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Magnésium Bisglycinate

Name: Magnésium Bisglycinate
Brand: Novoma
SKU: QR-KIUU-YNUY
Price: 14.9 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.6 (807 reviews)

20,90€

Magnésium bisglycinate hautement assimilable associé à de la taurine et de vitamine B6 bioactive. En savoir plus

Cure de 20 ou 40 jours | 3 gélules par jour | DLUO : min. 12 mois

Réduit la fatigue
Réduit le stress
Soutient la fonction musculaire

Format 120 gélules 60 gélules

40 jours

1 produit

20,90€

80 jours

2 produits

39,71€

-5%

41,80€

120 jours

3 produits

56,43€

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Magnésium Bisglycinate

Réduit la fatigue et le stress

Une efficacité prouvée

Ce qu'en pensent nos clients Test effectué sur un panel de 33 consommateurs pendant 5 semaines.

91% ressentent une baisse de la fatigue

71% observent une diminution du stress

97% ont perçu des bénéfices durant leur cure

91% recommandent cette cure

Présentation du Magnésium

Le magnésium est un minéral essentiel qui intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques. Il est indispensable à notre bien-être et contribue notamment à la réduction de la fatigue, ainsi qu'au bon fonctionnement du système nerveux et musculaire.

Pourtant, on estime aujourd’hui que 75% des Français manquent de magnésium.

Pour vous aider à combler vos besoins en magnésium, nous avons sélectionné une forme hautement biodisponible de magnésium : le magnésium bisglycinate. Elle est facilement absorbée par l'organisme et ne cause pas d'inconforts digestifs.

Afin d'optimiser son efficacité, le magnésium bisglycinate est combiné à de la taurine et de la vitamine B6 bioactive qui favorisent l’assimilation du magnésium.

Ce complément est idéal pour les personnes sujettes au stress, à la fatigue, aux crampes musculaires, ou ayant des besoins accrus en magnésium (sportifs, séniors...).

Pourquoi choisir notre Magnésium Bisglycinate ?

Un bon magnésium, c'est avant tout un magnésium que votre corps absorbe vraiment. C'est pour ça que nous avons choisi le bisglycinate.

Une forme hautement assimilable et bien tolérée ⁽⁴⁾
Le bisglycinate est une forme chélatée de 3e génération : le magnésium y est lié à deux molécules de glycine. Cette structure favorise une très bonne assimilation et une excellente tolérance digestive, contrairement au magnésium marin ou à l'oxyde, souvent associés à des inconforts digestifs. Le magnésium bisglycinate est particulièrement apprécié pour ses effets bénéfiques sur la vitalité, le sommeil et la gestion du stress, tout en soutenant la santé des muscles et des nerfs.

Magnésium + taurine : une synergie naturelle
Nous avons associé notre magnésium bisglycinate à la taurine, un acide aminé naturellement présent dans l'organisme. Souvent utilisée aux côtés du magnésium, elle renforce l'intérêt de la formule pour l'équilibre nerveux et musculaire.

Une formule enrichie en vitamine B6 bioactive
Notre formule est enrichie en vitamine B6 sous sa forme bioactive pyridoxal-5-phosphate (P5P), directement utilisable par l'organisme. Elle complète parfaitement l'association magnésium + taurine en contribuant au bon fonctionnement du système nerveux et à la réduction de la fatigue.

Un dosage efficace, disponible en 2 formats
Chaque dose journalière (3 gélules) apporte 300 mg de magnésium élémentaire, soit 80 % des Valeurs Nutritionnelles de Référence ⁽³⁾. L'alimentation complète naturellement le reste des besoins. Nous le proposons en 2 formats : le format 120 gélules, idéal pour une prise régulière, couvrant 40 jours de cure et offrant un très bon rapport qualité-prix ; et le format 60 gélules, couvrant 20 jours de cure, pour une supplémentation plus courte.

Fabrication française 🇫🇷
Sans OGM, sans gluten, sans additifs ni excipients controversés. Convient aux régimes végétariens et végans.

Flacon R-PET ♻️
Notre flacon est en R-PET 100% recyclé et recyclable, dans un souci de réduction de l’empreinte carbone.

