Che cos'è la vitamina C?
La vitamina C, o acido ascorbico, è una vitamina idrosolubile che l'organismo umano non è in grado di produrre. A differenza della maggior parte dei mammiferi, abbiamo perso l'enzima che permette di sintetizzarla.
Non viene nemmeno accumulata nel corpo e ciò che non viene utilizzato viene eliminato attraverso le urine. Deve quindi essere assunta quotidianamente tramite l'alimentazione, principalmente attraverso frutta e verdura fresca, o tramite l'integrazione quando l'apporto nutrizionale è insufficiente.
A cosa serve la vitamina C?
La vitamina C interviene in diverse funzioni essenziali dell'organismo, riconosciute dalla normativa europea (1)(2).
- ✓ Energia e stanchezza: contribuisce alla riduzione della stanchezza e al normale metabolismo energetico (3).
- ✓ Difese naturali: contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario (3).
- ✓ Protezione cellulare: contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
- ✓ Collagene: contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione della pelle, delle ossa, delle cartilagini, delle gengive, dei denti e dei vasi sanguigni.
- ✓ Sistema nervoso: contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso e alla normale funzione psicologica.
- ✓ Assorbimento del ferro: accresce l'assorbimento del ferro.
Questi diversi ruoli spiegano i numerosi benefici della vitamina C e la sua importanza per il buon funzionamento dell'organismo.
Quando assumere un integratore alimentare a base di vitamina C?
L'alimentazione non contiene sempre abbastanza frutta o vegetali crudi per coprire il nostro fabbisogno di vitamina C, mentre alcune situazioni ne aumentano le necessità:
- I periodi di stanchezza passeggera o calo di tono. La vitamina C contribuisce a ridurre la stanchezza, e si tratta spesso di fasi in cui l'alimentazione si semplifica e si impoverisce di frutta fresca.
- I cambi di stagione. L'autunno e l'inverno riducono la quota di verdure crude nel piatto, proprio nel momento in cui il sistema immunitario è maggiormente sollecitato.
- I periodi di tensione nervosa. La vitamina C contribuisce a normali funzioni psicologiche, motivo per cui fa parte della nostra selezione di integratori alimentari anti-stress.
In queste situazioni, un integratore alimentare a base di vitamina C può essere una scelta opportuna per integrare gli apporti nutrizionali, ma non sostituisce mai una dieta varia ed equilibrata.
Vitamina C in capsule, in polvere o liquida?
Le nostre quattro forme galeniche di vitamina C si differenziano su tre aspetti: la semplicità d'uso, il prezzo al grammo e il comfort digestivo.
La capsula rimane il formato più semplice. La nostra Vitamina C Quali®-C apporta 1 000 mg di acido L-ascorbico puro in 2 capsule, senza sapore acido e senza misurini da gestire. È la forma di riferimento della gamma.
La polvere è la più economica. Venduta in confezioni da 500 g o 1 kg, la nostra Vitamina C in polvere risulta molto più conveniente per un trattamento prolungato. Si dosa facilmente grazie al cucchiaio fornito in dotazione e si scioglie rapidamente in un bicchiere d'acqua o in un succo di frutta.
La forma liposomiale favorisce un migliore assimilazione. Nella nostra Vitamina C liposomiale in capsule, la vitamina C è incapsulata in fosfolipidi di girasole. Questa incapsulazione la protegge dall'acidità gastrica e ne migliora la tollerabilità digestiva. La dose giornaliera, tre capsule, apporta 1 000 mg di vitamina C.
La forma liquida, infine, permette di regolare la dose al millilitro. Contiene sodio, pertanto si consiglia cautela in caso di ipertensione o disturbi cardiaci.
La vitamina C naturale: l'acerola
L'acerola è una piccola ciliegia dell'America del Sud, una delle fonti vegetali più concentrate di vitamina C. La nostra Acerola Bio 1000 è formulata a partire da un succo titolato al 17% in vitamina C proveniente da agricoltura biologica: è il nostro integratore alimentare di vitamina C 100% naturale.
La sua origine naturale non ne fa tuttavia una vitamina C migliore. L'acido L-ascorbico degli altri nostri prodotti è anch'esso di origine vegetale, ottenuto dal mais.
L'organismo non fa differenza, poiché la molecola è identica. In altre parole, le due forme sono strettamente equivalenti in termini di efficacia.
La scelta risponde quindi a una preferenza personale. L'Acerola presenta il vantaggio di un formato masticabile, apprezzato per la sua semplicità d'uso quotidiano.
Un'avvertenza da conoscere: l'acerola è sconsigliata in caso di gotta, poiché aumenta i livelli di acido urico.
Perché scegliere la vitamina C Novoma?
La nostra vitamina C vanta il marchio Quali®-C, prodotta da DSM in Scozia. È riconosciuta per la sua qualità farmaceutica e la sua tracciabilità, dal mais fino alla capsula. È lo stesso principio attivo presente nelle nostre forme in capsule, liposomiale e liquida.
I nostri rigorosi standard di qualità guidano ogni aspetto dei nostri integratori alimentari di vitamina C: forme bioattive, produzione francese, flaconi in R-PET 100% riciclato e riciclabile e certificati di analisi disponibili per ogni lotto.
La trasparenza sull'origine e i controlli fanno parte dei nostri impegni, così come l'assenza di additivi controversi nelle nostre formule.
Riferimenti scientifici
1. Regolamento (UE) n. 432/2012 della Commissione del 16 maggio 2012 relativo all'istituzione di un elenco di indicazioni della salute consentite sui prodotti alimentari. https://eur-lex.europa.eu/legal-content/IT/TXT/HTML/?uri=CELEX:32012R0432
2. EFSA NDA Panel (2009). Parere scientifico sulla fondatezza delle indicazioni sulla salute relative alla vitamina C: protezione delle cellule dallo stress ossidativo (ID 129, 138, 143, 148), formazione del collagene (ID 130, 131, 136, 137, 149), sistema nervoso (ID 133), sistema immunitario (ID 134), assorbimento del ferro (ID 132, 147), metabolismo energetico (ID 135). EFSA Journal 2009;7(9):1226. https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2009.1226
3. EFSA NDA Panel (2010). Parere scientifico sulla fondatezza delle indicazioni sulla salute relative alla vitamina C: riduzione della stanchezza (ID 139, 2622), funzioni psicologiche normali (ID 140), metabolismo energetico (ID 2334, 3196), normale funzionamento del sistema immunitario (ID 4321). EFSA Journal 2010;8(10):1815. https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2010.1815
Le informazioni contenute in questa pagina sono fornite a titolo informativo e non sostituiscono il parere medico. In caso di patologie, trattamenti in corso, calcoli renali o gravidanza, consultare un professionista sanitario prima di qualsiasi integrazione. Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata né uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera raccomandata.
