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Jengibre
El artículo en unos puntos clave
Le gingembre, cousin du curcuma, est excellent pour la santé et est utilisé depuis plusieurs milliers d'années pour prévenir, guérir et entretenir le système immunitaire.
Grâce aux nombreux minéraux et vitamines qu'il contient, le gingembre possède également d'excellentes vertus dynamisantes, ce qui en fait un véritable allié naturel pour combatte la fatigue et booster le tonus.
Une cure de gingembre peut s'avérer bénéfique durant les changements de saison, la période hivernale et les moments fatigants ou stressants pour prévenir les coups de mou avant qu'ils ne s'installent.
Gran aliado para quienes buscan tono y vitalidad, el jengibre es un pequeño superhéroe que muchas veces adoptamos para reducir el cansancio y recuperar el tono, pero esconde muchos otros poderes bajo su manto.
Desde aliviar las náuseas hasta fortalecer el sistema inmunológico, ¡concéntrate en esta raíz asiática con múltiples beneficios y que es apreciada en todos los sentidos para cuidar tu salud!
¿Qué es el jengibre?
Planta originaria de Asia, Zingiber officinaleEl jengibre es lo que también podríamos llamar la medicina natural con mil y una virtudes. Su rica composición la convierte en un imprescindible en la medicina ayurvédica, una raíz para tener siempre en casa para curarse, darse un capricho y apoyar el organismo.
Esta raíz pertenece a la familia Zingiberaceae y florece en climas tropicales, donde la humedad, el calor y el sol le permiten crecer en las mejores condiciones. Cuando la raíz se consume directamente, su sabor y color pueden variar ligeramente dependiendo de su origen y del suelo donde creció.
Rizoma al igual que su prima la cúrcuma, otra raíz que se le parece, pero de color naranja, es excelente para la salud y se utiliza desde hace miles de años para prevenir, curar y mantener el sistema inmunológico.
Sano y sabroso en boca, el jengibre lo tiene todo para agradar, ¡pero sobre todo para tonificar el cuerpo!
¿Cuáles son los beneficios del jengibre?
Si a menudo pensamos en el jengibre por sus virtudes afrodisíacas y sus cualidades como condimento en platos picantes, se trata sobre todo de una raíz con muchos otros beneficios para la salud. Sí, además de ser un impulso sexual para traer energía bajo las sábanas, también es ideal para recuperar la vitalidad en caso de lentitud.
Ya sea una pequeña falta temporal de vitalidad o un cansancio que ya lleva un tiempo presente, suplementar con jengibre permite recuperar energías a diario y sentirse mejor consigo mismo.
¿La ventaja del jengibre? es una planta naturalmente rico en nutrientes ! Contiene minerales (manganeso, fósforo, magnesio, calcio, sodio, hierro, potasio, cobre) y vitaminas (vitamina C, E, A, B3, B1, B2, B5, B6).
Con su gran composición, estamos ante un verdadero cóctel de nutrientes, suficiente para ofrecer a tu cuerpo una avalancha de cosas buenas y estar en plena forma de forma saludable.
Es bueno saberlo, las virtudes del jengibre se multiplican por diez cuando se combina con pimienta o cúrcuma. Ambos contienen piperina y permiten que el cuerpo absorba mejor el jengibre.
Una cura de jengibre es ideal para recuperar la forma de forma natural:
Estimula la vitalidad
¡Quien dice tono y vitalidad dice jengibre! Antibacteriano, protege contra enfermedades y permite gozar de buena salud incluso durante la temporada invernal. Di adiós a los resfriados y pequeños resfriados, el jengibre ayuda a proteger el organismo.
En un terreno ya sano, es un excelente refuerzo que permite estar siempre más en forma ¡Y florecer con una vitalidad que haría palidecer a una pequeña pulga!
Combate la fatiga
Gracias a las vitaminas y minerales que contiene, el jengibre es un excelente tonificación y fortalecimiento, ideal para combatir naturalmente la fatiga temporal.
Al reducir la fatiga optimizamos las capacidades físicas y mentales, una mezcla perfecta para sentirte bien en tu cuerpo y en tu mente.
Tiene poder antioxidante
El jengibre es un poderoso antioxidante, fortalece las barreras defensivas del organismo y contribuye a la protección de las células contra la oxidación.
Los antioxidantes son protectores que actúan para proteger el organismo contra los efectos nocivos provocados por los que llamamos radicales libres, moléculas que no siempre nos desean lo mejor. Por eso, aprovechar un tratamiento con complementos alimenticios con jengibre significa protegerse de las consecuencias de la contaminación, los pesticidas, los productos químicos, los rayos UV y otras fuentes que pueden ser nocivas.
