Gymnastique du visage : l’élixir de jouvence naturel ?
Lucas PINOS
8 min
Sommaire
Envie d’un lifting naturel sans bistouri ? Que diriez-vous de redonner un coup de jeune à votre peau sans injections de botox, ni crèmes anti-âge hors de prix ? Oui oui, c’est possible !
Bienvenue dans l’univers de la gymnastique du visage ; une routine beauté accessible, relaxante, et ultra-efficace pour raffermir votre peau et illuminer votre teint. On n’a jamais eu autant envie de faire des grimaces devant sa glace !
Prêt à tester cet élixir de jouvence naturel (et gratuit) ? C’est parti ! 🌟
Qu’est-ce que la gymnastique du visage ? — définition
Les muscles du visage sont souvent oubliés, voire négligés. Pourtant, votre charmante frimousse en compte plus d'une cinquantaine ! Grâce à eux, vous pouvez exprimer vos émotions, parler, manger, ou encore cligner des yeux. Les muscles faciaux ont également pour rôle essentiel de soutenir la peau. Ainsi, améliorer la tonicité musculaire de votre visage permet de lutter contre le relâchement cutané. Tout autant de raisons qui justifient de bichonner votre doux visage grâce à la gymnastique faciale ! 💆🏽♀️
La gymnastique du visage est une véritable routine skincare destinée à tonifier la peau afin de prévenir les signes de l’âge. Elle demeure très similaire au « yoga du visage », à la seule différence près qu’elle ne requiert pas de Gua Sha, de Roll-on ou autre accessoire. Seules vos mains suffisent ! Savant mélange entre auto-massage et mouvements du visage, la gymnastique du visage promet un teint bonne mine et une peau rajeunie avec davantage d’élasticité ! Libre à vous de choisir vos exercices selon vos besoins afin de personnaliser votre routine beauté visage.
Et pour vous aider à obtenir les résultats escomptés, notre petit secret (qui n’en est plus véritablement un…) : un apport en collagène marin, couplé à de l’acide hyaluronique et à de la vitamine C. Ce cocktail détonnant permet à la fois de renforcer la structure sous-cutanée de l’épiderme tout en maintenant l’élasticité de votre peau.
Prêt à rayonner ? 🌞
Nous vous recommandons
Collagène Marin
Formule Beauté à base de collagène marin et acide hyaluronique, enrichie en vitamines A, B, C, E et Zinc.
- ✅ Action 3-en-1
- ✅ 1000 mg de collagène marin breveté
- ✅ 90 gélules faciles à avaler
- ✅ Fabriqué en France 🇫🇷
Quels sont les bienfaits de la gymnastique du visage ?
Une étude menée par le Dr Murad Amal et publiée dans la revue médicale américaine « JAMA dermatology » confirme les bienfaits du yoga du visage sur les signes visibles de l’âge. Après 20 semaines de pratique quotidienne de la gymnastique du visage, les femmes qui se sont prêtées à l’essai dans le cadre de cette recherche paraissent 3 ans plus jeune !
En effet, pratiquer régulièrement la gymnastique du visage présente de nombreux bénéfices :
Raffermir la peau : tout comme les muscles du corps, les muscles du visage ont besoin d’exercice pour rester fermes et toniques ! La gymnastique faciale a pour effet de stimuler la production de collagène, qui maintient la jeunesse de la peau. Ces exercices permettent ainsi de raffermir le derme et contribuent au tonus musculaire du visage pour un lifting naturel garanti. Votre peau est à la fois plus souple et résistante.
Réduire les signes de l’âge : le yoga du visage est une méthode naturelle qui active la microcirculation et favorise l’oxygénation des tissus. Elle permet ainsi de retarder l’apparition des signes de l’âge, d’atténuer les rides et de lisser les ridules.
Donner de l’éclat au teint : puisqu’elle améliore la circulation sanguine et favorise le renouvellement cellulaire, la gymnastique du visage donne bonne mine. À vous le glow naturel et le teint lumineux !
