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Cabello quebradizo, seco y sin brillo: ¿qué complementos utilizar?
El artículo en unos puntos clave
Un cheveu cassant est un cheveu qui a perdu sa force et son élasticité.
La fragilité des cheveux peut être due à différents facteurs : les techniques de coiffure, les variations hormonales et l'alimentation.
Pour avoir des cheveux en bonne santé, il existe heureusement plusieurs solutions : veiller à avoir une alimentation équilibrée, aller régulièrement chez le coiffeur et utiliser des produits et soins adaptés.
Certains compléments comme la biotine, le zinc, le collagène et la levure de bière ont également des effets bénéfiques pour une chevelure en bonne santé.
Sueñas con un cabello brillante y sano... Sin embargo, la realidad se ha convertido en una pesadilla y cada mañana, en el baño, ¡el pánico se apodera de ti!
Cada vez que intentas desenredar tu cabello, encuentras la mitad de tu fregona en el cepillo. El mismo escenario de desastre cuando te pasas las manos por el pelo...
En este artículo repasaremos todos los consejos que te permitirán encontrar una melena extravagante.
Cabello quebradizo: ¿qué significa?
Para comprender completamente lo que queremos decir con "cabello quebradizo", ¡primero repasemos lo básico!
El cabello quebradizo se refiere al cabello que ha perdido su fuerza y elasticidad. Atención ! No debe confundirse con la caída del cabello, que es un problema completamente diferente.
El cabello quebradizo puede romperse a nivel del cuero cabelludo pero también en largos y puntas. Para estar seguro, existe una prueba sencilla: entre el pulgar y el índice, estira uno de tus pelos desde la base del cráneo. Un cabello en buen estado será reconocido por su elasticidad y resistencia.
Sin embargo, si se rompe, es una señal bastante mala y probablemente tu cabello esté en mal estado.
¿Cuáles son las causas de esta fragilidad?
Varios factores pueden estar en el origen de esta fragilidad. Entre ellos, los más comunes son:
Malos hábitos
Permanentes, coloraciones, alisados… todas estas técnicas deben evitarse porque dañan enormemente el cabello.
Asimismo, el uso frecuente del secador de pelo, plancha/rizador o incluso la exposición excesiva al sol queman y deshidratan el cabello, volviéndolo quebradizo y sin brillo.
El cabello está compuesto por un 95% de queratina que tiene la función de fortalecer las escamas del cabello y protegerlo de las agresiones externas. Sin embargo, cuanto más frecuentes son las agresiones, más desaparece la queratina contenida en el cabello y por tanto menos protegido queda el cabello.
La naturaleza
Se considera normal perder entre 50 y 100 cabellos al día (dependiendo de tu tipo de cabello). Sin embargo, los cambios estacionales pueden alterar el equilibrio del cabello. De hecho, nuestro cuerpo sigue ciclos biológicos inspirados en los de la naturaleza.
Y así, las variaciones climáticas de nuestro entorno (temperatura, insolación, duración del día y de la noche, etc.) responden a variaciones de nuestro metabolismo y, en particular, de determinadas hormonas. Son estas variaciones hormonales las que desencadenan estas caídas estacionales.
una mala dieta
Una dieta desequilibrada puede provocar algunas carencias de nutrientes esenciales para la integridad del cabello (biotina, vitamina B6, vitamina C y zinc). Que no cunda el pánico, los buenos hábitos combinados con un cuidado específico y adecuado harán que tu cabello vuelva a estar en orden.
Nuestros 5 consejos para devolverle brillo y elasticidad a tu cabello
Como hemos visto, cuantos más malos hábitos tenemos a diario, más se reflejan en tu cabello.
Sin embargo, tienes la oportunidad de actuar ahora para cuidar de tu cabello y de ti mismo. Esté preparado para cambiar sus hábitos de estilo de vida y los efectos aparecerán. Aquí están nuestros mejores consejos:
Consejo #1: Lleva una dieta saludable
Si un cabello sano requiere de buenos hábitos y cuidados adecuados, también requiere del plato. El cuero cabelludo necesita nutrientes en las dosis adecuadas para garantizar la belleza y el crecimiento del cabello.