Une formule très appréciée par nos clients
Note moyenne des avis clients : 4,6/5 basé sur 761 avis. Si notre Magnésium Bisglycinate plaît autant, c'est notamment pour son dosage efficace, sa formule enrichie en taurine et en vitamine B6 bioactive, et son très bon rapport qualité-prix.

Les bienfaits du Magnésium Bisglycinate Novoma

Le magnésium est un minéral essentiel qui participe à plus de 300 réactions enzymatiques dans l'organisme. Ses bienfaits sont concrets et largement documentés :

Réduction de la fatigue
Le magnésium participe à un métabolisme énergétique normal et contribue à réduire la fatigue ⁽¹⁾. Or, près de 75 % des Français présentent des apports insuffisants en magnésium ⁽²⁾, une situation qui peut peser sur le niveau d'énergie au quotidien.

Fonction musculaire
Essentiel à la transmission neuromusculaire, il participe à une fonction musculaire normale ⁽¹⁾.

Équilibre du système nerveux
Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux ⁽¹⁾. En cas de période tendue, il peut utilement être associé à nos compléments anti-stress.

Fonctions psychologiques normales
Le magnésium contribue à des fonctions psychologiques normales ⁽¹⁾. Un apport suffisant peut être particulièrement utile dans les périodes difficiles et mentalement exigeantes, notamment pour favoriser la détente avant le coucher, à combiner si besoin avec nos compléments pour le sommeil.

À qui s'adresse le Magnésium Bisglycinate

Notre Magnésium Bisglycinate s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent soutenir leur équilibre nerveux, leur fonction musculaire et leur niveau d'énergie au quotidien. Il peut être tout particulièrement intéressant pour les profils qui sollicitent davantage leurs réserves en magnésium, comme :

Les personnes sujettes à la fragilité nerveuse
Les périodes éprouvantes peuvent augmenter les besoins de l'organisme et favoriser l'épuisement des réserves en magnésium.

Les sportifs
L'effort physique augmente les pertes de minéraux, notamment par la transpiration, et sollicite davantage les réserves de l'organisme.

Les femmes enceintes
Pendant la grossesse, le magnésium maternel contribue aussi au développement du fœtus, ce qui peut augmenter les besoins. Une supplémentation dans le cadre d'une grossesse doit toujours être envisagée avec l'avis d'un professionnel de santé.

Les personnes confrontées à une fatigue persistante
Une fatigue persistante sans cause identifiée peut parfois être liée à un apport insuffisant en magnésium. Selon les besoins, il peut aussi être pertinent d'explorer d'autres compléments contre la fatigue.

Les personnes sous traitement médicamenteux
Certains traitements peuvent réduire les réserves en magnésium. Pour pallier cette baisse, une supplémentation peut être recommandée.

Comment prendre le Magnésium Bisglycinate ?

Quelques repères simples suffisent pour prendre votre magnésium bisglycinate efficacement au quotidien.

Quelle posologie ?
La posologie du Magnésium Bisglycinate Novoma est de 3 gélules par jour (soit 300 mg de magnésium élémentaire), à prendre avec un grand verre d'eau.

À quel moment ?
Le magnésium bisglycinate se prend de préférence au cours d'un repas, le matin ou à midi pour réduire la fatigue en journée, ou le soir au dîner pour favoriser la détente avant la nuit. Le plus important reste la régularité.

Pour combien de temps ?
Le format 120 gélules propose une cure de 40 jours et le format 60 gélules une cure de 20 jours. Pour des résultats durables, nous recommandons une cure de magnésium de 1 à 3 mois. Le magnésium n'étant pas stocké en grande quantité par l'organisme, la prise peut se poursuivre en continu aux doses recommandées, sans risque d'accumulation.

Ingrédients

Complexe de bisglycinate de magnésium (80% bisglycinate de magnésium, 20% oxyde de magnésium), capsule végétale K-Caps® (agent d’enrobage : hydroxypropylméthylcellulose), taurine, amidon de riz, vitamine B6 (pyridoxal-5-phosphate).

Précautions d'emploi

Déconseillé en cas d'hypertension ou d'insuffisance rénale ou cardiaque.

Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. À conserver au sec, à l’abri de la chaleur et de la lumière. Convient aux végétariens et aux végans.

