Quel complément alimentaire choisir pour la peau grasse ?
Lucas Pinos
9 min
Sommaire
✓ Vous avez essayé toutes les potions magiques et lotions cosmétiques pour venir à bout de votre peau grasse, de vos pores dilatés et de vos boutons, sans succès ?
✓ Votre salle de bains ressemble à un laboratoire de chimie où les produits « miracle » s’empilent avec le même résultat : votre visage brille toujours de 1000 feux !
✓ Vous commencez à vous dire qu’il est temps d’envisager une approche différente ?
Vous êtes au bon endroit ! Découvrez quels sont les compléments alimentaires peau grasse les plus efficaces pour rééquilibrer votre production de sébum et améliorer la qualité de votre peau de l’intérieur ! 🌿
Pourquoi la peau devient-elle grasse ?
La peau grasse se caractérise par une production excessive de sébum, une substance grasse qui protège la peau. Lorsque les glandes sébacées en produisent en trop grande quantité, ce film gras peut obstruer les pores et créer des imperfections. Plusieurs facteurs peuvent contribuer à ce problème de peau.
L’influence hormonale sur la production de sébum
Les hormones jouent un rôle prépondérant dans la régulation du sébum. Les androgènes, notamment la testostérone, stimulent les glandes sébacées et augmentent leur production. C’est pourquoi l’adolescence, la période prémenstruelle ou certains déséquilibres hormonaux peuvent déclencher ou aggraver une peau grasse.
L’impact de l’alimentation sur la qualité de la peau
Une consommation excessive d’aliments à indice glycémique élevé, de produits laitiers ou d’aliments ultra-transformés peut favoriser la surproduction de sébum. Votre pizza quatre fromages du vendredi soir pourrait-elle être la coupable de votre brillance du samedi matin… 🤔
Les facteurs externes qui déséquilibrent la peau
Plusieurs éléments de notre environnement peuvent aggraver une peau grasse :
Le stress chronique déclenche la production de cortisol, une autre hormone qui stimule les glandes sébacées ;
La pollution atmosphérique obstrue les pores et perturbe le film hydrolipidique ;
Les cosmétiques occlusifs ou trop décapants créent un effet rebond ;
Le climat chaud et humide accélère la production de sébum.
Si les soins externes de la peau aident à contrôler l’excès de sébum, les compléments alimentaires pour peau grasse permettent de traiter le problème à la source. Ils apportent les nutriments essentiels pour réguler l’activité des glandes sébacées et purifier l’épiderme.
👉 Découvrons quels actifs choisir pour retrouver une peau équilibrée !
Quels compléments alimentaires pour réguler l’excès de sébum des peaux grasses ?
Certains compléments alimentaires — nutriments et extraits de plantes — se démarquent par leur efficacité pour réguler la production de sébum, purifier l’organisme et garder une peau nette.
Zinc bisglycinate : un allié clé pour la peau
Le zinc est sans doute le minéral le plus réputé pour son action sur les peaux à problèmes :
✅Contribue au maintien d’une peau normale ;
✅Participe à la régulation de la production du sébum en freinant l’activité de la 5 -α-réductase, l’enzyme nécessaire à la production du sébum ;
✅Participe à la régulation du métabolisme acido-basique, un facteur clé dans les déséquilibres cutanés.
Toutes les formes de zinc ne se valent pas ! Le zinc bisglycinate présente une biodisponibilité supérieure aux formes classiques comme l’oxyde de zinc. Concrètement, cela signifie que votre organisme l’absorbe mieux et en plus grande quantité. Cette forme chélatée (liée à des acides aminés) traverse plus facilement la barrière intestinale et provoque moins d’inconfort digestif.
👉 Pour être efficace, un complément devrait apporter entre 15 mg de zinc par jour, idéalement sous forme de bisglycinate pour maximiser son absorption.
Bardane : un allié naturel pour la peau
La bardane est une plante traditionnellement utilisée pour les peaux à imperfections. Cette plante aux propriétés remarquables :
✅ Participe aux fonctions d’élimination et de purification de l’organisme ;
✅ Soutient les fonctions de détoxification naturelles du corps.
