Best seller

Creatina Creapure® en Polvo

Name: Creatina Creapure® en Polvo
Brand: Novoma
SKU: WD-NO5I-LFW2
Price: 21.9 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.8 (74 reviews)

MusculaciónArticulacionesDeporte

21,90€

0,36€ par jour

Descubre nuestra Creatina Creapure® con una pureza superior al 99,9 %, ideal para un rendimiento máximo. Certificada Sport Protect. Saber más ↓

Mejora el rendimiento físico
Aumenta la fuerza muscular
Acompaña la fase de recuperación

Elija su cantidad

1 unidad

21,90€

0,36€ par jour

Ahorra 2€

2 unidades

41,61€

43,80€

0,34€ par jour

Ahorra 7€

3 unidades

59,13€

65,70€

0,32€ par jour

🎁 En ce moment !

Votre Magnésium Bisglycinate 60 gélules (valeur 14,90€) offert dès 120€ d'achat.

Suscríbase y ahorre -10%

✔️ -10 % en cada pedido
✔️ Sin compromiso
✔️ 100 % flexible: modifíquelo con un clic

ou 3 x avec

Pago en 3 cuotas sin intereses

A partir de 50 € de compra con Scalapay

Devoluciones & cambios

Hasta 14 días después de la recepción

Envío gratuito

A partir de 65 € de compra

Disponible en farmacia, avalado por profesionales de la salud

Presentación de la Creatina

¿Desea maximizar su rendimiento, mejorar su fuerza durante la práctica deportiva y optimizar sus periodos de recuperación?

¡Exija lo mejor con la creatina Creapure®!

La creatina es un activo clave reconocido por mejorar la potencia muscular y respaldar los esfuerzos breves e intensos. Desempeña un papel esencial en la energía muscular, lo que la convierte en un imprescindible para los deportistas.

Para nuestro complemento de creatina en polvo, hemos seleccionado exclusivamente la creatina monohidrato Creapure®. Gracias a su pureza excepcional, garantiza una asimilación óptima, sin aditivos ni conservantes.

Con 3 g de creatina por ración, esta fórmula de alta calidad y conforme a las normas antidopaje, se incorpora perfectamente a su rutina, antes o después del entrenamiento.

¿A quién está dirigida nuestra Creatina Creapure®?

Nuestra Creatina Creapure® está dirigida a cualquier persona que desee mejorar su rendimiento físico en ejercicios breves e intensos. Cuatro perfiles se benefician especialmente:

Practica musculación
Es el uso más conocido y con mayor respaldo científico. La creatina permite realizar series más eficaces, mejorando el rendimiento en esfuerzos breves e intensos. Combinada con un entrenamiento regular, se convierte en un pilar de la rutina de musculación. Encuéntrela en nuestros complementos alimenticios para musculación.
Practica deportes explosivos
Sprints, saltos, deportes de equipo (rugby, fútbol, baloncesto), CrossFit, deportes de combate… Todas las disciplinas que requieren esfuerzos intermitentes de alta intensidad se benefician de los efectos de la creatina sobre la fosfocreatina muscular. Consulte también nuestra gama deportiva completa.
Tiene más de 55 años y desea mantener su fuerza
Es una de las declaraciones de salud de la EFSA más valiosas: a razón de 3 g/día combinados con una práctica regular de ejercicios de resistencia (al menos 3 sesiones por semana), la creatina puede potenciar el efecto de la musculación en la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años. [1] Un beneficio especialmente relevante para preservar la fuerza y la autonomía con la edad. Combine con nuestra Vitamina D3 para reforzar la función muscular y ósea.
Es vegetariano o vegano
La creatina está presente principalmente en carnes y pescados, por lo que el aporte dietético es naturalmente más bajo en dietas vegetarianas y veganas. La suplementación es especialmente relevante en este caso. Nuestra Creapure® se obtiene por síntesis de laboratorio, sin materias primas de origen animal. Combínela con nuestra Espirulina Ecológica para el aporte de proteínas vegetales.

Cómo tomar la Creatina : posología y consejos

¿Qué posología?

Mezcle 3 g de creatina (= 1 cuchara medidora llena hasta la marca 4) en un agitador con 200 ml de agua o de la bebida que prefiera. Agite durante unos segundos y listo.

Para mayor comodidad, puede añadir la creatina a su batido de whey, ya que se complementan a la perfección (la creatina respalda el rendimiento durante el esfuerzo y la whey favorece la recuperación posterior).

¿En qué momento?