Magnésium Bisglycinate

Origine Chine

Fournisseur Nutragroup

Minéral essentiel pour réduire la fatigue, le stress et maintenir l'équilibre nerveux. Notre magnésium est proposé sous forme de bisglycinate, très facilement assimilable et douce pour l'estomac.

Taurine

Origine Japon

Fournisseur Prinova

Acide aminé soutenant la fonction cardiaque, l'équilibre électrolytique et la transmission nerveuse. Nous l'avons associée au magnésium car elle en améliore ses effets et son absorption par l'organisme.

Vitamine B6 (P5P)

Origine Chine

Fournisseur Natural Ingredients

Forme active de la vitamine B6, participant à la synthèse normale des protéines, au métabolisme énergétique et à la réduction de la fatigue, tout en soutenant le système nerveux.

carte du monde pour montrer l'origine des actifs et fournisseurs

Magnésium Bisglycinate

OrigineChine

FournisseurNutragroup

Taurine

OrigineJapon

FournisseurPrinova

Vitamine B6 (P5P)

OrigineChine

FournisseurNatural Ingredients

Valeurs nutritionnelles

Magnésium élément300 mg
Taurine120 mg
Vitamine B62,8 mg

Magnésium élément80%
Taurine-
Vitamine B6200%

*Dose Journalière Recommandée **Valeurs Nutritionnelles de Référence

Origine

Fournisseur

Label

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Quand vais-je ressentir des effets ?

Chaque jour

Prenez 3 gélules avec un grand verre d'eau.
Premiers jours

Certaines personnes ressentent les effets du magnésium dès les premières prises, notamment sur la sensation de détente en fin de journée.
1 à 2 semaines

Les premiers effets commencent à se faire sentir, en particulier en cas d’apports initialement insuffisants.
2 à 4 semaines

Les bienfaits deviennent plus perceptibles sur la fatigue et l’équilibre nerveux. Votre organisme commence à se rééquilibrer.
1 à 3 mois

C’est généralement à ce stade que les effets du magnésium bisglycinate s’installent le plus durablement sur l’énergie, l’équilibre nerveux et la fonction musculaire. La cure peut être renouvelée plusieurs fois dans l’année.

Notre astuce : pensez à l'abonnement pour renouveler automatiquement votre cure en économisant 10% sur chaque commande. Je m'abonne

Overall rating: 4.6472774 / 5 from 808 reviews.

AI Generated Review Summary

Magnésium Bisglycinate is a highly assimilable supplement praised for its quality and effectiveness. Customers report feeling less tired, more motivated, and experiencing improved sleep quality and reduced stress. The supplement is also noted for its ease of use and suitability for various dietary regimes.

Summary topics

Supplement Quality: 4%
Product Quality: 9%
User Experience: 3%
Magnesium Strength: 12%
Treatment Effectiveness: 5%

Review topics: [ingredients, pain, results, absorption, quality, improvement, feel, felt, benefits, value, packaging, issues, formula, effects, bottle, price, energy, discomfort, alternative, delivery, boost, jar, dose, use, difference, works, magnesium, capsules, sleep, treatment].

Review highlights

"Satisfied with the results and no side effects with this magnesium, unlike others" — ASG
"This is the third time I have done a course with this magnesium, I quickly feel its effects, better sleep, fewer cramps." — Stephanie
"The treatment is effective: less fatigue during the day, easier to fall asleep, much more restorative sleep." — Adélaïde F.

Reviews

Mon complément alimentaire préféré pour

"Mon complément alimentaire préféré pour toute la famille! J’ai converti tout le monde autour de moi et ils en sont ravis"

— Carole M. (5/5)

Super complément de magnésium que

"Super complément de magnésium que je prends à l'année avec les Oméga 3 de Novoma également. J'adore cette enseigne : une équipe à l'écoute et à taille humaine, une implantation à Toulouse et des produit fabriqués en France. Foncez !"

— Romain D. (5/5)

Après un mois de prise

"Après un mois de prise régulière du magnésium je note que les maux de tête sont moins fréquentes. Ça fait deux semaines que je peux travailler de manière continue, évidemment avec des pauses. Je finis par déduire que la prise du magnésium joue un certain rôle. . ."