👉 La bardane favorise le nettoyage de votre organisme pour permettre à votre peau de rester saine et nette !
Acide hyaluronique : une hydratation de l’intérieur
Contrairement aux idées reçues, les peaux grasses ont besoin d’hydratation (lien vers « hydrater une peau grasse ») ! Une peau déshydratée va éventuellement produire plus de sébum pour compenser le manque d’eau.
L’acide hyaluronique, molécule naturellement présente dans notre organisme, possède une capacité exceptionnelle à retenir l’eau dans les tissus. De nombreuses études cliniques montrent l’intérêt de cette molécule pour la peau :
✅ Améliore l’hydratation cutanée et renforce l’élasticité de la peau ;
✅ Réduit l’aspect des ridules et des imperfections ;
✅ Contribue à équilibrer la production de sébum.
Formule Détox : soutenir l’élimination des toxines pour une peau plus nette
Le concept de détoxification est particulièrement pertinent pour les peaux grasses, souvent sujettes à l’accumulation de toxines. Pour soutenir les fonctions naturelles d’élimination, la Formule Détox Bio combine 7 actifs végétaux certifiés bio, sélectionnés pour leur puissante synergie :
✅ Le charbon actif capture les toxines dans le tube digestif grâce à son pouvoir absorbant exceptionnel.
✅ Le chardon-Marie et le bouleau soutiennent activement les fonctions de détoxification du foie.
✅ La chlorella améliore l’élimination des toxines accumulées dans l’organisme.
✅ L’écorce de citron, le gingembre et les graines de chia complètent cette formule pour un bien-être global.
👉 Un organisme qui élimine efficacement ses toxines sollicite moins la peau comme voie de détoxification alternative. Résultat : moins d’impuretés et une peau visiblement plus nette !
Comment choisir son complément alimentaire ?
Face à la multitude de produits disponibles, quelques critères essentiels peuvent vous guider dans votre choix.
Privilégier des actifs bien dosés et biodisponibles
La qualité d’un complément alimentaire dépend largement de sa formulation. Choisissez :
La forme du nutriment la mieux absorbée par l’organisme (« biodisponible »). Par exemple, le zinc bisglycinate plutôt que le zinc oxyde.
Les extraits de plantes standardisés qui garantissent une concentration constante en principes actifs.
Les doses étudiées dans les études cliniques. Parce que 3 gouttes de zinc dans un océan de poudre de perlimpinpin, ça ne risque pas de faire des miracles !
Éviter les excipients inutiles et les formules trop complexes
La liste des ingrédients révèle beaucoup sur la qualité d’un produit :
Choisissez des formules avec le minimum d’excipients, additifs, colorants, arômes artificiels et sucres ajoutés. Utilisés pour stabiliser la formule, certains excipients peuvent être inutiles, voire néfastes pour l’organisme ;
Privilégiez les compléments sans gluten et sans lactose si vous y êtes sensible ;
Méfiez-vous des produits contenant des doses infimes d’une multitude d’actifs.
👉 Les formules épurées, concentrées sur quelques actifs essentiels bien dosés, sont généralement les plus efficaces.
Associer plusieurs actifs complémentaires
La synergie entre différents nutriments peut décupler les résultats, par exemple :
Le zinc et la vitamine B6 agissent en complémentarité sur la régulation hormonale ;
Les antioxydants (sélénium, vitamines E et C) renforcent l’action du zinc ;
L’association de zinc + collagène + acide hyaluronique + B6 permet une action globale sur la peau.
👉 Pour obtenir des résultats visibles, prévoyez une cure d’actifs complémentaires d’au moins 2 à 3 mois, la peau se renouvelant en profondeur sur cette durée.
Les compléments alimentaires pour peau grasse représentent une approche globale et naturelle pour améliorer l’état des peaux grasses de manière durable et efficace. En choisissant les bons actifs, vous agissez de l’intérieur pour réguler la production de sébum et améliorer l’apparence de votre peau. N’oubliez pas qu’une hygiène de vie saine, une alimentation équilibrée et une routine de soins adaptée sont également importantes pour obtenir des résultats durables !