Nuestra creatina se puede consumir antes o después del entrenamiento, según su preferencia. Los días sin entrenamiento, puede tomarse en cualquier momento del día. La regularidad es más importante que la hora, ya que el objetivo es saturar progresivamente las reservas musculares de fosfocreatina.

¿Durante cuánto tiempo?

Para obtener resultados duraderos, recomendamos ciclos de 3 meses seguidos de 1 a 2 meses de descanso. Un paquete de 60 raciones equivale a 2 meses de uso a razón de 3 g/día; calcule 1,5 paquetes para un ciclo completo de 3 meses.

Las personas que entrenan 4 veces por semana o más pueden consumir la creatina de forma continua, sin necesidad de hacer descansos.

¿Con qué combinarla?

Nuestra Creatina Creapure® combina perfectamente con nuestro Aislado de Whey Nativa, nuestros BCAA 4.1.1 o nuestras Multivitaminas. Consulte la sección «Productos recomendados» más abajo para crear una rutina completa.

Recuerde guardar su creatina en su envase original, protegida del calor, la luz y la humedad.

Ingredientes

Monohidrato de creatina Creapure®.

Posibles trazas de: cereales que contienen gluten (trigo, cebada, avena), huevo, pescado, soja, leche, apio y sulfitos.

Precauciones de uso

Reservado para adultos. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
Enfermedad renal preexistente: no se recomienda el uso de creatina. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier suplementación.
Tratamiento médico en curso: pida consejo a su médico o farmacéutico.
Embarazo y lactancia: no se recomienda su consumo, salvo indicación de un profesional sanitario.
Hidratación: beba suficiente agua durante su tratamiento (la creatina atrae el agua hacia las células musculares).
No superar la dosis diaria recomendada (3 g/día). Conservar en un lugar seco y protegido del calor.

Referencias científicas

1. Reglamento (UE) n.º 432/2012 de la Comisión, de 16 de mayo de 2012, y Reglamento (UE) 2017/1798, de 2 de junio de 2017, por los que se establece una lista de declaraciones autorizadas de propiedades saludables hechas sobre los alimentos. Declaraciones utilizadas: la creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad (con una ingesta diaria de 3 g); el consumo diario de creatina puede reforzar el efecto del entrenamiento de resistencia sobre la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años (con una ingesta diaria de 3 g combinada con la práctica regular de ejercicios de resistencia). Consultar texto oficial

2. Kreider R.B., Kalman D.S., Antonio J., Ziegenfuss T.N., Wildman R., Collins R., Candow D.G., Kleiner S.M., Almada A.L., Lopez H.L. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14, 18. Consultar en PubMed

Postura oficial de la International Society of Sports Nutrition (ISSN) que sintetiza más de 500 publicaciones sobre la creatina. Confirma el monohidrato de creatina como uno de los suplementos ergogénicos más eficaces y seguros para mejorar el rendimiento en esfuerzos de alta intensidad, la recuperación y las adaptaciones al entrenamiento.

3. Rawson E.S., Volek J.S. (2003). Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 17(4), 822-831. Consultar en PubMed

Revisión sistemática de 22 estudios que combinan la suplementación con creatina y el entrenamiento de resistencia. La ganancia media de fuerza muscular (1, 3 o 10 RM) es un 8 % superior con creatina en comparación con el placebo (20 % frente a 12 %). La ganancia media en el rendimiento de musculación también es superior con creatina.

4. Powers M.E., Arnold B.L., Weltman A.L., Perrin D.H., Mistry D., Kahler D.M., Kraemer W., Volek J.S. (2003). Creatine Supplementation Increases Total Body Water Without Altering Fluid Distribution. Journal of Athletic Training, 38(1), 44-50. Consultar en PubMed

Estudio clínico aleatorizado, controlado con placebo, realizado durante 28 días. Documenta que la suplementación con creatina aumenta el agua corporal total y la concentración muscular de creatina, sin alterar la distribución entre el agua intracelular y extracelular (sin retención de agua subcutánea).

5. de Souza e Silva A., Pertille A., Reis Barbosa C.G., de Oliveira Silva J.A., de Jesus D.V., Ribeiro A.G.S.V., Baganha R.J., de Oliveira J.J. (2019). Effects of Creatine Supplementation on Renal Function: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Renal Nutrition, 29(6), 480-489. Consultar en PubMed

Primera revisión sistemática y meta-análisis dedicados específicamente al impacto de la suplementación con creatina en la función renal. 15 estudios cualitativos y 6 cuantitativos analizados. Conclusión: la creatina no induce daños renales en sujetos sanos a las dosis y duraciones recomendadas.