— Rebeca B. (5/5)

Très bon produit, rien a

"Très bon produit, rien a redire. . . . Ça me convient parfaitement et je préfère faire travailler des entreprises Françaises 🥰"

— Céline J. (5/5)

A voir sur le long terme

"Étant très stressée et sous antidépresseurs ça m'aide un peu mais j'attends la fin de la cure de 3 mois pour voir réellement les bénéfices sur le long terme. Rapidité d'envoi et bien emballé"

— Mélanie (4/5)

Doing what it's supposed to do

"So far, your Magnesium supplement has been doing what it is supposed to do, and for that I am grateful. The pricing is copetitive for the quality and we will continue using it as long as those facts remain true."

— Larry M. (5/5)

Magnésium bisglycinate de très bonne

"Magnésium bisglycinate de très bonne qualité N’occasionne aucun dérangement intestinal Ayant souvent des diarrhées ce produit me convient très bien Merci beaucoup 😊"

— DANIELE (5/5)

Produit que j’ai testé et

"Produit que j’ai testé et approuvé ! Je l’ai commandé à plusieurs reprise et je suis ravie. Merci Novoma"

— Tiffany L. (5/5)

C'est le début de ma

"C'est le début de ma routine. . et étant sujet aux crampes recurentes, pour l'instant ça a l'air pas mal. ."

— Daniel D. (5/5)

Rien à dire au top

"Je suis vraiment content de mon achat je ressens les bienfaits de ces gélules"

— Mohammed B. (5/5)

Q&A

Vos questions sur le Magnésium Bisglycinate

Composition

Effets

Utilisation

Autres

Références scientifiques

Pourquoi proposer du magnésium sous la forme bisglycinate ?

Il existe de nombreuses formes de magnésium (oxyde, marin, citrate, malate, bisglycinate…), qui se distinguent par leur biodisponibilité, leur teneur en magnésium élément et leur tolérance digestive.

Nous avons choisi le bisglycinate de magnésium, car c’est une forme hautement assimilable, avec une excellente tolérance par l’organisme et une teneur élevée en magnésium élément. Ce sel de magnésium de 3ᵉ génération se caractérise par une absorption optimale sans inconfort digestif.

Quelle différence entre le magnésium glycinate et bisglycinate ?

Il n’y a aucune différence entre le magnésium glycinate et bisglycinate. Le terme "bis" dans "magnésium bisglycinate" est simplement une autre façon de désigner le magnésium glycinate, indiquant qu'il contient deux molécules d'acide aminé glycine.

À quoi servent la taurine et la vitamine B6 présentes dans la formule ?

La taurine et le vitamine B6 présents dans notre formule du Magnésium Bisglycinate permettent d’optimiser les effets et l’absorption du magnésium, ce qui nous permet de vous proposer un produit de haute qualité.

Existe-t-il une certification bio pour le magnésium ?

Non, il n'existe pas de magnésium bio. Le magnésium est un minéral et ne peut donc pas bénéficier d’une certification bio, qui s’applique uniquement aux produits d’origine agricole.

Votre magnésium provoque-t-il des troubles digestifs ?

Non, de manière générale notre magnésium ne provoque pas de troubles digestifs. En effet, nous avons expressément opté pour une forme bisglycinate très bien tolérée par l'organisme et n'entraînant pas de gênes sur le transit.

Votre magnésium est-il tamponné ?

Oui, notre magnésium bisglycinate est tamponné à 15% avec de l’oxyde de magnésium.

Le bisglycinate pur, bien que très bien absorbé par l’organisme, contient une quantité limitée de magnésium élémentaire. En le tamponnant avec une petite proportion d’oxyde de magnésium, nous augmentons la teneur en magnésium élémentaire, tout en conservant une excellente biodisponibilité et en assurant une très bonne tolérance digestive.

Ce choix permet un apport optimal en magnésium (300 mg de magnésium élément par dose journalière de 3 gélules), sans nécessiter la prise d'un trop grand nombre de gélules et tout en maintenant un prix accessible.

Le magnésium bisglycinate est-il mieux absorbé que le magnésium marin ou le citrate de magnésium ?

Oui, le magnésium bisglycinate est une des formes les mieux absorbées car il est lié à de la glycine, un acide aminé qui facilite son passage dans l’organisme.