Détendre et réduire les tensions du visage : Si vous vous surprenez régulièrement à froncer les sourcils ou à serrer la mâchoire, la gymnastique du visage va vous ravir. Grâce à son effet relaxant, cette pratique permet de relâcher les muscles du visage qui peuvent avoir tendance à se crisper.
Quelques exercices simples pour commencer la gymnastique du visage
Convaincu ? Passons à la pratique. Nous avons sélectionné pour vous 3 exercices de yoga du visage simples et efficaces :
Exercice 1 : Remonter les pommettes pour lifter le sourire 😀
Son objectif ? Réhaussez vos belles pommettes ! Pour cela, souriez au maximum en gardant la bouche fermée, jusqu’à ce que vos pommettes se soulèvent. Appuyez légèrement avec vos doigts sur le haut des pommettes pour provoquer une petite résistance. Restez contracté 5 secondes, puis relâchez.
Répétez 10 à 15 fois.
Exercice 2 : Lisser les rides du front 🙌
Si vous trouvez les rides du front disgracieuses, cet exercice s’adresse à vous. À l’aide des paumes de vos mains, lissez doucement votre front de l’intérieur vers l’extérieur. Procédez à 10 répétitions. Effet botox garanti !
Nous vous recommandons
Acide Hyaluronique
Formule d'acide hyaluronique 100% naturel, conçue pour réhydrater la peau en profondeur et réduire les rides.
- ✅ Acide Hyaluronique ExceptionHYAL® Star
- ✅ 200 mg d'acide hyaluronique par dose
- ✅ Avec Vitamine C
- ✅ Fabriqué en France
Exercice 3 : Réveiller le regard avec « le V des yeux » 👀
Celui que l’on nomme « V des yeux » est l’exercice ultime pour défroisser le regard. Adieu cernes, poches et valises ! Votre contour des yeux vous dira merci. Positionnez l’index sur le coin extérieur de l’œil et le majeur sur le coin interne. Vos doigts doivent former un « V ». Il vous suffit alors de tirer légèrement vers l’extérieur avec vos index. Portez votre regard vers le plafond tout en plissant les yeux. Gardez cette position durant 3 secondes, puis relâchez. Procédez à 7 répétitions.
Notez que d’autres exercices de yoga du visage permettent de redessiner l’ovale du visage, de détendre les sourcils, ou encore d’atténuer le sillon nasogénien. Il vous suffit de sélectionner les exercices qui répondent à vos objectifs.
Comment intégrer la gymnastique du visage dans votre routine skincare ?
Intégrer la gymnastique du visage dans sa routine skincare est possible même lorsque l’on manque de temps ! Seuls 5 à 10 petites minutes quotidiennes sont nécessaires pour pratiquer vos exercices de yoga du visage. Pour plus d’efficacité, nous vous conseillons de faire votre gym faciale après l’application de vos soins du visage.
N’oublions pas que la beauté de la peau naît avant tout de l’intérieur. Pour arborer une peau radieuse, il est essentiel d’adopter une alimentation saine, variée et équilibrée.
Des compléments alimentaires soigneusement choisis apporteront à votre peau les nutriments essentiels qui peuvent manquer dans votre alimentation quotidienne : alors que le collagène marin est reconnu pour renforcer l’élasticité de la peau et réduire les rides, les propriétés antioxydantes de la vitamine C retardent le vieillissement cutané et protègent la peau des agressions extérieures. Enfin, une cure d’acide hyaluronique est efficace pour maintenir une hydratation en profondeur pour un teint éclatant et une peau ferme et repulpée !
Enfin, ne négligez pas l’importance d’une bonne hydratation interne et externe. Votre gourde devrait presque avoir sa propre place à table ! Gardez-la toujours à portée de main et buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée pour chouchouter votre peau. De plus, appliquez une crème ou un sérum riche en actifs hydratants avant vos exercices. Tous ces gestes amplifient les bénéfices de la gymnastique du visage.
