Qu'est-ce que le collagène ?
Le collagène est la protéine la plus abondante du corps humain. Il forme la trame des tissus conjonctifs : la peau, les os, les tendons, les ligaments et les cartilages lui doivent leur cohésion et leur souplesse.
L'organisme le fabrique lui-même, mais cette production ralentit progressivement à partir de 25 ans, et le phénomène s'accentue avec l'âge.
Sous sa forme native, le collagène s'organise en triple hélice : trois chaînes d'acides aminés enroulées les unes autour des autres. Cette architecture lui donne sa résistance mécanique, mais aussi un poids moléculaire élevé qui le rend difficile à assimiler par voie orale.
L'hydrolyse enzymatique fragmente cette structure en peptides de collagène plus courts, directement absorbables au niveau intestinal : c'est ce collagène hydrolysé que l'on retrouve dans les compléments alimentaires (1).
Il en existe une trentaine de types. Trois concentrent l'essentiel des applications nutritionnelles : les types I, II et III, chacun avec un rôle distinct selon les tissus.
Quels sont les bienfaits du collagène ?
Les bienfaits du collagène se concentrent sur trois terrains :
La peau. Avec l'âge, le derme perd en densité, la fermeté et l'hydratation diminuent, les rides apparaissent. Un apport en peptides de collagène favorise l'hydratation et la fermeté de la peau et aide à lisser l'apparence des rides.
Les articulations. Le collagène est un composant des tissus conjonctifs et du cartilage, deux structures sollicitées à chaque mouvement du quotidien comme à l'effort. Un apport régulier de collagène contribue au bien-être articulaire et soutient la souplesse et la mobilité.
Le sport et la récupération. Les tendons et les ligaments encaissent l'essentiel des contraintes mécaniques de l'effort. Le collagène aide à la récupération post-effort, notamment après une reprise d'activité.
Ces bienfaits se construisent dans la durée. Un complément alimentaire collagène se juge sur plusieurs semaines, jamais sur quelques jours.
Quels sont les différents collagènes Novoma ?
Chacun des quatre compléments alimentaires de notre gamme collagène répond à un besoin précis.
Collagène Marin en Poudre : l'apport quotidien le plus dosé
La formule la plus dosée et la plus épurée de la gamme : 10 g de collagène marin hydrolysé Naticol®, types I et III, associés à 150 mg de vitamine C. Aucun autre actif, au choix en version nature ou en trois saveurs. Elle convient à qui veut entretenir ses apports sur le long terme, aussi bien pour la peau que pour les articulations.
Collagène Marin en gélules : la formule beauté nomade
1 000 mg de Naticol® associés à l'acide hyaluronique, aux vitamines C, E et B6, au zinc et à la biotine, soit sept actifs pour la peau, les cheveux et les ongles. Trois gélules par jour, et un flacon qui tient dans votre sac : le format à privilégier si vous vous déplacez souvent.
Collagène articulaire : trois types de collagène et du MSM
Seule formule de la gamme à associer le Naticol® (types I et III) au Cartidyss® (type II), la forme présente dans le cartilage. S'y ajoutent 3 g de MSM OptiMSM®, 100 mg d'extrait de bambou dont 75 mg de silicium, et 150 mg de vitamine C. Une formule élaborée pour la mobilité et la récupération de vos articulations, disponible en Citron et en Coco.
Collagène beauté : la formule la plus complète pour la peau
5 g de Naticol® renforcés par trois actifs brevetés : l'acide hyaluronique ExceptionHYAL® Star, la coenzyme Q10 CAVAQ10® et le zinc bisglycinate TRAACS®, complétés par de la vitamine C et de la biotine. Une formule pensée pour l'hydratation, la fermeté et l'apparence des rides, disponible en Fraise-Goyave et en Vanille-Pécan.
Comment bien choisir son collagène ?
Pour bien choisir votre collagène, quatre questions se posent : son origine, sa forme, son type et son format.
