ou la supplémentation.

Quels sont les apports journaliers recommandés en oméga 3 pour un adulte ?

Les recommandations varient selon les sources, mais l’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) recommande environ 250 mg d’EPA et DHA par jour pour un adulte.

Pour des bienfaits optimaux, on conseille souvent 1000 mg à 2000 mg par jour (2 à 4 capsules de notre complément).

Oméga 3 et bien-être cardiovasculaire : ce que dit la science

Le lien entre les oméga 3 EPA, DHA et la fonction cardiaque est largement documenté. C’est pourquoi l’EFSA, l’Autorité européenne de sécurité des aliments, reconnaît que l’EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale à partir de 250 mg par jour (1)(2).

Une méta-analyse publiée dans EClinicalMedicine en 2021, portant sur 38 essais contrôlés randomisés et plus de 149 000 participants, a associé la supplémentation en oméga 3 à une réduction de la mortalité cardiovasculaire et des événements coronariens (4). 

Une seconde méta-analyse, publiée dans la Mayo Clinic Proceedings, confirme ces observations, et met aussi en évidence un effet dose-dépendant : plus l’apport en EPA et DHA augmente, plus les bénéfices cardiovasculaires sont marqués (7).

Avec 800 mg d'EPA et 600 mg de DHA par dose journalière, notre oméga 3 Epax® apporte plus de cinq fois le seuil reconnu par l'EFSA pour le maintien d'une fonction cardiaque normale. Un dosage élevé, qui exploite pleinement l’effet dose-dépendant observé dans la littérature scientifique.

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