Tiene propiedades antiinflamatorias.
Es en particular el rizoma del jengibre el que tiene principios activos antiinflamatorios que permiten luchar contra el dolor y la inflamación como dolores de cabeza, mareos, náuseas o incluso alergias.
Y si su concentración de principios activos convierte al jengibre en un anti-inflamatoria De elección, su uso está especialmente recomendado en dolores articulares como tendinitis o artrosis. De hecho, podemos comparar los efectos con los de la aspirina, ¡pero sin los impactos nocivos y con ingredientes activos 100% naturales!
Favorece la digestión
Un gran amigo del sistema digestivo, el jengibre se puede utilizar de muchas maneras para dolencias menores y malestar estomacal. Su composición natural estimula la producción de enzimas digestivas y la secreción de bilis, apoyando el proceso de digestión al dulzura.
Gracias a sus propiedades antieméticas y a su concentración en gingeroles y shogoles, también se recomienda el consumo de jengibre para aliviar náuseas y vómitos.
Buenas noticias, en pequeñas dosis y bajo consejo médico, las mujeres embarazadas al inicio del embarazo también pueden beneficiarse de sus beneficios para las famosas náuseas del primer trimestre.
Pero eso no es todo, el jengibre también es excelente para el resto de órganos del sistema digestivo, tanto regulador y protector !
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¿Cuándo tomar una cura de jengibre?
Los beneficios de una cura de jengibre son numerosos y una cura resulta muy interesante en caso de:
- Falta de energía a diario;
- Disminución de la vitalidad;
- Malestar digestivo;
- Fatiga temporal.
Permitir que la fatiga y el estrés aparezcan pueden provocar agotamiento. Porque siempre es mejor actuar para ayudar al organismo, tomar un complemento alimenticio rico en jengibre será una excelente solución para apoyarlo (especialmente durante los períodos invernales, épocas difíciles y cambios estacionales).
¿Cómo elegir el complemento alimenticio de jengibre adecuado?
Para beneficiarse de la mejor calidad posible, prefiera siempre los complementos alimenticios. de agricultura ecológica. Además de minimizar los residuos de pesticidas y otros insumos químicos, es la garantía de disponer de cápsulas con un máximo de principios activos.
Según las necesidades y los efectos deseados, el jengibre se puede consumir solo o formando parte de una fórmula más completa como es el caso de nuestro Impulso de fórmula, donde lo hemos combinado con Maca, Guaraná y Acerola para obtener efectos óptimos.
La ventaja del jengibre es que, además de sus beneficios para la salud, también es una sustancia placentera. Y si podemos consumirlo en forma de cápsulas para curarlo, lo invitamos felizmente a bañarse fresco en una infusión, en polvo en platos calientes o incluso como raíz en un jugo.
En cuanto a la posología, hay que adaptar la cantidad ingerida en función de si el jengibre se consume fresco o seco. Para hacer el cálculo consideramos que 2 g de jengibre seco equivalen a 10 g de jengibre fresco.
Por tanto, la dosis debe adaptarse en función de la naturaleza del jengibre utilizado (en infusión, cápsulas o fresco).
En cuanto a la suplementación, te aconsejamos optar por una dosis de 150 mg a 300 mg de jengibre por día.
Suplementación con jengibre: contraindicaciones.
Aunque el jengibre es de origen natural, siempre hay que estar atentos en caso de:
- Tomar tratamiento con anticoagulantes/betabloqueantes;
- Trastorno de salud relacionado con la sangre;
- Hipertensión y problemas cardíacos;
- Víspera de la cirugía;
- Cálculos biliares;
- El embarazo ;
- Diabetes.
En caso de duda, contacte siempre con su médico para recibir consejos adaptados a su situación. Tenga en cuenta que no se recomienda tomar suplementos de jengibre para niños pequeños.
Para aprovechar al máximo los efectos del jengibre, lo ideal es realizar un tratamiento de complementos alimenticios durante un mínimo de un mes, que se repetirá si es necesario (y no superar los 3 meses consecutivos de ingesta, si el jengibre se consume puro).
Lo habrás comprendido, si el jengibre es perfecto para añadir sol a tus platos, es sobre todo EL raíz con virtudes energizantes para actuar sobre el tono y la vitalidad, ¡lo suficiente para eliminar el cansancio!
