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Toronjil
El artículo en unos puntos clave
La mélisse est une plante vieille de plus de 2000 ans, recommandée pour les troubles du sommeil et également connue pour les troubles digestifs.
Elle possède de nombreuses vertus médicinales, comme des propriétés antivirales, antispasmodiques et apaisantes sur le système nerveux.
La plante peut être utilisée et consommée de différentes façons au quotidien : infusion, décoction, gélule ou huile essentielle.
Ciertas plantas tienen la capacidad de promover bienestar intestinal o inclusomejorar el sueño. ¡Este es el caso de la melisa, que tiene estas dos capacidades y cuyos beneficios se conocen desde hace más de 2.000 años! De hecho, ha adquirido fama a lo largo de los años gracias a sus efectos calmantes sobre el sistema digestivo y el sistema nervioso.
Centrémonos en esta planta aromática con múltiples virtudes así como en su uso diario.
¿Qué es el bálsamo de limón?
¿Sabías que fue Hipócrates, figura de la medicina antigua, quien fue uno de los primeros en reconocer las propiedades curativas de la melisa?
La melisa es una planta importada a Europa desde la Antigüedad. Es parte del género botánico Melissa, un término griego que significa “ hoja de abeja ". De hecho, la melisa es muy conocida por su uso de miel. Los apicultores lo utilizan para atraer abejas forrajeras espontáneas, porque lo utilizan para producir un néctar específico.
Esta planta, originaria de la cuenca mediterránea, está muy extendida en Francia. Crece de forma silvestre y algunas de sus plantas pueden alcanzar los 80 centímetros de altura. Sus hojas se parecen a las de la menta y tienen un dulce aroma a limón que recuerda a la hierba de limón.
En el aspecto de la salud, la melisa se utiliza mucho en infusión debido a sus poderosas propiedades antivirales. Por ejemplo, ya en el siglo XIX se utilizaba como cataplasma para tratar los primeros síntomas del herpes labial.
Hoy en día, la melisa se utiliza mucho en complementos alimenticios para resolver la ansiedad, el insomnio o los problemas de sueño inquieto, pero también problemas digestivos.
¿Cuáles son los beneficios del bálsamo de limón?
La melisa se utiliza mucho para combatir estrés, yo'insomnio y el trabajo excesivo.
Se sabe que esta planta tiene propiedades antiespasmódicas, antivirales, digestivas y ansiolíticas. Lo utilizamos principalmente para tratar trastornos nerviosos, problemas de sueño y en ocasiones problemas intestinales y estomacales.
En concreto, la melisa puede ser una verdadera ventaja porque:
Ella lucha contra el estrés.
Las hojas de melisa son conocidas por sus propiedades calmantes sobre el sistema nervioso. Mejora el rendimiento cognitivo y por tanto afecta los trastornos del estado de ánimo. Por tanto, influye en la aparición de síntomas depresivos, ayuda a superar el estrés, a gestionar la depresión temporal y el exceso de trabajo.
Más allá de su papel para calmar la agitación y la ansiedad, también ayuda a reducir las crisis nerviosas.
Promueve un sueño reparador
Ya sea en niños o adultos, la melisa puede utilizarse en casos de nerviosismo.
Su acción sobre el estrés como se ha mencionado anteriormente y las crisis nerviosas leves tiene un impacto directo sobre el sueño. Ayuda a calmar y calmar el cuerpo.
Relajante y sedante, favorece un conciliar el sueño más rápido y más fácil. Por lo tanto, se utiliza como tratamiento durante períodos estresantes o de insomnio, y ofrece al consumidor un sueño reparador cuando se utiliza a largo plazo.
Ayuda con la digestión y el buen funcionamiento del tránsito.
Los naturópatas suelen recomendar el bálsamo de limón para promover el buen tránsito. De hecho, ayuda a tratar muchos trastornos digestivos como hinchazón, digestiones lentas, eructos, etc. ¡Ideal para un mejor bienestar digestivo! Además, sus efectos antiespasmódicos reducen los dolores relacionados con la menstruación.
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Las diferentes formas de utilizar la melisa
El bálsamo de limón se puede utilizar de diferentes formas. Así es como puedes consumir esta planta a diario:
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En infusión
Pon 5 gramos de hojas frescas o secas en un litro de agua hirviendo. Bebe tu infusión a la hora del almuerzo y/o por la noche después de la comida.
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en decocción
Pon 1 cucharada de hojas en 20 centilitros de agua fría. Llevar todo a ebullición durante 3 minutos, tapar y dejar en infusión unos diez minutos. Filtra tu decocción y bébela entre comidas (2 a 3 tazas al día).
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Como un suplemento dietético
Para reducir el estrés y facilitar el conciliar el sueño, tome una dosis de 200 mg por la noche con una comida.
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en aceite esencial
Pon una gota en un pañuelo. Inspírelo tantas veces como sea necesario. Práctico para calmarse después de un shock emocional.
¿Cuándo tomar una cura de melisa?
Como hemos visto anteriormente, la melisa es ideal para aliviar los trastornos digestivos. Se utiliza cuando se desea mantener un tránsito saludable mientras se beneficia debienestar digestivo.
De hecho, una dieta inadecuada, el estrés o incluso una sesión deportiva intensiva pueden tener graves consecuencias para la digestión. Al utilizar melisa contribuyes a tu bienestar digestivo y al buen funcionamiento intestinal. Por ello es aconsejable realizar un tratamiento, en caso de problemas de hinchazón, digestiones lentas, molestias digestivas o para mantener un tránsito saludable.
En cas de trastornos del sueño, la melisa es conocida por sus propiedades calmantes sobre el sistema nervioso. Si tienes dificultades para conciliar el sueño por nerviosismo, te recomendamos un tratamiento de unos 45 días. Esto se puede repetir una vez si es necesario, pero con un intervalo de algunas semanas desde el primer tratamiento.
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Contraindicaciones del bálsamo de limón.
Es mejor no tomar bálsamo de limón durante el embarazo. De hecho, no se han realizado estudios de seguridad en el feto. Relativa a la las mujeres en período de lactancia, también es aconsejable evitar tomar melisa (es probable que los principios activos de la melisa pasen a la leche).
Debido a sus propiedades sedantes, el bálsamo de limón puede reducir el estado de alerta y, por tanto, ser peligroso para quienes conducen vehículos o utilizan máquinas herramienta. Así que ten cuidado.
Como precaución, no se recomienda el uso prolongado de melisa, ya que puede reducir la actividad de las glándulas sexuales (efecto antigonadotrópico).