Ver todos los detalles

Creatina Creapure® en Polvo

Aumenta la Fuerza Muscular y Mejora el Rendimiento Físico

Afficher les options disponibles

Elija su cantidad

1 unidad

21,90€

0,36€ par jour

Ahorra 2€

2 unidades

41,61€

43,80€

0,34€ par jour

Ahorra 7€

3 unidades

59,13€

65,70€

0,32€ par jour

Suscríbase y ahorre -10%

✔️ -10 % en cada pedido
✔️ Sin compromiso
✔️ 100 % flexible: modifíquelo con un clic

Hablan de nosotros

Les bienfaits de notre Créatine Creapure®

Rendimiento físico

Mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad [1]
Ideal para musculación, esprints, deportes explosivos y todas las disciplinas con esfuerzos intermitentes
Uno de los suplementos más estudiados del mundo (>500 publicaciones en PubMed) [2]

Fuerza muscular

Refuerza el efecto del entrenamiento de resistencia sobre la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años [1]
Un beneficio especialmente valioso para adultos mayores activos que desean mantener su fuerza con la edad
Para todos: mejor rendimiento en cada serie y mejores resultados dentro de un programa de musculación

Energía muscular y recuperación

Almacenada en los músculos en forma de fosfocreatina, regenera rápidamente el ATP (el combustible de la contracción muscular)
Acompaña la fase de recuperación entre sesiones de entrenamiento
Especialmente valiosa para vegetarianos y veganos, cuyos aportes de creatina a través de la dieta son naturalmente más bajos

Una eficacia aprobada por nuestros clientes

Lo que opinan de ella

Prueba realizada con un panel de 47 consumidores durante 1 mes.

95,8% observan una mejor fase de recuperación

91,5% observan una mejora de su fuerza muscular

93,6% recomiendan este complemento

88% ressentent une amélioration de leurs performances sportives

¿Por qué elegir nuestra Creatina?

La creatina es probablemente el suplemento más común del mercado deportivo. Todas las marcas la ofrecen, en todas las calidades y a todos los precios. La realidad es que, en este producto, la calidad de la materia prima marca la diferencia : pureza de la creatina, control de contaminantes (dihidrotriazina, diciandiamida, metales pesados), micronización, conformidad antidopaje… Múltiples criterios técnicos que distinguen una creatina «genérica» de una creatina verdaderamente profesional.

Nuestra elección : la creatina monohidrato Creapure®, producida en Alemania por AlzChem mediante un proceso patentado, con una pureza superior al 99,9 % garantizada de un lote a otro. Sin mezclas, sin aditivos, sin aromas: solo creatina, a la dosis recomendada por la EFSA de 3 g por ración, micronizada a 200 mesh para una fácil disolución y un sabor neutro. Certificada Sport Protect e incluida en la Cologne List® para deportistas sometidos a controles antidopaje. Fabricada en Francia.

Creapure® : la referencia mundial en creatina monohidrato

Creapure® es el sello de referencia mundial en creatina monohidrato micronizada. Se produce en Alemania por AlzChem mediante un proceso patentado que garantiza una pureza superior al 99,9 %, lote tras lote. Cada lote se analiza sistemáticamente para descartar contaminantes críticos : dihidrotriazina, diciandiamida y metales pesados. Es la creatina utilizada por la gran mayoría de deportistas profesionales y marcas premium del mundo por una razón muy sencilla: es la más fiable.

3 g por ración : la dosis eficaz según la EFSA

Cada ración aporta exactamente 3 g de creatina monohidrato Creapure®, la dosis reconocida por la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) como necesaria y suficiente para obtener los beneficios reconocidos:

• Mejora del rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad.
• Refuerzo del efecto del entrenamiento de resistencia sobre la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años (combinado con una práctica regular). [1]

No es necesario sobredosificar : 3 g al día son suficientes para saturar progresivamente las reservas musculares en unos 28 días.

100 % creatina, sin aditivos ni excipientes

Sin maltodextrina para abultar las raciones, sin aromas artificiales, sin edulcorantes y sin rellenos innecesarios. Cada ración contiene únicamente 3 g de creatina Creapure®: consume el principio activo puro, sin nada más, a diferencia de otras creatinas del mercado que añaden hasta 1 g de ingredientes secundarios por ración.

Disolución fácil, sabor neutro

Nuestra Creatina Creapure® está micronizada a 200 mesh, un grado de finura que transforma la experiencia de uso: disolución rápida, sin grumos ni textura arenosa, y un sabor perfectamente neutro. En la práctica, puede añadirla a su batido de proteína, a un zumo de frutas o simplemente a un vaso de agua, sin alterar su sabor.

