Gimnasia facial: ¿el elixir de la juventud natural?
Lucas PINOS
6 min
Índice
¿Te gustaría un lifting natural sin bisturí? ¿Qué tal rejuvenecer tu piel sin inyecciones de bótox ni cremas antiedad carísimas? ¡Sí, sí, es posible!
Bienvenida al mundo de la gimnasia facial; una rutina de belleza sencilla, relajante y súper eficaz para reafirmar tu piel e iluminar tu rostro. ¡Nunca fue tan divertido hacer muecas frente al espejo!
¿Lista para probar este elixir de juventud natural (y gratis)? ¡Vamos allá! 🌟
¿Qué es la gimnasia facial? — definición
¡Los músculos de la cara suelen olvidarse o descuidarse! Pero tu adorable carita tiene más de cincuenta. Gracias a ellos puedes expresar emociones, hablar, comer o parpadear. También tienen una función esencial: sostener la piel. Por eso, mejorar el tono muscular de tu rostro ayuda a combatir la flacidez. ¡Una razón de peso para mimar tu cara con la gimnasia facial! 💆🏽♀️
La gimnasia facial es una auténtica rutina de skincare pensada para tonificar la piel y prevenir los signos de la edad. Es muy similar al "yoga facial", con la diferencia de que no requiere ni Gua Sha, ni rodillos ni ningún accesorio: ¡solo tus manos! Es una combinación de automasaje y movimientos faciales que promete un rostro más luminoso y una piel rejuvenecida y elástica. Puedes elegir los ejercicios según tus necesidades y así personalizar tu rutina de belleza facial.
Y para ayudarte a lograr mejores resultados, nuestro pequeño secreto (que ya no es tan secreto…): un aporte de colágeno marino combinado con ácido hialurónico y vitamina C. Este cóctel potencia la estructura de la piel y mantiene su elasticidad.
¿Preparada para brillar? 🌞
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¿Cuáles son los beneficios de la gimnasia facial?
Un estudio del Dr. Murad Amal publicado en la revista americana «JAMA dermatology» confirma los beneficios del yoga facial en los signos visibles de la edad. Tras 20 semanas practicando gimnasia facial a diario, ¡las mujeres del estudio aparentaban 3 años menos!
En efecto, practicar regularmente gimnasia facial tiene muchas ventajas:
Reafirmar la piel: igual que los músculos del cuerpo, los músculos faciales necesitan ejercicio para mantenerse firmes y tonificados. La gimnasia facial estimula la producción de colágeno, que es clave para la juventud de la piel. Así, tu piel estará más firme y resistente, y lograrás un lifting natural garantizado.
Reducir los signos de la edad: el yoga facial es un método natural que activa la microcirculación y oxigena los tejidos. Así retrasa la aparición de arrugas y suaviza las líneas de expresión.
Aportar luminosidad al rostro: al mejorar la circulación y favorecer la renovación celular, la gimnasia facial deja tu piel radiante. ¡Consigue ese glow natural y un tono luminoso!
Relajar y reducir tensiones en el rostro: Si sueles fruncir el ceño o apretar la mandíbula, la gimnasia facial te va a encantar. Es ideal para relajar los músculos del rostro que pueden estar demasiado tensos.
Algunos ejercicios sencillos para iniciarse en la gimnasia facial
¿Convencida? Pasemos a la práctica. Aquí tienes 3 ejercicios de yoga facial fáciles y eficaces:
Ejercicio 1: Elevar los pómulos para realzar la sonrisa 😀
¿El objetivo? Realzar tus bonitos pómulos. Sonríe al máximo con la boca cerrada, hasta que los pómulos se eleven. Presiona suavemente con los dedos en la parte superior de los pómulos para crear una pequeña resistencia. Mantén la contracción 5 segundos y relaja.
Repite de 10 a 15 veces.
Ejercicio 2: Alisar las arrugas de la frente 🙌
¿Te molestan las arrugas de la frente? Este ejercicio es para ti. Con las palmas de las manos, alisa suavemente la frente de dentro hacia fuera. Haz 10 repeticiones. ¡Efecto bótox garantizado!
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Ejercicio 3: Despertar la mirada con "la V de los ojos" 👀
El llamado “V de los ojos” es el ejercicio ideal para rejuvenecer la mirada. ¡Adiós ojeras, bolsas y fatiga! Tu contorno de ojos te lo agradecerá. Coloca el índice en la comisura exterior del ojo y el dedo corazón en la comisura interior, formando una “V”. Tira suavemente hacia fuera con los índices. Mira hacia el techo y entrecierra los ojos. Mantén 3 segundos y relaja. Haz 7 repeticiones.
Hay otros ejercicios de yoga facial que ayudan a definir el óvalo facial, relajar el entrecejo o suavizar el surco nasogeniano. Solo tienes que elegir los que se adapten a tus objetivos.
¿Cómo integrar la gimnasia facial en tu rutina de skincare?
Integrar la gimnasia facial en tu rutina de cuidado facial es posible ¡incluso si tienes poco tiempo! Solo necesitas de 5 a 10 minutos al día para practicar tus ejercicios de yoga facial. Para mejores resultados, te aconsejamos hacer tu gimnasia facial después de aplicar tus tratamientos habituales.
No olvides que la belleza de la piel empieza desde dentro. Para lucir una piel radiante, es fundamental llevar una alimentación sana, variada y equilibrada.
Los suplementos alimenticios bien escogidos aportarán a tu piel los nutrientes esenciales que a veces faltan en la dieta diaria: mientras que el colágeno marino ayuda a mejorar la elasticidad de la piel y reducir las arrugas, las propiedades antioxidantes de la vitamina C retrasan el envejecimiento cutáneo y protegen la piel de las agresiones externas. Por último, una cura de ácido hialurónico es eficaz para mantener la hidratación profunda, consiguiendo un tono radiante y una piel firme y repulpada.
Por último, no subestimes la importancia de una buena hidratación, tanto interna como externa. ¡Tu botella de agua debería tener un sitio privilegiado en la mesa! Llévala siempre contigo y bebe suficiente agua a lo largo del día para cuidar tu piel desde dentro. Además, aplica una crema o sérum rico en ingredientes hidratantes antes de tus ejercicios faciales. Todos estos gestos potencian los beneficios de la gimnasia facial.
