Chardon-Marie : un boost de bienfaits naturels pour le foie
Lucas PINOS
9 min
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Connaissez-vous le Chardon-Marie ? Si ce n’est pas le cas, vous avez sûrement dû en croiser durant vos balades champêtres, en forêt par exemple. Et si cette plante méditerranéenne est plutôt banale au sein de nos paysages français, elle n’en est pas moins exceptionnelle pour notre bien-être. En effet, le Chardon-Marie fait partie des plantes bénéfiques au foie, grâce à la présence d’un principe actif puissant, le silymarine.
Mais alors, quels bienfaits se cachent derrière ces fleurs d’un joli violet vif ? 💜
Dans cet article, découvrez les incroyables bienfaits du Chardon-Marie pour votre bien-être global et surtout, pour la protection de votre foie !
Le Chardon-Marie : origines et propriétés
Origines géographiques de la plante
Le Chardon-Marie puise ses origines en Méditerranée. Il était d’ailleurs utilisé dans l’Antiquité par les Grecs et les Romains pour aider le foie et la bile. Son utilisation ne date donc pas d’aujourd’hui !
Aujourd’hui, le Chardon-Marie est présent dans de nombreuses régions d’Europe, notamment en France. On peut en trouver un peu partout, notamment en forêt. 🌳
Origine botanique
Le Chardon-Marie fait partie de la famille des astéracées et est l’unique représentant du genre dessilybum. Cette plante est composée de feuilles vertes, assez claires et tâchetées de blanc, avec quelques épines. La tige du chardon est très longue et fait généralement plus d’un mètre.
La fleur du Chardon-Marie, quant à elle, est d’un violet très vif. Elle apparaît entre mai et août, période de floraison de la plante. Cette dernière présente cinq lobes et est entourée de nombreuses épines. Et oui, qui s’y frotte s’y pique ! ♠️
Un nom en lien avec la Vierge Marie ?
Cette plante doit son nom à une vieille légende selon laquelle la Vierge Marie aurait donné le sein à Jésus à côté d’un petit buisson de chardons. Elle aurait fait tomber un peu de lait sur les feuilles du chardon, ce qui aurait teinté ces plantes de nervures blanches typiques de cette espèce.
À vous d’y croire ou non ! En tout cas, les bienfaits du chardon-marie, eux, sont bien réels.
Principe actif : la silymarine
Le chardon-Marie fait également des petits fruits. Ces derniers sont composés de trois substances actives, à savoir : la silybine, la silychristine et la sylydianine. Ces trois substances sont des flavonoïdes. Ils composent le complexe actif propre au chardon-Marie, la silymarine, un puissant agent protecteur pour l’organisme et surtout, pour le foie :
Riche en flavonoïdes, ce principe actif est un puissant antioxydant qui présente de véritables atouts pour renforcer l’organisme, en particulier le foie.
Elle permet de prévenir les dommages causés par les toxines et les radicaux libres.
Elle permet d’éliminer les excès de liquides, améliorant les fonctions rénales.
Elle peut favoriser la régénération des cellules hépatiques.
Elle peut aider à réduire la résistance à l’insuline.
Vous l’aurez compris, la silymarine c’est ce qui rend le Chardon-Marie si populaire et surtout, si bénéfique pour votre bien-être.
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Les bienfaits du Chardon Marie
Le chardon-Marie présente des propriétés remarquables pour le foie, mais pas seulement ! Découvrez tous les bienfaits de cette plante riche en silymarine.
Protection des cellules
Des atouts antioxydants
Le chardon-Marie, l’ingrédient phare de notre Formule Détox, est une véritable pépite pleine d’antioxydants ! C’est notamment grâce à sa composition en flavonoïdes. Elle protège toutes les cellules de l’organisme contre l’action des radicaux libres dus au stress, à l’alcool, à la pollution, ou encore à l’exposition aux UV.
Ses agents antioxydants aident notamment le foie, l’organe le plus important de notre corps, à se débarrasser des toxines et de tous les agents pathogènes qui polluent notre organisme. Et oui, le foie est un véritable filtre pour notre corps. C’est notre allié détox !
Améliorer la résistance physiologique
Le chardon-Marie accroît la résistance physiologique de l’organisme en cas de conditions environnementales sévères. Il contribue à booster les défenses de l’organisme en cas de variations environnementales, en cas de changement de saison, ou encore en cas de stress physiologique. Le chardon-Marie peut donc être un excellent allié pour passer de l’automne à l’hiver, pour garder la forme en cas de période difficile (examen, stress) etc.
