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Complementos para las articulaciones

Descubra nuestra selección de complementos alimenticios para las articulaciones. Nuestra gama combina principios activos de reconocido prestigio, como el Colágeno Marino, el MSM OptiMSM®, la glucosamina, la condroitina y el Ácido Hialurónico, con vitaminas y minerales que contribuyen al mantenimiento de los huesos en condiciones normales (vitamina D3, calcio) y a la formación normal del tejido conectivo (manganeso, cobre, vitamina C). Cada fórmula está perfectamente dosificada y fabricada en Francia.
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¿Por qué tomar un complemento alimenticio para las articulaciones?


Las articulaciones se solicitan de forma permanente: durante la práctica deportiva, los gestos repetitivos en el trabajo, o simplemente con el paso de los años. Con el tiempo, la producción natural de colágeno y ácido hialurónico disminuye progresivamente, lo que puede afectar al confort articular cotidiano.


Preservar el capital articular se convierte entonces en un verdadero reto. Es ahí donde un complemento alimenticio para las articulaciones cobra todo su sentido. Permite cubrir los aportes de nutrientes esenciales para los tejidos articulares y óseos:



  • La vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para garantizar el funcionamiento normal de los huesos y los cartílagos (1).

  • La vitamina D contribuye al mantenimiento de una estructura ósea normal y de una función muscular normal (2).

  • El manganeso contribuye al mantenimiento de huesos y tejidos conjuntivos normales (3).

  • El cobre contribuye al mantenimiento de tejidos conjuntivos normales.


Estos activos constituyen la base nutricional de cualquier fórmula seria para las articulaciones.


¿Qué activos elegir en un complemento alimenticio para las articulaciones?


Los complementos alimenticios para las articulaciones combinan varias familias de activos con características complementarias.


Glucosamina y Phytodroïtin


La glucosamina y la condroitina son compuestos naturalmente presentes en el cartílago, pero su producción disminuye progresivamente con la edad. Estudios clínicos se interesan por su papel en el confort articular (4), y estos dos activos se asocian habitualmente en los complementos alimenticios para las articulaciones. Nuestra fórmula completa para las articulaciones reúne 500 mg de sulfato de glucosamina y 400 mg de Phytodroïtin™, una alternativa vegetal a la condroitina.


Colágeno marino y ácido hialurónico


El colágeno es la proteína más abundante en el cartílago y los tejidos conjuntivos, mientras que el ácido hialurónico está naturalmente presente en el líquido sinovial que rodea y protege las articulaciones. Estos dos compuestos, cuya concentración disminuye con la edad, aportan sustancias constitutivas de los tejidos articulares.


La vitamina C completa la fórmula contribuyendo a la formación normal de colágeno para garantizar el funcionamiento normal de los huesos y los cartílagos (1). Nuestro colágeno marino en polvo Naticol® es uno de los activos estrella de la colección.


Cúrcuma y plantas tradicionalmente utilizadas


La cúrcuma, el harpagofito y la boswellia son plantas tradicionalmente utilizadas para el confort articular en diferentes tradiciones, especialmente ayurvédicas y africanas. A menudo se integran en las fórmulas dedicadas a las articulaciones para complementar el aporte de vitaminas, minerales y otros compuestos específicos. Sin embargo, la ANSES señala posibles interacciones entre la cúrcuma y los tratamientos anticoagulantes: en caso de tratamiento en curso, es necesario un consejo médico previo.


MSM (metil-sulfonil-metano)


El MSM es un compuesto azufrado naturalmente presente en el organismo. Participa en la composición de los tejidos conjuntivos, entre los que se encuentran el cartílago y los tendones. Nuestro MSM OptiMSM® en polvo es una forma patentada de origen americano, una de las más estudiadas en la literatura científica sobre este compuesto.


¿Cómo preservar el capital articular en el día a día?


La suplementación forma parte de un enfoque global. Para preservar el capital articular en el día a día, la actividad física y la alimentación siguen siendo los dos primeros factores. Algunos nutrientes como la vitamina C, la vitamina D, el manganeso o el cobre pueden complementar esta base, en apoyo de una rutina ya coherente.