Le magnésium marin, bien que naturel, est moins biodisponible et peut avoir un effet laxatif.

Le citrate de magnésium est mieux assimilé que le magnésium marin mais reste légèrement en dessous du bisglycinate en termes de tolérance digestive.

Magnésium bisglycinate ou magnésium marin : quelle différence ?

Le bisglycinate est apprécié pour sa très bonne tolérance digestive et sa très bonne assimilation. Il est idéal pour une cure longue. Le magnésium marin peut convenir à certaines personnes, mais il est plus souvent associé à des inconforts digestifs.

Le magnésium a-t-il un effet sur le sommeil ?

Oui, il favorise la relaxation musculaire et nerveuse, ce qui facilite l’endormissement. Il contribue également à la production de mélatonine, l’hormone du sommeil et réduit les réveils nocturnes.

Une supplémentation peut donc favoriser la qualité du sommeil, notamment chez les personnes sujettes à l’anxiété ou aux troubles du sommeil liés au stress.

Quand vais-je ressentir les effets de ma cure de magnésium ?

Les premiers bienfaits d’une cure de magnésium se manifestent au bout de 3 à 4 semaines de prise régulière. Pour des effets optimaux et plus complets, nous vous recommandons 3 mois de cure.

Cela varie selon les individus, mais les premiers bienfaits sur l'énergie d’une supplémentation en magnésium se manifestent au bout de 2 à 3 semaines. En cas de carence sévère, cela peut prendre jusqu’à un mois avant de retrouver un équilibre optimal.

L’important est de maintenir une prise régulière pour observer des effets durables.

Ce complément peut-il aider à réduire la fatigue ?

Oui, le magnésium contribue à réduire la fatigue en soutenant le métabolisme énergétique. Un manque de magnésium peut entraîner de la fatigue et une baisse de tonus. Ainsi, se supplémenter en magnésium va aider à maintenir l’énergie et le dynamisme au quotidien.

Comment le magnésium agit-il sur le stress ?

Le magnésium joue un rôle clé dans la régulation du système nerveux en participant à la production de GABA, un neurotransmetteur qui favorise la détente.

Le bisglycinate est particulièrement intéressant car il est bien assimilé par l’organisme et peut aider à réduire la nervosité, les tensions musculaires et les pensées anxieuses. Il est donc un allié précieux pour une meilleure gestion du stress au quotidien.

Peut-on être allergique au magnésium ?

C’est très rare. Les réactions attribuées au magnésium sont le plus souvent liées aux excipients ou à certaines formes moins bien tolérées, comme l’oxyde ou le magnésium marin. La forme bisglycinate, associée à une gélule végétale K-Caps® sans additifs controversés, est conçue pour minimiser ces risques.

Le magnésium bisglycinate a-t-il des effets secondaires ?

Aux doses recommandées, le magnésium bisglycinate est bien toléré. C’est d’ailleurs l’une des formes les mieux tolérées au niveau digestif. En cas de surdosage, des vertiges, diarrhées ou nausées peuvent survenir.

Quand prendre du magnésium bisglycinate ?

Le moment idéal pour la prise de magnésium varie selon votre objectif :

Si vous prenez du magnésium bisglycinate pour la réduction du stress, augmenter votre niveau d'énergie ou détendre vos muscles, il est conseillé de le prendre pendant un repas, soit le matin, soit à midi.
Si votre objectif est d'améliorer la qualité de votre sommeil, il est préférable de prendre le magnésium bisglycinate le soir, juste avant de vous coucher.

Nous vous conseillons de prendre le magnésium à heure fixe, de manière régulière. Comme tous les compléments alimentaires, c’est la régularité qui fera la différence !

Faut-il prendre les 3 gélules de magnésium en une seule fois ou les répartir dans la journée ?

Il est tout à fait possible de prendre les 3 gélules de magnésium en une seule prise, pour optimiser l’absorption.

Cependant, si vous êtes sensible ou souhaitez une assimilation plus progressive, vous pouvez les répartir sur la journée (matin, midi et soir). L’essentiel est de trouver le rythme qui vous convient le mieux !

Peut-on prendre du magnésium avec un anticoagulant ?