Soutien à la fonction hépatique
Une protection naturelle pour le foie
La silymarine agit comme un véritable agent protecteur pour le foie et les fonctions hépatiques de l’organisme. Cette dernière aide à protéger, équilibrer et fortifier les cellules hépatiques, en cas de léger désagrément, pour un meilleur bien-être au niveau du foie.
Aide à la régénération des cellules hépatiques
Le chardon-Marie est connu pour ses propriétés hépatoprotectrices puissantes. Mais les atouts de la silymarine ne s’arrêtent pas là ! Cette pépite naturelle peut même aider à la régénération des cellules hépatiques. En effet, des études montrent qu’elle stimulerait la synthèse des protéines lorsque le foie subit des lésions.
Le Chardon Marie : un must have pour la diet ?
Un allié pour réduire la résistance à l’insuline
La silymarine contribue à l’équilibre physiologique des sucres au sein de l’organisme. En effet, ce principe actif peut aider à réduire la résistance à l’insuline pour améliorer le contrôle du taux de sucre dans le sang. Et le fait d’améliorer la glycémie permet notamment de limiter les fringales, au-delà de consommer les bons glucides pour mincir, et donc, de faire plus attention à votre poids !
Si votre objectif est de perdre du poids ou simplement de mieux contrôler vos apports caloriques, le Chardon-Marie peut être un bon complément alimentaire.
Un complément alimentaire pour mieux éliminer après les repas
Après une soirée un peu arrosée ou un repas un peu trop copieux, le Chardon-marie peut vous aider à mieux digérer et surtout, à mieux éliminer pour mieux récupérer la forme.
En plus de son action hépatoprotectrice, le Chardon Marie peut vous aider à mieux digérer les graisses en stimulant la bile, et à mieux éliminer les toxines.
Bien-sûr, ce super-aliment ne va pas effacer ce qu’on a pu manger ou boire ! Sinon ce serait trop facile… Mais il peut vous aider à atteindre un meilleur bien-être malgré les excès.
Intégrer le Chardon-Marie dans votre routine de détox
L’avantage du Chardon-Marie, c’est qu’il s’intègre parfaitement dans votre quotidien. Il est donc super facile de réaliser une routine détox sans contraintes !
Sous forme de complément alimentaire
Le moyen le plus simple pour intégrer le Chardon-Marie à votre routine, sans contraintes, c’est d’opter pour le complément alimentaire à prendre ponctuellement au quotidien, ou de choisir de faire une cure avec notre Formule Détox Bio.
Notre complément alimentaire détox à base de Chardon-Marie et de charbon végétal bio est idéalement conçu pour vous aider à soutenir les fonctions de détoxification du foie et d’élimination de l’organisme. Grâce à sa synergie de 7 actifs, optez pour un bien-être optimal.
En alimentation
Vous pouvez booster vos apports en silymarine en ajoutant le Chardon-Marie à vos préparations culinaires.
Bien que ce soit une plante médicinale, surtout utilisée en naturopathie et phytothérapie, le Chardon-Marie se déguste ! 🍽️On consomme notamment les tiges de la plante. Ces dernières sont juteuses et légèrement sucrées. Elles rappellent le goût de l'artichaut qui est un cousin du Chardon-Marie !
Sinon, vous pouvez tout à fait consommer cette plante pleine de bienfaits en tisanes ou simplement des extraits de Chardon-Marie, pour un soutien naturel au quotidien. En général, 3 à 4 grammes suffisent pour une tasse de 150 ml d’eau. 🍵
Utilisation prolongée
Vous pouvez profiter des bienfaits du Chardon-Marie en utilisation prolongée et régulière pour bénéficier des effets détoxifiants et protecteurs de la plante sur le long terme. Cela ne peut que aider votre foie à bien fonctionner au quotidien !
Alors, pourquoi se laisser tenter par les bienfaits du Chardon-Marie ?
Le Chardon-Marie est donc avant tout l’allié de votre foie. Grâce à ses vertus hépatoprotectrices, son premier rôle est d’aider cet organe vital pour mieux fonctionner. Mais ce n’est pas tout ! En aidant le foie, la silymarine contenue dans le chardon peut vous aider à acquérir un mieux-être global et de rester en forme !
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