Una dieta equilibrada contribuye más que nada a tener un cabello sano. Elige una cocina variada, rica en colores y baja en grasas con alimentos que promuevan el bienestar de tu cabello. Aquí hay algunos:
• proteínas presentes en la carne y el pescado,
• frutas y verduras (preferiblemente aquellas de color naranja, ricas en vitamina A),
• legumbres: garbanzos, lentejas, judías, etc.,
• mariscos, aceites vegetales, avellanas y almendras (para abastecerse de omega 3).
Y para elegir bien tus alimentos, elimina de tus alacenas los productos procesados (platos preparados, embutidos, conservas, aperitivos o galletas dulces) y compra en su lugar productos naturales (verduras, quesos, frutas, carnes y pescados).
Consejo #2: ¡No huyas del peluquero!
Para empezar con buen pie, una peluquería es fundamental para deshacerse de las puntas abiertas, que en realidad son un signo de envejecimiento prematuro del cabello.
Consejo #3: utilice productos adecuados
Cada cabello es diferente y no todos los productos son aptos para todo tipo. Así que elige un champú adecuado a la naturaleza de tu cabello.
Para el cabello largo o medio, un acondicionador le aportará una buena dosis de hidratación gracias a una acción desenredante: ya no se enredarán los cepillos y así se minimizará el riesgo de rotura.
Finalmente, el toque final a integrar en tu rutina de belleza es un tratamiento intenso una vez por semana en mascarilla o baño de aceite.
Consejo #4: Dile basta a los malos hábitos
Adiós a las decoloraciones, alisados, alisados y otras permanentes demasiado químicas que atacan tu fibra capilar por todos lados.
¡Y sigue los pasos correctos para tu cabello! Realizar tratamientos (mascarillas, aceites nutritivos, etc.); Después del champú, evita frotar tu cabello vigorosamente con la toalla: opta por un giro suave.
Por último, ¡deja de lado los secadores y planchas demasiado agresivos y deja que tu cabello se seque de forma natural!
Consejo #5: Agrega suplementos dietéticos a tu rutina diaria
¿Sabías que ciertos complementos alimenticios pueden ayudarte a recuperar un cabello bonito? En el resto del artículo te diremos cuáles favorecer.
¿Qué suplementos ayudan a fortalecer el cabello dañado?
Biotina
La biotina (o vitamina B8), que es una vitamina esencial para nuestro organismo, ¡es un aliado ideal para la belleza del cabello! Además de favorecer la producción de energía, la biotina ayuda a favorecer el crecimiento del cabello y hacerlo más fuerte y brillante.
El zinc
El zinc es un oligoelemento que desempeña un papel esencial en la belleza y la integridad del cabello porque participa en la síntesis de queratina (principal constituyente del cabello) y colágeno (proteína que fortalece la fibra capilar).
Una ingesta suficiente de zinc, a través de la dieta o de la ingesta de complementos alimenticios, permite un buen crecimiento y fortaleza del cabello; también ayuda a limitar su envejecimiento prematuro y luchar contra su refinamiento y falta de vitalidad.
Colágeno
El colágeno es una de las proteínas esenciales del cuerpo. Este componente, conocido por su acción sobre la juventud y la belleza de la piel, es también un precioso aliado para el cabello.
Al actuar en lo profundo de la fibra capilar, el colágeno ayuda a que el cabello sea flexible, sedoso, denso y luminoso.
La levadura de cerveza
Si tienes el cabello opaco, la levadura de cerveza podría ayudarte.
Particularmente rico en vitamina B (constituyentes esenciales de la queratina), contribuye a mantener un cabello sano, brillante y resistente. En caso de una pequeña caída del cabello, la levadura de cerveza será tu aliada.
Descubre nuestra fórmula a base de colágeno marino, zinc y biotina, ideal para favorecer el crecimiento y la vitalidad del cabello.
Para terminar
Como habrás comprendido, cuando se trata de belleza, el cabello es un tema fundamental y es importante cuidarlo. Sin embargo, hay muchos factores que provocan su deterioro y provocan su caída: el estilo de vida, los hábitos alimentarios o incluso el reloj biológico.
Por lo tanto, revitalizar tu fibra capilar pasa por cambiar tus hábitos y adoptar la rutina adecuada que corresponda a tu tipo de cabello.
Este cambio puede parecer bastante repentino pero confía en nosotros, aprovecha la oportunidad por el cabello y ¡rápidamente encontrarás un cabello radiante!
