Magnesio: ¿antiestrés eficaz?
Estrés, ansiedad, preocupación, depresión, fatiga física y mental, todos experimentamos períodos en los que el cuerpo y la mente están alborotados. Desde malestar físico hasta pensamientos negativos, las consecuencias son numerosas, pero es posible reducir estos efectos gracias al magnesio utilizado como remedio natural contra el estrés.
Al actuar sobre el organismo, el magnesio es un antiestrés natural, permitiéndote recuperar el equilibrio y sacar la cabeza del agua cuando sientes que estás perdiendo el control.
Para ayudarle a retomar el rumbo durante los períodos en los que todo parece perdido, le presentamos los beneficios del magnesio y te contamos cómo consumirlo para beneficiarte de sus múltiples beneficios para el organismo.
Respira, todo está bien, ¡Novoma te ayuda a gestionar tu estrés!
¿Cómo reconocer un estado de estrés y ansiedad?
Todos sentimos estrés o ansiedad ante determinadas situaciones algún día, pero estos trastornos se vuelven problemáticos cuando son frecuentes. Agotador para el sistema nervioso y para el cuerpo, el El estrés y la ansiedad pueden convertirse en un verdadero handicap..
El estrés, es la respuesta del cuerpo ante una situación en la que nos sentimos en peligro, ya sea real o no. Cuando está alerta, el cuerpo reacciona para estar dispuesto a huir, a protegerse o a adaptarse al acontecimiento que se produce.
Diferente, ansiedad Corresponde a la reacción ante el miedo a una amenaza que pueda ocurrir en un futuro cercano o lejano. La persona ansiosa puede sufrir miedos irracionales o que no responden a una amenaza real. Entre síntomas físicos y psicológicos, las dificultades son numerosas y varían de una persona a otra.
Y cuando la ansiedad se instala a largo plazo y en el día a día, debemos estar especialmente atentos ante las consecuencias que puedan surgir. Concretamente, el El estrés crónico reduce las capacidades del sistema inmunológico, lo que debilita el organismo ante amenazas externas.
Además de atacar poco a poco las reservas del organismo, el estrés también puede provocar problemas en el sistema digestivo, reacciones cutáneas, problemas cardiovasculares y varias complicaciones más.
SIN PÁNICO ! Tomando cuida tu cuerpo y mente con un estilo de vida saludable podrás tomar medidas para preservar tu salud y recuperar la tranquilidad.
Magnesio: ¿antiestrés? ¿Cuál es su papel?
Si el estrés es desagradable y afecta al estado de ánimo, también es el enemigo jurado del magnesio presente en el cuerpo. Cuando el estrés está presente, aprovecha la oportunidad para consumir el magnesio del cuerpo, creando así una deficiencia de magnesio lo que a su vez aumenta el estrés.
Lo habrás entendido, s.Si el magnesio es un antiestrés, el estrés también es un “antimagnesio”. En efecto, estrés = - magnesio = + estrés = - magnesio = + estrés, un círculo vicioso que puede volverse agotador rápidamente. Y, sin embargo, el magnesio es fundamental para tener energía y sentirse bien mentalmente.
¿La solución para contrarrestar el estrés que devora tu magnesio? Suplemento con magnesio de calidad y altamente asimilable por el organismo que actuará aportando energía y con el objetivo de regular la esfera emocional.
Si bien es fundamental para combatir el estrés, el organismo no es capaz de sintetizarlo de forma natural, por lo que es importante llevar una alimentación variada apoyada en la toma de complementos alimenticios.
Sigue nuestro guía de magnesio conocer todo en detalle sobre este mineral esencial para mantener una buena salud física y mental. Mientras tanto, recuerda principalmente que:
El magnesio es un agente antiestrés que reduce la ansiedad.
El magnesio es un antiestrés natural por excelencia ! Recomendado ante los primeros signos de tensión, es una buena forma de calmar y relajar profundamente.
Además de sus aportes beneficiosos para el organismo, actúa directamente sobre equilibrio nervioso, algo excelente para aliviar la presión.
