¿Cómo hacer que tu cabello crezca rápidamente? Nuestros consejos y sugerencias [2023]
¿Sueñas con un cabello largo y grueso, pero sientes que tus finos mechones crecen a paso de tortuga? 🐌
Sin pánico ! Hoy nos interesa el crecimiento del cabello, los factores que influyen en él y cómo hacer crecer tu cabello rápidamente. 💗
Siga la guía !
Crecimiento del cabello: ¿cómo funciona?
Al contrario de lo que se podría pensar, crecimiento del cabello Es un proceso cíclico 🔄 dividido en tres fases. No crecen continuamente.
Las diferentes fases del crecimiento del cabello.
1. Crecimiento
La fase de crecimiento también se llama anágeno. El cabello crece continuamente, aproximadamente medio centímetro por mes. Esta etapa dura hasta ocho años. Es un período de máxima actividad de los folículos pilosos que son los responsables de la formación del cabello.
2. Estabilización
La fase de estabilización, o fase catágena, corresponde a una transición. El cabello alcanza la madurez y se completa el proceso de queratinización. Al final de esta fase obtenemos un cabello acabado, fuerte y bien formado.
3. Descanso
Finalmente, el ciclo concluye con la fase telógena. El cabello ya no crece, poco a poco se desprende de la raíz y finalmente se cae. Una vez que desaparece un cabello, el folículo piloso está listo para recibir un cabello nuevo y comenzar un nuevo ciclo de crecimiento. 🔄
¿Por qué algunos pelos crecen más rápido?
¡Obviamente no estamos todos en el mismo barco!
Mientras que algunos de nosotros podemos aborrecer con orgullo la melena de un león 🦁, otros luchan por mantener unos cuantos mechones finos. 🤷♀️
Desafortunadamente, la genética es un factor determinante en calidad de nuestro cabello y contra el cual nada podemos hacer. La edad y la influencia de las hormonas también influyen en la velocidad del crecimiento del cabello.
También influyen los factores ambientales externos. Si sabemos que el estrés puede provocar la caída del cabello, sepamos que la contaminación también puede hacerlo. Y por supuesto, alimento también es importante para haz crecer tu cabello ! Eso es bueno: podemos actuar sobre esta variable para encontrar longitudes agradables.
¿Cómo hacer crecer el cabello rápidamente con complementos alimenticios? 💊
La búsqueda del cabello largo nos lleva a diversos métodos para estimular su crecimiento, incluido el consumo de complementos alimenticios.
¿Qué papel pueden jugar los complementos alimenticios en el crecimiento del cabello?
¿Qué tipos de suplementos deberías preferir entre la gama de productos del mercado?
Aquí tienes nuestros secretos capilares en cápsulas y en detalle. 🤫
El papel de los suplementos en el crecimiento del cabello.
Diseñados para proporcionar los nutrientes necesarios para desarrollar un cabello fuerte y resistente, los suplementos dietéticos son particularmente beneficiosos si su dieta no cubre todas las necesidades de su cabello.
Sin embargo, tenga en cuenta que los suplementos no son una solución milagrosa, sino más bien un apoyo adicional para una dieta saludable y una rutina de cuidado del cabello de calidad.
¿Qué complementos alimenticios deberías elegir para favorecer el crecimiento del cabello?
Se recomiendan especialmente 3 tipos de complementos alimenticios para favorecer el crecimiento del cabello. Aquí están :
1. biotina
También conocida como vitamina B8, la biotina es famosa por su papel enintegridad del cabello y uñas. Promueve la producción de queratina, una proteína esencial para la estructura del cabello. Puedes aprender más sobre Los beneficios de la biotina en el cabello aquí..
Nosotros le recomendamos
Colágeno Marino
Fórmula de belleza a base de colágeno marino y ácido hialurónico, enriquecida con vitaminas A, B, C, E y Zinc.
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- ✅ 1000 mg de colágeno marino patentado
- ✅ 90 cápsulas fáciles de tragar
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2. colágeno
El colágeno es una proteína producida naturalmente por el organismo y que contribuye a la flexibilidad y fuerza del cabello. Ayuda así a prevenir la rotura y mejorar la textura del cabello.
