Guide - Créatine
Comment prendre mon complément ?
Mélangez 3 g de créatine (1 cuillère doseuse remplie à la graduation 4) dans un shaker contenant 200 ml d'eau ou la boisson de votre choix. Secouez avant de consommer, et le tour est joué !
La créatine peut être incorporée dans un shaker de whey.
La créatine est à consommer idéalement avant ou après l'entrainement lors de vos collations.
Quels sont les bienfaits à attendre de ma cure ?
Envie de dépasser vos limites à chaque séance ?
Co-conçu avec Ange Capuozzo, joueur de Top 14, nous avons développé ce complément pour répondre à vos besoins.
Votre Créatine va contribuer à :
- Améliorer vos performances physiques
- Augmenter votre force musculaire
- Accompagner la phase de récupération
La composition
Créatine Creapure®
100% créatine monohydrate pour soutenir vos efforts de haute intensité et améliorer la force musculaire.
Créatine Creapure®
- Monohydrate de créatine3 g
- Monohydrate de créatine-
Origine
Fournisseur
Quand vais-je ressentir les premiers bienfaits ?
De manière générale, les effets de la créatine, si elle est prise de manière régulière, peuvent se faire ressentir dès 2 à 4 semaines suivant la première prise.
Logiquement, la fréquence des entraînements, l’apport hydrique et la qualité de l’alimentation influenceront ces résultats.
Dois-je faire une pause à la fin de de ma cure ?
Une pause est optionnelle et dépend de vos besoins et préférences.
Si vous constatez une bonne tolérance et des résultats positifs, la créatine peut être prise en continu.
Nos astuces pour optimiser les effets
Prenez votre créatine avec une source de glucides pour favoriser son assimilation.
Associez-la à une hydratation optimale, une alimentation équilibrée et un programme sportif adapté pour maximiser ses bienfaits sur vos performances.
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