L-Glutamina

Mezcle 5 g de L-Glutamina (1 cuchara medidora rasa - incluida en el bote) en 200 ml de agua o en su bebida favorita (zumo de frutas, smoothie, bebida vegetal). Agite su shaker durante un minuto para disolver bien el polvo.

El momento de la toma depende de sus objetivos.
Para los deportistas, tome su L-Glutamina después del entrenamiento para optimizar la recuperación muscular y apoyar su organismo tras el esfuerzo. Este timing permite aportar rápidamente este aminoácido a los músculos ejercitados.

Fuera de la práctica deportiva, consuma preferentemente su complemento entre las comidas.

En ciertas situaciones, especialmente en periodos de entrenamiento intensivo, se puede considerar una toma de 10 g al día, repartiendo las dosis a lo largo de la jornada. Este uso está reservado principalmente a personas con necesidades aumentadas, especialmente para acompañar la recuperación muscular.

Fuera de estos casos, aconsejamos seguir la dosis recomendada.

Sí, su polvo de sabor natural se disuelve fácilmente y no tiene un gusto pronunciado, lo que permite integrarlo de forma muy sencilla en su rutina diaria, ya sea en agua, un zumo o un smoothie.

Sí, nuestra L-Glutamina es apta para veganos ya que no contiene ningún ingrediente de origen animal.

Procede de una fermentación vegetal patentada y la fórmula está garantizada sin lactosa.

Las vitaminas B6 y D3 presentes en nuestra fórmula también son de origen vegetal (la D3 proviene del liquen boreal).

En caso de duda, consulte con un profesional de la salud antes de cualquier suplementación en un niño o adolescente.

Ambas formas son eficaces, pero el polvo presenta varias ventajas. Permite alcanzar fácilmente una dosis de 5 g por toma, mientras que normalmente habría que tragar un gran número de cápsulas para obtener la misma cantidad. En el día a día, mezclar una dosis en un vaso de agua o un smoothie suele ser más sencillo y agradable. El polvo se disuelve fácilmente, se integra con naturalidad en la rutina y ofrece una mejor relación cantidad-precio que las cápsulas con dosis equivalente. Por ello, hemos elegido una L-glutamina en polvo: un formato práctico, flexible y adaptado a una dosificación eficaz.

La L-glutamina es especialmente valorada para acompañar la recuperación muscular tras el esfuerzo y apoyar el equilibrio digestivo, sobre todo en periodos de mayor exigencia para el organismo.

Combinada con las vitaminas B6 y D3, ofrece una fórmula aún más completa: la vitamina B6 ayuda a reducir la fatiga y apoya el metabolismo energético, mientras que la vitamina D3 contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y al mantenimiento de una función muscular normal. Con una toma regular, esta sinergia ayuda a mantener la vitalidad, la recuperación y el bienestar general diario.

Los efectos pueden variar de una persona a otra, pero generalmente empiezan a notarse tras 2 o 3 semanas de toma regular.

Para disfrutar plenamente de sus beneficios de forma duradera (especialmente en el equilibrio digestivo y la recuperación post-esfuerzo), se suele recomendar un tratamiento de 3 meses.

Para optimizar los resultados, lo ideal es integrarla en una rutina regular, junto con una dieta equilibrada, una buena hidratación y actividad física adecuada

La glutamina es una fuente de energía importante para ciertas células inmunitarias. Actúa especialmente como sustrato para la proliferación de linfocitos T (CD4+ y CD8+), así como para la actividad de las células asesinas naturales (NK cells), cuyo funcionamiento depende estrechamente de la glutaminolisis. También participa en el equilibrio inmunitario global, concretamente mediante la mejora del ratio CD4+/CD8+, considerado un indicador de una mejor recuperación.

En periodos de estrés físico o entrenamiento intensivo, las reservas de glutamina pueden disminuir, lo que puede debilitar el equilibrio inmunitario.

Un aporte complementario ayuda al organismo a afrontar mejor estos periodos apoyando el sistema inmunitario y la recuperación global.

La glutamina ayuda a la recuperación muscular tras un esfuerzo intenso al limitar los daños vinculados al ejercicio. La suplementación oral se ha asociado con una disminución de la creatina quinasa (CK) y la mioglobina (Mb), dos marcadores utilizados para evaluar las lesiones musculares.

Al apoyar la respuesta del organismo tras el esfuerzo, la glutamina favorece una recuperación más rápida y completa, manteniendo el confort muscular y el rendimiento.

Sí, la L-glutamina es un aminoácido muy implicado en la salud digestiva. Sirve como fuente de energía para las células de la mucosa intestinal, contribuyendo al mantenimiento del equilibrio intestinal.

Por ello, es muy utilizada por personas que buscan mejorar su confort digestivo.