La importancia de una actividad física adaptada


El movimiento mantiene las articulaciones y contribuye a preservar su flexibilidad en el día a día. Las actividades de bajo impacto como caminar, el ciclismo o la natación son especialmente interesantes, ya que solicitan el cuerpo sin un impacto excesivo. Al mismo tiempo, una buena tonicidad muscular ayuda a sostener mejor las articulaciones. Para los deportistas, un calentamiento progresivo y una recuperación cuidadosa permiten limitar las solicitaciones excesivas.


Adoptar una alimentación favorable al confort articular


Algunos alimentos contribuyen a los aportes de micronutrientes útiles para los tejidos articulares:



  • Los pescados grasos (salmón, caballa, sardina) y las nueces aportan omega 3. Los pescados grasos también aportan vitamina D, al igual que la yema de huevo.

  • Los cítricos y el kiwi aportan vitamina C, que contribuye a la formación normal de colágeno para garantizar el funcionamiento normal de los huesos y los cartílagos.

  • Los cereales integrales y los frutos secos son ricos en manganeso.

  • Las vísceras y los mariscos aportan cobre y zinc.

  • Una buena hidratación diaria completa este enfoque.


Los complementos alimenticios no sustituyen a una alimentación variada y equilibrada ni a un estilo de vida sano (5). No reemplazan el consejo médico: en caso de malestar articular persistente o síntomas inusuales, consulte a un profesional de la salud. Si sigue un tratamiento médico, especialmente anticoagulantes, consulte a un médico o farmacéutico antes de cualquier suplementación, ya que algunas plantas (cúrcuma, harpagofito) pueden interactuar con estos tratamientos.


Referencias científicas



  1. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin C and the formation of collagen for the normal function of cartilage. EFSA Journal. 2009. https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/2009

  2. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin D and maintenance of normal bones. EFSA Journal. 2009. https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1227

  3. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to manganese and maintenance of normal connective tissue. EFSA Journal. 2010. https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1808

  4. Towheed T.E. et al. Glucosamine therapy for treating osteoarthritis. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2005. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD002946.pub2/full

  5. ANSES. Los complementos alimenticios: necesidad de un consumo informado. https://www.anses.fr/fr/content/les-complements-alimentaires-necessite-dune-consommation-eclairee


La información presente en esta página no sustituye el consejo de un profesional de la salud. Los complementos alimenticios no sustituyen a una alimentación variada y equilibrada, ni a un estilo de vida sano. En caso de duda, consulte a un profesional de la salud.

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Sus preguntas sobre los complementos para las articulaciones

Complementos alimenticios para las articulaciones

¿Por qué tomar complementos alimenticios para las articulaciones?

Simplemente para mejorar la movilidad articular y reducir el malestar articular proporcionando nutrientes esenciales para las articulaciones, los huesos y el cartílago. Los complementos para las articulaciones también contribuyen a la flexibilidad articular, lo que facilita los movimientos diarios.

Otro beneficio es que pueden tener efectos antiinflamatorios, que ayudan a calmar las articulaciones sensibles.

Además, estos complementos alimenticios son especialmente beneficiosos para las personas que practican regularmente actividades físicas intensas o para aquellas mayores de 65 años, cuya edad suele implicar una pérdida de cartílago.

¿Cuáles son las principales causas de las molestias articulares?

Las molestias articulares pueden ser causadas por una variedad de factores. El desgaste debido a la edad es una causa frecuente, ya que las articulaciones se degradan naturalmente con el tiempo.

Las actividades físicas intensas y repetitivas pueden causar dolores articulares debido al impacto constante sobre las articulaciones y el cartílago (como al correr). Además, las lesiones (esguinces, fracturas…) también pueden dañar las articulaciones y provocar molestias. Algunas condiciones hereditarias o genéticas predisponen a las personas a tener problemas articulares.

El sobrepeso es otro factor importante, ya que aumenta la presión sobre las articulaciones, especialmente en las rodillas y las caderas.

Finalmente, los hábitos de vida sedentarios provocan debilidad muscular alrededor de las articulaciones, lo que aumenta lógicamente el riesgo de molestias articulares.

¿Cuáles son los principales ingredientes que debemos buscar en los complementos alimenticios para las articulaciones?

Al buscar complementos alimenticios para las articulaciones, hay ciertos ingredientes que se deben priorizar. El colágeno, una verdadera "cola natural", es esencial para mantener la estructura del cartílago y los huesos.

El metilsulfonilmetano (MSM) es conocido por reponer las reservas de azufre en el cuerpo (presentes en las articulaciones).

