Ongles striés : comment les lisser naturellement
Lucas PINOS
10 min
💡 Ce qu’il faut retenir :
Les stries sur les ongles sont, la plupart du temps, un phénomène naturel et bénin.
Les stries verticales reflètent une kératine moins homogène, liée à l'âge et à la déshydratation
Une alimentation riche en zinc et en vitamines B soutient la production de kératine.
Les stries verticales reflètent une kératine moins homogène, liée à l'âge et à la déshydratation.
Exit le polissage intensif : vos ongles ont besoin de soins, pas d'un décapage. 💅
L'hydratation externe (huiles végétales, crèmes) est votre alliée au quotidien.
Sommaire
Vous avez remarqué de petites lignes en relief parcourant la surface de vos ongles ? Pas de panique. Les stries sur les ongles sont bien plus courantes qu'on ne le croit et bien moins inquiétantes que ce que Google vous a laissé imaginer. 😉
Dans la grande majorité des cas, il s'agit simplement d'un message de votre corps qu'il est utile d'apprendre à décrypter. D'où viennent ces traits sur les ongles ? Que cherchent-ils à vous dire ? Et surtout, comment lisser vos ongles naturellement ? On vous explique tout.
Stries verticales et horizontales : que signifient-elles ?
Une strie sur les ongles correspond à une irrégularité de la plaque unguéale, c'est-à-dire la partie dure et visible de l'ongle. Elle peut être verticale (liée au vieillissement naturel ou à la sécheresse) ou horizontale (consécutive à un stress ponctuel de la matrice).
Les stries verticales (longitudinales)
Ces lignes verticales sont les plus fréquentes. Elles courent de la base de l'ongle jusqu'à son extrémité et concernent une majorité d'adultes après 50 ans. On les surnomme parfois les "rides de l'ongle" : elles peuvent témoigner d'un vieillissement naturel et d'une déshydratation de la matrice de l'ongle, la zone qui produit la kératine.
Les stries horizontales (transversales)
Moins courantes, les stries horizontales traversent l'ongle dans sa largeur. On les appelle parfois "lignes de Beau", du nom du médecin français qui les a décrites au XIXe siècle. Elles sont généralement liées à un micro-traumatisme de l'ongle.
Causes fréquentes des ongles striés
Derrière chaque type de strie se cachent des causes et des mécanismes bien distincts. Regardons ça de plus près.
Le temps qui passe, et c'est normal !
Avec le temps, le renouvellement cellulaire ralentit. La kératine se répartit moins uniformément sur la plaque unguéale, ce qui crée ces légères rainures. Ce phénomène s'accentue souvent à la ménopause, en lien avec les modifications hormonales qui influencent la qualité de la peau et des ongles. Rien d'alarmant, donc : c'est simplement votre ongle qui vieillit. 😊
La déshydratation et les agressions extérieures
L'ongle est une structure vivante, sensible à son environnement. L'eau calcaire, les produits ménagers utilisés sans gants, le froid hivernal, les dissolvants à l'acétone... autant d'agressions qui assèchent la plaque unguéale et favorisent l'apparition de rainures. La surface devient alors irrégulière, voire rugueuse au toucher. Le réflexe gants, c'est vraiment la petite habitude qui change tout !
Micro-traumatisme
Les stries horizontales apparaissent généralement à la suite d'un choc ponctuel de la matrice : une période de fatigue intense, un stress important, un traumatisme local (manucure trop agressive, ongle coincé).
Votre ongle garde la mémoire d’une fragilité passagère, un peu comme un cerne sur le tronc d'un arbre. Toutefois, si elles persistent ou s'accompagnent d'autres signes inhabituels, l'avis d'un professionnel est recommandé.
Le rôle de l'alimentation
Qu'il s'agisse de stries verticales ou horizontales, l'alimentation joue un rôle de fond. Votre corps fabrique de la kératine à partir de certains nutriments clés. Un apport insuffisant en zinc, en fer ou en vitamines du groupe B, notamment la biotine (vitamine B8), peut fragiliser cette production et affecter la qualité de la plaque unguéale. Le lien est particulièrement établi pour les stries horizontales, que l'on associe notamment à un manque de zinc.