Conformidad antidopaje : Sport Protect + Cologne List®

Para los deportistas sometidos a controles antidopaje, ya sean profesionales o aficionados en competición, nuestra creatina cuenta con dos certificaciones de referencia :

• Sport Protect (norma AFNOR NF EN 17444) : certificación europea que garantiza la ausencia de sustancias dopantes en el producto final.
• Cologne List® : laboratorio de referencia en Colonia (Alemania), especializado en el control antidopaje de suplementos nutricionales deportivos.

Dos garantías para consumirla con total tranquilidad, incluso en competición.

Fabricado en Francia, en un laboratorio con las normas más estrictas

Nuestra Creatina Creapure® se fabrica en Francia en un laboratorio que cumple con las normas de calidad más estrictas. La materia prima Creapure® llega desde Alemania bajo un riguroso control de calidad y, posteriormente, se envasa en Francia. Una cadena de suministro corta y trazable para un producto sin OMG, sin gluten y sin aditivos ni excipientes, apto para dietas vegetarianas y veganas.

Creatina Creapure®

Origen Alemania

Proveedor JLB

100% creatina monohidratada para apoyar tus esfuerzos de alta intensidad y mejorar la fuerza muscular.

carte du monde pour montrer l'origine des actifs et fournisseurs

Creatina Creapure®

OrigenAlemania

ProveedorJLB

Valores nutricionales

Monohidrato de creatina3 g

Monohidrato de creatina-

*Dosis Diaria Recomendada **Valores Nutricionales de Referencia

Origen

Proveedor

Etiqueta

Descargar el certificado de análisis Descargar la etiqueta del producto

Lo que dicen nuestros clientes sobre la Creatina Novoma

¡Descubra los testimonios de quienes utilizan nuestros productos a diario! 💚

¿Cómo tomar la Creatina Creapure® en Polvo?

Étape 1

Dosifique

1 cuchara dosificadora rasa (3 g)

Étape 2

Mezcle

En un vaso de agua o en un mezclador.

Étape 3

Disfrute

¡ Complete sus aportes de creatina !

Agathe Demazier

Responsable de I+D, Novoma

La creatina es probablemente el principio activo de nutrición deportiva más estudiado científicamente, con declaraciones de salud autorizadas por la EFSA sobre el rendimiento y la función muscular. Hemos seleccionado la patente Creapure® de Alzchem Trostberg, fabricada en Alemania mediante un proceso que garantiza una pureza superior al 99,9 %, sin las impurezas (creatinina, diciandiamida) presentes a menudo en las creatinas de origen asiático.

À propos d'Agathe →

¿Cuándo sentiré los efectos?

Cada día

Tome su dosis de 3 g de creatina en un mezclador con agua o la bebida de su elección. La constancia es lo más importante, más allá de la hora : elija un momento que se adapte fácilmente a su rutina.
De 2 a 4 semanas

Su organismo almacena progresivamente la creatina en los músculos en forma de fosfocreatina. Los primeros efectos empiezan a notarse, especialmente en los niveles de energía durante ejercicios intensos.
1 mes

La saturación muscular se alcanza generalmente alrededor del día 28 con 3 g/día. Debería notar un aumento de fuerza y una mejora del rendimiento en ejercicios intensos.
Hasta 3 meses

Los beneficios se consolidan. Una toma continua, combinada con un entrenamiento regular, permite mantener estos efectos a lo largo del tiempo: esta es la fase en la que el progreso en el rendimiento se hace más evidente.

Consejo para tratamientos largos

-10%

Cambie a la suscripción y ahorre un 10 % en cada pedido. Me suscribo →

¿La creatina Creapure® es adecuada para vegetarianos y veganos?

Sí, la creatina Creapure® es apta para vegetarianos y veganos, ya que se sintetiza en laboratorio y no contiene productos de origen animal.

¿Es necesario hacer una fase de carga con la creatina?

No, la fase de carga no es necesaria. Una toma diaria de 3 g de creatina monohidrato es suficiente para saturar progresivamente las reservas musculares en unos 28 días.

La fase de carga clásica (20 g/día durante 5 a 7 días) acelera la saturación pero puede provocar molestias digestivas. A largo plazo, ambos protocolos conducen a los mismos resultados.

¿La creatina es apta para personas mayores?

Sí, y es especialmente adecuada para ellos. A razón de 3 g/día, el consumo de creatina puede potenciar el efecto del entrenamiento de fuerza sobre la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años (declaración de la EFSA). Para obtener este beneficio, se deben cumplir dos condiciones :

3 g de creatina monohidrato al día, de forma regular.
Práctica regular de ejercicios de fuerza/resistencia (al menos 3 sesiones por semana).