Y para ayudarte a reducir las tensiones cotidianas, te compartimos nuestros mejores consejos para acabar con el estrés y la ansiedad que se aplicará al final de este artículo.
El magnesio actúa sobre los trastornos del sueño.
Como sabes, dormir bien es fundamental para sentirte bien de cabeza y de cuerpo. Porque ayuda a dormir bien, el magnesio es un antiestrés natural imprescindible si quieres eliminar la ansiedad y el cansancio.
La ansiedad puede provocar falta de sueño que se acentuará agotamiento emocional y físico, provocando así un círculo vicioso del que puede resultar difícil salir sin ayuda.
Duerme mejor es el primer paso para reducir el cansancio físico y nervioso que te impide avanzar y te desmoraliza nada más despertar. Gracias al magnesio, encontrar noches tranquilas y reparadoras ¡Para empezar cada día con el pie derecho y deshacerte del estrés!
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El magnesio afecta el estado de ánimo y reduce la irritabilidad.
Además de ser un agente antiestrés natural, el magnesio actúa sobre el sistema nervioso desequilibrado ante las tensiones diarias. Y si participa en numerosas reacciones enzimáticas del organismo, contribuye principalmente a la producción de serotonina, un neurotransmisor que también se llama la hormona de la felicidad.
La liberación de serotonina en el organismo te permitirá regular los trastornos del estado de ánimo como la irritabilidad, el enfado, la impaciencia, la tristeza y cualquier otra cosa que pueda causarte malestar.
El magnesio reduce los espasmos musculares.
Aliviar los espasmos musculares que surgen debido a la tensión en el cuerpo, esto es posible gracias al magnesio que actúa como remedio natural contra el estrés.
No en vano las contracciones y los calambres son señales de alerta de una deficiencia. Si a menudo tienes un párpado que aletea o una pantorrilla que tiembla, probablemente sea tu cuerpo el que te esté indicando que falta este mineral, fundamental para el buen funcionamiento del sistema muscular.
Cuando el músculo carece de magnesio, ya no funciona como debería, lo que provoca calambres que se producen durante todo el día y, a veces, incluso durante la noche. Por esta razón, durante períodos de estrés intenso y ataques de espasmofilia, se recomienda el magnesio.
El magnesio también es el aliado de los deportistas, porque permite que los músculos se regeneren más rápidamente al mismo tiempo que promueve la contracción muscular para poder seguir logrando un buen rendimiento.
¿Cómo armarse de magnesio para reducir el estrés?
El primer buen reflejo es olvidarse de los dulces que nos tiramos cuando llega el estrés. Preferimos hacernos bien con alimentos ricos en magnesio lo que contribuirá al apaciguamiento.
Dado que el magnesio es un calmante natural para el estrés, recuerde incluir todos los alimentos que aporten magnesio en su dieta todos los días. Cereales, frutos secos, chocolate negro, plátanos, mariscos, legumbres o incluso almendras, ¡agrega estos alimentos a tu lista de la compra para abastecerte de magnesio!
¿Quieres actuar en profundidad y apoyar al organismo con la ingesta adecuada? Centrarse en una cura complementos alimenticios de calidad ! Si el cuerpo humano nos impresiona todos los días, es que no es capaz de almacenar y sintetizar magnesio, por lo que te conviene consumirlo en forma de cura de 1 a 2 veces al año según tus necesidades.
En el caso del magnesio, es imprescindible complementar con Bisglicinato de magnesio, una forma muy asimilada por el organismo. En Novoma incluso hemos pensado en añadir taurina y vitamina B6 para optimizar los beneficios de tu complemento alimenticio.
Multifuncional y esencial tanto para el cuerpo como para la mente, el magnesio es un gran aliado para gestionar el estrés y aliviar la tensión. Tomar una cura de magnesio significa elegir un calmante natural para el estrés con muchos beneficios que le permitirá recuperarse y mantener su equilibrio nervioso.
¡Rompe el círculo vicioso entre el estrés y el magnesio cuidándote y recupera tu vitalidad ya!