Bonne nouvelle : dans la plupart des cas, ces stries sont bénignes et quelques gestes simples suffisent à les atténuer durablement. 😊
4 solutions naturelles pour retrouver des ongles lisses
Voici quatre gestes simples à intégrer à votre routine pour lisser les ongles striés et renforcer les ongles cassants, mous ou fragiles.
1. L'hydratation avant tout
Le soin le plus simple, et souvent le plus efficace, reste le massage à l'huile végétale. L'huile de ricin est la grande classique pour les ongles : nourrissante, elle aide à protéger la plaque unguéale et à assouplir les cuticules.
L’huile d’amande douce constitue une alternative plus légère. Appliquez quelques gouttes chaque soir sur vos ongles et massez doucement jusqu'à absorption. Un geste de rien du tout, mais remarquablement efficace sur la durée pour améliorer l’aspect des stries.
2. La manucure douce, sans excès
N’abusez pas du polissoir. En ponçant trop la surface de l'ongle, vous affinez la plaque et fragilisez davantage l'ongle.
Quelques règles d'or :
Limez toujours dans un seul sens, sans aller-retour ;
Réservez le polissoir aux grandes occasions ;
Préférez une base lissante (ridge filler) pour unifier la surface sans l'abîmer ;
Faites des pauses entre deux poses de vernis semi-permanent.
L'ongle a besoin de respirer, lui aussi. 😊
3. Protéger ses mains au quotidien
Le réflexe des gants n’est pas une coquetterie, mais une vraie protection pour vos ongles. Vaisselle, ménage, jardinage... toutes ces activités exposent vos mains à l'eau, aux détergents et aux chocs mécaniques qui fragilisent la plaque unguéale. En hiver, les gants thermiques protègent également du froid sec, l'un des facteurs aggravants de la sécheresse des ongles.
4. Nourrir ses ongles de l'intérieur : la nutricosmétique
C'est là que se joue une part importante de la beauté de vos ongles. Pour soutenir la production de kératine, apportez à votre corps les micronutriments nécessaires :
Le zinc, qui contribue au maintien d'ongles normaux et joue un rôle dans la division cellulaire ;
La biotine (vitamine B8), impliquée dans le métabolisme des acides aminés, les éléments constitutifs de la kératine ;
Le fer, essentiel à l'oxygénation des cellules, dont celles de la matrice de l'ongle ;
Les protéines, indispensables à la fabrication de la kératine.
💡 Selon l'ANSES, les apports nutritionnels de référence en zinc sont en moyenne de 7,6 mg par jour pour une femme adulte et de 9,3 mg par jour pour un homme. Les besoins varient selon la présence de phytates dans l'alimentation, car ils diminuent l'absorption du zinc. Les apports suffisants en biotine sont estimés à 40 µg par jour chez l'adulte.
Conseil d'expert : un ongle met en moyenne 4 à 6 mois pour se renouveler complètement. Les effets d'un changement de routine, qu’il soit alimentaire ou cosmétique, se voient donc sur la durée. Donnez à votre nouvelle routine le temps de faire son travail avant de décréter qu’elle ne fonctionne pas. 🕵️
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Conclusion
Les ongles striés racontent une histoire. Le plus souvent, elles sont simplement les témoins du temps qui passe, et parfois le signe d’un petit besoin de rééquilibrer, mais rarement un signal d’alarme.
Une routine douce, une hydratation régulière et les bons nutriments : voilà tout ce qu’il faut pour prendre soin de vos ongles de l’intérieur comme de l’extérieur. 💛
Lucas PINOS
Co-Fondateur de Novoma
Passionné et expert en micro-nutrition, Lucas a fondé Novoma en 2012. C’est avec conviction qu’il développe des compléments alimentaires aux actifs efficaces, soigneusement choisis et 100 % clean, pour répondre au mieux aux besoins de l’organisme.
