Ginnastica facciale: l'elisir naturale della giovinezza?
Lucas PINOS
7 min
Sommario
Hai voglia di un lifting naturale senza bisturi? Che ne dici di fare un lifting alla tua pelle senza iniezioni di botox o costose creme anti-età? Sì, è possibile!
Benvenuto nel mondo della ginnastica facciale: una routine di bellezza accessibile, rilassante e ultra-efficace per rassodare la pelle e illuminare l'incarnato. Non abbiamo mai avuto tanta voglia di fare le facce davanti allo specchio!
Pronto a provare questo elisir di giovinezza naturale (e gratuito)? Cominciamo! 🌟
Cos'è la ginnastica facciale? - definizione
I muscoli facciali sono spesso dimenticati o addirittura trascurati. Eppure nel tuo bel viso ce ne sono più di cinquanta! Grazie a loro puoi esprimere le tue emozioni, parlare, mangiare e persino sbattere le palpebre. I muscoli facciali svolgono inoltre un ruolo essenziale nel sostenere la pelle. Quindi, migliorare il tono dei muscoli facciali aiuta a combattere il rilassamento cutaneo. Tutti buoni motivi per coccolare il tuo dolce viso con la ginnastica facciale! 💆🏽♀️
La ginnastica facciale è una vera e propria routine di cura della pelle studiata per tonificare la pelle e prevenire i segni dell'invecchiamento. È molto simile allo “yoga facciale”, con l'unica differenza che non servono Gua Sha, Roll-on o altri accessori. Tutto ciò che serve sono le mani! Una sapiente miscela di automassaggio e movimenti del viso, la ginnastica facciale promette una luminosità sana e una pelle ringiovanita ed elastica! Sta a te scegliere gli esercizi più adatti alle tue esigenze e personalizzare la tua routine di bellezza del viso.
E per aiutarti a ottenere i risultati che cerchi, il nostro piccolo segreto (che ormai non è più un segreto…): il collagene marino, combinato con l'acido ialuronico e la vitamina C. Questo cocktail esplosivo aiuta a rafforzare la struttura sottocutanea dell'epidermide, mantenendo l'elasticità della pelle.
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Quali sono i benefici della ginnastica facciale?
Uno studio condotto dal dottor Murad Amal e pubblicato sulla rivista medica americana «JAMA dermatology» conferma i benefici dello yoga facciale sui segni visibili dell'invecchiamento. Dopo 20 settimane di pratica quotidiana della ginnastica facciale, le donne che hanno partecipato allo studio sembravano più giovani di 3 anni!
I benefici di una pratica regolare di ginnastica facciale sono molteplici:
Rassodare la pelle: proprio come i muscoli del corpo, anche quelli del viso hanno bisogno di esercizio per rimanere sodi e tonici! La ginnastica facciale stimola la produzione di collagene, che mantiene la pelle giovane. Questi esercizi permettono di rassodare il derma e contribuiscono al tono dei muscoli facciali, per un lifting naturale garantito. La pelle è più elastica e resistente.
Ridurre i segni dell'invecchiamento: lo yoga facciale è un metodo naturale che attiva la microcircolazione e favorisce l'ossigenazione dei tessuti. Questo aiuta a ritardare la comparsa dei segni dell'invecchiamento, a ridurre le rughe e a levigare le linee sottili.
Donare all'incarnato una luminosità radiosa: migliorando la circolazione sanguigna e favorendo il rinnovamento cellulare, la ginnastica facciale dona un colorito sano. Il glow naturale e il colorito luminoso sono tutti per te!
Rilassare e ridurre la tensione del viso: se ti accigli regolarmente o stringi la mascella, la ginnastica facciale ti piacerà. Grazie al suo effetto rilassante, la ginnastica facciale aiuta a sciogliere i muscoli facciali che tendono a tendersi.
Alcuni semplici esercizi per iniziare la ginnastica facciale
Sei convinto? Allora passiamo alla pratica. Abbiamo selezionato per te 3 esercizi di yoga facciale semplici ed efficaci:
Esercizio 1: Sollevare gli zigomi per migliorare il sorriso 😀
L'obiettivo? Valorizzare i tuoi bellissimi zigomi ! Per farlo, sorridi il più possibile, tenendo la bocca chiusa, finché gli zigomi non si sollevano. Premi leggermente con le dita sulla parte superiore degli zigomi per opporre un po' di resistenza. Tieni premuto per 5 secondi, poi rilascia.
Ripeti da 10 a 15 volte.
Esercizio 2: Lisciare le rughe della fronte 🙌
Se trovi le rughe della fronte antiestetiche, questo esercizio fa per te. Usando i palmi delle mani, liscia delicatamente la fronte dall'interno verso l'esterno. Esegui 10 ripetizioni. Effetto botox garantito!
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Esercizio 3: Ravvivare lo sguardo con la “V degli occhi” 👀
La cosiddetta “V per gli occhi” è l'esercizio definitivo per ravvivare lo sguardo. Di' addio a occhiaie, borse e gonfiori! Il tuo contorno occhi ti ringrazierà. Posiziona l'indice sull'angolo esterno dell'occhio e il medio sull'angolo interno. Le dita devono formare una forma a “V”. Quindi tira leggermente verso l'esterno con gli indici. Guarda il soffitto strizzando gli occhi. Mantieni questa posizione per 3 secondi, poi rilascia. Fai 7 ripetizioni.
Altri esercizi di yoga facciale possono essere utilizzati per rimodellare l'ovale del viso, rilassare le sopracciglia e ridurre la piega nasolabiale. Basta scegliere gli esercizi che soddisfano i propri obiettivi.
Come integrare la ginnastica facciale nella routine di cura della pelle?
Incorporare la ginnastica facciale nella propria routine skincare è possibile anche quando hai poco tempo! Sono sufficienti 5-10 minuti al giorno per praticare gli esercizi di yoga facciale. Per una maggiore efficacia, ti consigliamo di fare la ginnastica facciale dopo aver applicato i tuoi prodotti per la cura del viso.
Non dimenticare che una bella pelle inizia dall'interno. Per ottenere una pelle radiosa, è essenziale seguire una dieta sana, varia ed equilibrata.
Gli integratori alimentari scelti con cura forniranno alla pelle i nutrienti essenziali che possono mancare nella dieta quotidiana: mentre il collagene marino è noto per aumentare l'elasticità della pelle e ridurre le rughe, leproprietà antiossidanti della vitamina C ritardano l'invecchiamento cutaneo e proteggono la pelle dalle aggressioni esterne. Infine, un trattamento di acido ialuronico è efficace per mantenere un'idratazione profonda, per un incarnato luminoso e una pelle soda e rimpolpata!
Infine, non trascurare l'importanza di una buona idratazione interna ed esterna. La tua bottiglia d'acqua dovrebbe avere quasi un posto a tavola! Tienila sempre a portata di mano e bevi abbastanza acqua durante la giornata per coccolare la tua pelle. Inoltre, prima di fare esercizio fisico, applica una crema o un siero ricchi di principi attivi idratanti. Tutti questi gesti amplificheranno i benefici della ginnastica facciale.