Demandez l’avis de votre médecin. Le magnésium peut interagir avec certains médicaments, notamment certains antibiotiques et les bisphosphonates. En cas de traitement en cours, de maladie rénale ou de doute, un avis médical est indispensable.

À partir de quel âge peut-on donner ce complément de magnésium à un enfant ?

Ce complément de magnésium peut être donné aux enfants dès 4 ans, avec un dosage adapté à leur âge. La dose journalière recommandée est de 2 gélules pour les enfants de 4 à 10 ans et de 3 gélules à partir de 11 ans.

Il est toujours préférable de demander l’avis d’un professionnel de santé avant de commencer une supplémentation chez l’enfant.

Peut-on consommer du magnésium en étant enceinte ?

Oui, les femmes enceintes peuvent consommer du magnésium, car leurs besoins augmentent durant la grossesse. Il est toutefois préférable de consulter un professionnel de santé pour un dosage adapté.

Quelle est la posologie du magnésium bisglycinate Novoma ?

La posologie du Magnésium Bisglycinate Novoma est de 3 gélules par jour, soit 300 mg de magnésium élémentaire. À titre de repère, l’Anses recommande des apports nutritionnels de 300 mg/j chez la femme et 380 mg/j chez l’homme (3).

Quelle est le lien entre le magnésium et la fonction musculaire ?

Le magnésium joue un rôle important dans la fonction musculaire : il régule l’entrée du calcium dans les cellules, un mécanisme qui conditionne la contraction puis le relâchement du muscle. Lorsque les apports sont insuffisants, les tensions et inconforts musculaires peuvent apparaître plus facilement (6).

Cette situation concerne autant les sportifs soumis à des efforts répétés que les personnes sédentaires exposées aux tensions physiques liées au stress ou à une posture prolongée.

Dans ce contexte, un apport régulier en magnésium bisglycinate contribue au maintien d’une fonction musculaire normale.

Quelles sont les principales raisons d'une carence en magnésium ?

La qualité des aliments a fortement évolué depuis quelques années et notre alimentation s’en est vue transformée. De nombreux éléments essentiels, dont le magnésium, y sont naturellement moins présents.

Notre mode de vie actuel, le stress et l’anxiété participent aussi à la perte de magnésium.

Et dans certaines situations, nos besoins peuvent être accrus. C’est le cas des femmes enceintes, des sportifs ou encore des personnes âgées.

Quels sont les aliments riches en magnésium ?

Les aliments riches en magnésium sont les céréales complètes, le chocolat noir et le cacao, les oléagineux, les fruits de mer et mollusques, les poissons gras, les légumineuses, les fruits secs et le tofu.

Vous pouvez retrouver la liste des 10 aliments riches en magnésium, directement sur notre blog.

Références scientifiques

1. EFSA, Règlement (UE) n°432/2012 de la Commission du 16 mai 2012 établissant une liste des allégations de santé autorisées portant sur les denrées alimentaires. https://eur-lex.europa.eu/legal-content/FR/TXT/HTML/?uri=CELEX:32012R0432

2. Galan et al. (1997). Dietary magnesium intake in a French adult population. Magnesium Research, 10(4):321-8 (étude SU.VI.MAX). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9513928/

3. Anses (2021). Actualisation des références nutritionnelles françaises en vitamines et minéraux. https://www.anses.fr/fr/content/les-references-nutritionnelles-en-vitamines-et-mineraux

4. Pardo et al. (2021). Bioavailability of magnesium food supplements: A systematic review. Nutrition, 89:111294 — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34111673/

5. Schuster et al. (2025). Magnesium Bisglycinate Supplementation in Healthy Adults Reporting Poor Sleep: A Randomized, Placebo-Controlled Trial. Nature and Science of Sleep, 17:2027-2040. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40918053/

6. Supakatisant C, Phupong V (2015). Oral magnesium for relief in pregnancy-induced leg cramps: a randomised controlled trial. Maternal & Child Nutrition, 11(2):139-145. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22909270/

Une question ?

Si vous ne trouvez pas les informations que vous cherchez, n’hésitez pas à consulter notre FAQ ou à nous écrire sur le chat 24/24. Vous pouvez aussi nous contacter :

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