Marin ou bovin : ce que change l'origine
Le collagène marin provient des peaux et des écailles de poisson, le bovin des peaux et des os de bœuf. Le marin se distingue par un profil de peptides différent, un rendement protéique élevé et une empreinte environnementale plus faible, puisqu'il valorise des coproduits de la pêche. C'est pour ces raisons que nous l'avons choisi sur l'ensemble de notre gamme.
Hydrolysé ou natif : une question d'assimilation
Le collagène natif est une molécule massive, environ 300 000 daltons, que l'intestin absorbe mal. L'hydrolyse enzymatique fragmente ses longues chaînes en peptides de collagène, aussi appelés collagène hydrolysé, dont le poids moléculaire est bien plus bas. Le Naticol® descend par exemple à 2 000 daltons, ce qui le rend hautement assimilable par l'organisme.
Types I, II et III : à quoi correspondent-ils
Le type I domine la peau, les os et les tendons, le type II compose le cartilage, le type III accompagne le type I dans les tissus mous et les vaisseaux. Une nuance mérite d'être dite : après hydrolyse, cette distinction perd de sa pertinence, les peptides étant assimilés globalement. Le Collagène articulaire reste le seul de la gamme à intégrer du type II.
Poudre ou gélules : une question de dosage
La poudre permet d'atteindre les dosages élevés, de 5 à 10 g par prise, que le format gélule ne peut pas contenir. Les gélules apportent moins de collagène mais davantage d'actifs associés, et se transportent plus facilement. Le choix dépend de votre objectif : dosage maximal ou formule complète.
Avec quels actifs associer le collagène ?
Quatre actifs renforcent l'action du collagène, c'est pourquoi nous les avons associés à nos formules.
Collagène et vitamine C
La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau, des cartilages et des os. Nos quatre formules en contiennent, mais l'association est la plus évidente sur le Collagène Marin en Poudre : du Naticol® et de la vitamine C, rien d'autre.
Collagène et acide hyaluronique
Ces deux composants de la matrice extracellulaire ont des rôles distincts : le collagène assure la structure, l'acide hyaluronique retient l'eau et favorise l'hydratation de la peau (2). Le Collagène Marin en gélules associe les deux, avec 100 mg d'acide hyaluronique par dose.
Collagène et MSM
Le MSM, ou méthylsulfonylméthane, est une source de soufre organique, un minéral présent dans les cartilages, les tendons et les ligaments. Le Collagène articulaire en apporte 3 g par dose sous forme brevetée OptiMSM® (3).
Collagène et zinc
Le zinc contribue au maintien d'une peau normale, d'ongles normaux et de cheveux normaux. Le Collagène beauté en apporte 10 mg par dose sous forme de bisglycinate breveté TRAACS®, sélectionné pour sa biodisponibilité.
Références scientifiques
1. Sibilla S, Godfrey M, Brewer S, Budh-Raja A, Genovese L (2015). An Overview of the Beneficial Effects of Hydrolysed Collagen as a Nutraceutical on Skin Properties: Scientific Background and Clinical Studies. The Open Nutraceuticals Journal, 8:29-42. Revue de la littérature. https://doi.org/10.2174/1876396001508010029
2. Michelotti A, Cestone E, De Ponti I, Pisati M, Sparta E, Tursi F (2021). Oral intake of a new full-spectrum hyaluronan improves skin profilometry and ageing: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. European Journal of Dermatology, 31(6):798-805. Actif testé : acide hyaluronique ExceptionHYAL® Star, 200 mg par jour pendant 28 jours. https://doi.org/10.1684/ejd.2021.4176
3. Toguchi A, Noguchi N, Kanno T, Yamada A (2023). Methylsulfonylmethane Improves Knee Quality of Life in Participants with Mild Knee Pain: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients, 15(13):2995. Actif testé : méthylsulfonylméthane (MSM), 2 g par jour pendant 12 semaines. https://doi.org/10.3390/nu15132995
Les informations de cette page sont fournies à titre informatif et ne remplacent pas un avis médical. En cas de pathologie, de traitement en cours ou de grossesse, demandez conseil à un professionnel de santé avant toute complémentation. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
