Spirulina Bio: quante compresse al giorno?
La spirulina è una favolosa fonte di nutrienti! Oltre ad essere naturalmente concentrata in proteine vegetali, fornisce numerose vitamine (A, B, D, E e K) e minerali essenziali (ferro, zinco, calcio, rame, potassio), che garantiscono una buona salute.
La sua ricchezza nutrizionale la rende uno dei migliori integratori alimentari disponibili oggi!
Quindi non ci sarebbe da stupirsi, se tu volessi iniziare un trattamento di spirulina biologica, no? 😉
Se è così, e hai optato per la spirulina in forma di compresse, che è molto più conveniente da consumare rispetto a quando viene presa in polvere o in scaglie, ti starai sicuramente chiedendo: quante compresse dovrei prendere al giorno?
Meno male che siamo qui per rispondere alle tue domande!
Quante compresse dovrei prendere?
Prima di tutto, se non hai mai consumato spirulina prima d'ora, è importante iniziare con una quantità media e aumentare gradualmente le dosi giornaliere nel tempo.
Generalmente si consiglia di iniziare con 1 compressa (supponendo che una compressa sia equivalente a 500 mg di spirulina) di spirulina biologica al giorno per 2-3 giorni e poi prendere 1 compressa aggiuntiva ogni 2-3 giorni fino a raggiungere 4-10 compresse al giorno, a seconda del tipo di trattamento che stai seguendo.
Quale dosaggio per un trattamento di benessere?
La spirulina è uno dei "superalimenti" ideali da assumere per promuovere il benessere, soprattutto nel caso di uno stile di vita sedentario. Grazie al suo eccellente contenuto di proteine, vitamine e minerali, può essere usato per prevenire o rimediare a carenze nutrizionali, stanchezza o anemia.
Se non soffri di nessuna delle condizioni menzionate sopra, puoi comunque prenderla per sostenere il tuo sistema immunitario. I nutrizionisti dicono che il consumo di spirulina durante la bassa stagione, che indebolisce il corpo, può aiutare a mantenere le difese naturali del corpo, mentre aumenta la vitalità.
Per favorire il tuo benessere, la dose giornaliera raccomandata è di almeno 4 compresse. La durata del trattamento può essere fino a 6 settimane.
Quale dosaggio per un trattamento dimagrante?
Quando si inizia una dieta che comporta una riduzione della quantità di cibo consumato, la spirulina può aiutare a riempire potenziali lacune senza causare colesterolo.
Per un adulto, si raccomandano da 4 a 6 compresse (da 2 a 3 grammi) al giorno.
Per tua informazione, la spirulina non agisce come un prodotto dimagrante; compensa solo le carenze di nutrienti riducendo la sensazione di fame.
Le nostre raccomandazioni
Spirulina Bio
Spirulina Bio 100% pura e naturale, ricca di proteine vegetali, minerali e vitamine.
- ✅ Essiccata e compressa a freddo
- ✅ Dose ottimale (500 mg / compressa)
- ✅ Certificata Bio da Ecocert
- ✅ 3 mesi di trattamento
Quale dosaggio durante la gravidanza e l'allattamento?
La spirulina è un eccellente integratore alimentare che le donne incinte e che allattano possono consumare senza problemi.
Durante la gravidanza, la spirulina sostiene il sistema immunitario (grazie al suo contenuto di vitamina A), previene l'anemia e la stanchezza (grazie al suo contenuto di ferro), limita i danni ossidativi causati dai radicali liberi (grazie al suo contenuto di ficocianine) e promuove la crescita del feto (grazie al suo contenuto di proteine).
Dopo il parto, aiuterà la madre a recuperare più rapidamente le forze e a compensare eventuali carenze causate dall'allattamento del bambino. Per le donne incinte o che allattano, la dose giornaliera raccomandata è da 6 a 8 compresse (da 3 a 4 grammi).
Quale dosaggio per chi pratica sport?
Lo sport e l'allenamento con i pesi aumentano il bisogno di nutrimento del corpo e possono mettere a dura prova l'organismo.
Grazie alle sue sorprendenti proprietà nutrizionali, la spirulina può essere una vera risorsa per chi pratica sport. Aiuta a mantenere e sviluppare la massa muscolare, promuove l'ossigenazione muscolare e migliora la resistenza e il recupero dopo l'esercizio.
Per un'assunzione ottimale, la dose giornaliera raccomandata per le persone sportive è da 8 a 10 compresse (da 4 a 5 grammi).
⚠️ Assicurati di non prendere più di 10 compresse al giorno (cioè 5 grammi)..
Come consumare la spirulina in compresse?
Si consiglia di distribuire il consumo di spirulina durante la giornata, prima o dopo i pasti. Se devi prendere 4 compresse al giorno, puoi per esempio prendere 2 compresse prima di ogni pranzo e poi ancora 2 compresse prima di cena.
Poiché la spirulina è ricca di minerali, si consiglia anche di bere molta acqua quando assumi le compresse per evitare problemi di transito.