Para combinar con nuestra Vitamina D3 y apoyar el conjunto de la función muscular y la estructura ósea, algo especialmente valioso con la edad.

¿La creatina Creapure® es apta para vegetarianos y veganos?

Non, la cure de charge n'est pas indispensable. Elle consiste à prendre 20 g de créatine par jour pendant 5 à 7 jours pour saturer rapidement les réserves musculaires, puis à passer à une phase d'entretien à 3-5 g par jour. Les études récentes montrent qu'une prise quotidienne de 3 à 5 g sans phase de charge aboutit à la même saturation musculaire au bout de 3 à 4 semaines.

Notre recommandation : commencez directement par une prise quotidienne de 3 g avec un repas, sans phase de charge. Plus simple à intégrer, plus économique et mieux tolérée sur le plan digestif. Les premiers effets sur la performance et la récupération se ressentent au bout de 3 à 4 semaines de prise régulière.

Creatina monohidrato : ¿en cápsulas o en polvo?

A igual dosis, la creatina monohidrato ofrece la misma eficacia en cápsulas o en polvo. Sin embargo, el polvo resulta más práctico y económico: una bolsa de 180 g equivale a 60 raciones, es decir, 0,36 € al día, y se integra fácilmente en un shaker de whey o en una bebida postentrenamiento.

¿La creatina monohidrato aumenta la masa muscular?

La creatina monohidrato por sí sola no aumenta directamente la masa muscular. Sin embargo, al mejorar el rendimiento físico durante esfuerzos intensos, puede favorecer entrenamientos más eficaces que, a su vez, promueven el desarrollo muscular en el marco de un programa de musculación (Rawson & Volek, 2003).

¿Las mujeres pueden tomar creatina?

Sí, la creatina es tan adecuada para las mujeres como para los hombres : actúa sobre el rendimiento físico y la fuerza muscular, sin ningún efecto hormonal. No provoca virilización ni un «hinchazón antiestético», son ideas recibidas persistentes pero infundadas.

¿Aumentaré de peso o sufriré retención de líquidos con la creatina?

Se puede observar un ligero aumento de peso (de 1 a 2 kg) durante las primeras semanas, debido a la retención de agua dentro de las células musculares (Powers et al., 2003). No se trata de una retención subcutánea (visible) ni de un aumento de grasa. Este agua almacenada en los músculos refleja una mejor hidratación muscular y contribuye al efecto buscado sobre el rendimiento.

¿La creatina monohidrato es peligrosa para los riñones?

No, no en adultos sanos. Un metaanálisis publicado en 2019 (de Souza et al., Journal of Renal Nutrition) sobre los efectos de la suplementación con creatina en la función renal concluyó que no existen efectos perjudiciales en sujetos sanos a las dosis recomendadas. Sin embargo, la creatina no está recomendada en caso de patología renal preexistente. En caso de duda o de tratamiento médico, consulte a un profesional de la salud.

¿Cuáles son los efectos secundarios de la creatina?

Por lo general, la creatina es muy bien tolerada a las dosis recomendadas (3 g/día). En raros casos, pueden aparecer efectos leves como hinchazón o calambres, sobre todo al inicio de la suplementación. Una buena hidratación suele ser suficiente para evitarlos.

¿Qué pasa si dejo de tomar creatina?

Al dejarla, las reservas musculares vuelven a su nivel básico en un plazo de 4 a 6 semanas y la retención de agua intracelular disminuye, lo que puede dar la impresión de que los músculos están menos «llenos». El rendimiento en ejercicios intensos puede disminuir ligeramente, pero la fuerza y la masa muscular desarrolladas gracias al entrenamiento se mantienen si continúas entrenando.

Los artículos más leídos

Comment choisir la meilleure créatine pour booster vos performances ?

¿Cómo elegir la mejor creatina para potenciar tu rendimiento?

1 de octubre de 2025 |

18 min

Pourquoi prendre de la créatine ? Nos conseils sur l'utilisation de ce complément alimentaire (2026)

20 de febrero de 2026 |

15 min

Créatine et sommeil : ami ou ennemi de vos nuits ?

7 de enero de 2026 |

11 min

¿Tiene alguna pregunta?

Si no encuentra la información que busca, no dude en consultar nuestra FAQ o en escribirnos en el chat 24/7. También puede contactarnos:

hello@novoma.com +33 5 61 83 62 43

Creatina Creapure® en Polvo

Presentación de la Creatina

¿A quién está dirigida nuestra Creatina Creapure®?

Cómo tomar la Creatina : posología y consejos

Ingredientes

Precauciones de uso

Referencias científicas