Hemos formulado especialmente para este propósito, un complejo de belleza que combina colágeno Marina con vitaminas, ácido hialurónico y zinc. Una combinación que actúa sobre la belleza y fuerza del cabello en profundidad.
Nosotros le recomendamos
Bisglicinato de zinc
Fórmula sinérgica a base de Bisglicinato de Zinc y vitamina B6.
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3. El zinc
El zinc interviene en la síntesis de colágeno, y por tanto participa en la formación de un cuero cabelludo sano y eficiente.
Las deficiencias nutricionales de zinc a veces son visibles en nuestra cabeza:
pérdida de cabello más significativa;
cabello opaco y sin volumen.
El zinc estimula la fibra capilar desde la raíz, además de actuar como un potente antioxidante. Es, por tanto, un gran aliado a la hora de buscar haz crecer tu cabello rápidamente.
¿Cómo elegir un complemento alimenticio para tu cabello?
Si eliges suplementos para que tu cabello crezca rápidamente, no debes hacerlo al azar. Tómese el tiempo para seleccionar productos de calidad, que respeten una carta de fabricación con una trazabilidad impecable.
Si te preguntas qué suplemento elegir, no dudes en realizar nuestro prueba en línea, que te llevará 3 minutos y te dirigirá al tratamiento más personalizado y adaptado a tus necesidades.
¿Cómo estimular naturalmente el crecimiento del cabello?
Lo decimos una y otra vez: ¡la belleza es lo primero en el plato! Por eso te damos algunos consejos para que tus comidas estimulen el crecimiento del cabello.
Alimentos que favorecen el crecimiento del cabello.
Huevos 🥚
Los huevos son el alimento estrella cuando se busca hacer que tu cabello crezca más rápido. Por qué ? ¡Porque la yema de huevo es rica en biotina! Por eso nos gustan las tortillas, los huevos cocidos, los huevos revueltos: todas las recetas son buenas para estimular el crecimiento del cabello.
Pescado azul 🐟
El salmón y otros pescados grasos son ricos en omega 3, que interviene en la formación de colágeno.
Ostras 🦪
Sigamos con los mariscos comiendo ostras. ¡Porque son ricos en zinc!
Verduras verdes 🥦
Las espinacas y la rúcula son alimentos que ayudan al crecimiento del cabello gracias al hierro, magnesio y vitamina A que contienen.
Aceites vegetales
Entre los aceites vegetales más ricos en biotina, encontramos los aceites:
abogado;
almendra;
vive ;
germen de trigo.
¡Lo único que tienes que hacer es hacer unas buenas vinagretas!
Recetas caseras para fortalecer el cabello
Tener cabello hermoso, no hay nada como una buena comida. Estas recetas son una excelente manera de combinar placer y bienestar. ¡Este es el secreto para un cabello vibrante!
Ensalada de quinoa con espinacas y nueces 🥗
Espinacas: La estrella de esta ensalada. Combínalos con quinua, una fuente de proteína de origen vegetal. Esta combinación te brinda una comida deliciosa que promueve el crecimiento del cabello.
Ingredientes :
185 g de quinoa cocido ;
60 g de espinacas frescas;
25 g de nueces picadas;
vinagreta elaborada con aceite de oliva, zumo de limón y miel.
Preparación :
Mezcle la quinua, las espinacas y las nueces en un tazón grande. ¡Rocíe con vinagreta, mezcle bien y disfrute!
Batido de colágeno de bayas
Este batido combina los beneficios del colágeno con los de los antioxidantes. Una delicia revitalizante para tu cabello.
Ingredientes :
140g de frutos rojos (fresas, frambuesas, arándanos)
15g de polvo de colágeno ;
120 g de yogur griego;
15 g de miel ;
120 ml de agua.
Mezcla todo hasta obtener una textura suave. Disfrútalo de inmediato.
La última palabra
Ahora, dejemos la cocina y veamos dos consejos más esenciales: hidratación y el dormir. Sí, nuestro cabello necesita agua y un buen descanso nocturno. También es un paso esencial para la renovación celular.
Ahora tienes todos los consejos para una melena de ensueño: una dieta enriquecida con biotina, zinc y otros oligoelementos, un estilo de vida impecable y tu cabello te lo agradecerá.
Para cuando lees este artículo y todos estos buenos propósitos para tu cuerpo, ¿no te ha crecido ya un poco el cabello? 😀