En cuanto a las vitaminas, podemos mencionar la vitamina D, importante para la densidad ósea y el apoyo articular, y la vitamina C, por su papel en la formación de colágeno.

¿Cómo favorece el ácido hialurónico la lubricación de las articulaciones?

El ácido hialurónico es una sustancia que se encuentra de forma natural en el cuerpo, principalmente en el líquido sinovial que rodea las articulaciones.

Desempeña un papel importante en la lubricación de las articulaciones al atraer y retener agua, lo que aumenta la viscosidad y elasticidad del líquido sinovial.

Esto reduce la fricción entre los cartílagos articulares durante los movimientos, lo que mejora la movilidad articular y disminuye las molestias.

¿Por qué es esencial el colágeno para el confort articular?

El colágeno es una proteína fundamental para el mantenimiento de la estructura y resistencia de las articulaciones, los huesos y el cartílago. Constituye una gran parte del cartílago articular, el tejido suave que se encuentra entre los huesos de las articulaciones.

El colágeno ayuda a mantener la integridad y la resiliencia de este cartílago, permitiendo que las articulaciones funcionen correctamente y soporten las cargas y movimientos diarios.

A medida que envejecemos, la producción natural de colágeno disminuye, lo que puede llevar a una degradación del cartílago y aumentar el malestar articular. Por eso, los complementos alimenticios para las articulaciones son especialmente recomendables en personas mayores.

¿Cómo elegir un complemento alimenticio para las articulaciones?

Hay varios factores a considerar al hacer su elección. En primer lugar, busque ingredientes clave como el colágeno, el ácido hialurónico y el MSM, que son conocidos por apoyar la flexibilidad articular y reducir el malestar. Asegúrese de que el producto contenga ingredientes de alta calidad, con eficacia comprobada y en dosis adecuadas.

Revise las certificaciones y las opiniones de los usuarios para evaluar la reputación y efectividad del complemento, y si es posible, el origen de los productos.

Finalmente, tenga en cuenta posibles alérgenos e intolerancias, y elija un producto que se adapte a su dieta y estilo de vida.

¿Cuál es el mejor complemento alimenticio para las articulaciones?

En caso de malestar articular, Novoma le ofrece varios complementos que pueden ayudarle:

  • Colágeno Marino en Polvo: rico en péptidos de colágeno de tipos I y III, altamente biodisponible, este complemento ayuda a fortalecer el cartílago y los huesos, mejorando la movilidad articular.

  • Ácido Hialurónico: contribuye a la lubricación de las articulaciones, reduciendo así las fricciones y el malestar. Lo asociamos con vitamina C para apoyar la formación normal de colágeno.

  • MSM (metilsulfonilmetano) en polvo: una forma pura y patentada de MSM, OptiMSM®. Su alto contenido en azufre orgánico garantiza la máxima eficacia.

  • Complejo Paracelso: hemos seleccionado varios ingredientes clave como la colina, el bambú y una combinación de 7 vitaminas del grupo B, para garantizar un apoyo articular completo.

  • Vitamina D3: esencial para la densidad ósea y la buena absorción del calcio, ayuda a mantener huesos fuertes. Hemos optado por una forma extraída de algas, para un complemento totalmente vegano y de origen sostenible.

¿Se pueden combinar el colágeno y la glucosamina?

Sí, esta combinación es incluso recomendada ya que ambos ingredientes son complementarios. El colágeno aporta los elementos estructurales, mientras que la glucosamina favorece su ensamblaje. Nuestra Fórmula Articulaciones apuesta precisamente por esta sinergia.

¿Cuál es el complemento alimenticio más eficaz para el dolor articular?

Las investigaciones científicas confirman que la combinación de glucosamina y condroitina sigue siendo la referencia para los dolores articulares leves o moderados. Añadir cúrcuma para la inflamación y colágeno para la estructura puede reforzar la eficacia global.

¿Cómo favorecer la regeneración del cartílago de forma natural?

El cartílago se regenera lentamente, pero ciertos nutrientes pueden apoyar este proceso: la vitamina C (para la síntesis de colágeno), la glucosamina y la condroitina (para la estructura), así como los omega-3 (por su efecto antiinflamatorio). El enfoque más eficaz es una estrategia global que combine suplementación, actividad física y una alimentación equilibrada.

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