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Inconforts articulaires : quel est le meilleur complément alimentaire pour les articulations ?

Le vieillissement naturel est souvent pointĂ© du doigt en cas d’inconfort articulaire. Mais le bon fonctionnement des articulations n’est pas qu’une question de nombre d’annĂ©es au compteur (ce serait si simple).


L’activitĂ© physique, tout comme la sĂ©dentaritĂ© ou l’alimentation, sont aussi des facteurs pouvant causer une fatigue structurelle des articulations. C’est lĂ  qu’un complĂ©ment alimentaire pour les articulations peut faire la diffĂ©rence.


Mais avant de vous prĂ©cipiter sur une solution miracle, il est important de comprendre l’origine des signes d’inconfort afin d’adopter les bons rĂ©flexes et
 d’optimiser les bienfaits par une supplĂ©mentation pertinente !


Notre Ă©quipe se penche sur le sujet depuis des annĂ©es : dĂ©couvrez dans cet article tout ce qu’il faut savoir sur les causes possibles d’inconfort articulaire, et comment choisir le meilleur complĂ©ment alimentaire pour les articulations.


PrĂ©cision, et pas des moindres ! Le meilleur complĂ©ment alimentaire, Ă  nos yeux, c’est toujours : une formule choisie au regard de vos besoins, correctement dosĂ©e et adaptĂ©e Ă  vos habitudes de vie.


Pas de chichis ou de promesses farfelues, la transparence sinon rien.

Quel est le rĂŽle et le fonctionnement des articulations ?

Les articulations sont les zones de contact entre les os, elles font partie intégrante de la structure du squelette.


Tant qu’elles ne nous gĂȘnent pas, nous avons tendance Ă  les oublier (et parfois, Ă  les malmener). Elles sont pourtant indispensables au quotidien, assurant la mise en mouvement de membres et le soutien du corps.


Pourtant, 1 français sur 2 dĂ©clare ĂȘtre concernĂ© par un inconfort articulaire chronique, dont 1 jeune sur 3, allant jusqu’à causer altĂ©ration du sommeil et de l’humeur, parfois avec arrĂȘt de l’activitĂ© physique.

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Quels sont les types d’articulations et leur structure ?

Les articulations sont constituĂ©es de plusieurs Ă©lĂ©ments vouĂ©s Ă  assurer les mouvements du corps. SituĂ©es Ă  l'extrĂ©mitĂ© des os, elles n’ont pas toutes la mĂȘme utilitĂ©. Si certaines ne servent qu’à soutenir notre posture, d’autres assurent notre mobilitĂ©.


💡 Le saviez-vous ? On dĂ©nombre entre 300 et 380 articulations chez l'adulte – les experts scientifiques n’étant pas tous d’accord entre eux !


On distingue 3 classes d’articulations selon l’ampleur du mouvement permise (catĂ©gorisation fonctionnelle) ou selon leur composition (catĂ©gorisation morphologique) :


  1. âžĄïž Les synarthroses ou “articulations fibreuses” : immobiles, et assurent le soutien structurel (haut du crĂąne, entre les dents et la mĂąchoire, etc) ;
  2. âžĄïž Les amphiarthroses ou “articulations cartilagineuses ” : partiellement mobiles, elles associent lĂ©gĂšre mise en mouvement et stabilitĂ© (par exemple la jonction entre le sternum et les cĂŽtes) ;
  3. âžĄïž Les diarthroses ou “articulations synoviales” : elles assurent des mouvements plus amples (hanche, genoux, cheville, bras, etc).

Quels sont les différents éléments constitutifs des articulations et leur rÎle ?

Quelle que soit l’amplitude de mouvement permise, les articulations sont constituĂ©es de plusieurs Ă©lĂ©ments :

  1. L’os sous-chondral ;

  2. Le cartilage : il protĂšge les articulations lors de mouvements rapides et rĂ©pĂ©tĂ©s, et sert d’amortisseur ! Il est composĂ© de collagĂšne, d’acide hyaluronique, de chondrocytes (contribuant Ă  la synthĂšse du collagĂšne dans le cartilage) et de protĂ©oglycanes (protĂ©ines responsables de nombreuses activitĂ©s cellulaires).

  3. La capsule fibreuse et la membrane synoviale : cette derniÚre sécrÚte le liquide synovial, tout en assurant la réponse immunitaire pour éliminer les corps étrangers ;

  4. Le liquide synovial ou articulaire : produit par la membrane synoviale, il sert de lubrifiant.

Schéma articulations

Comment fonctionne le mécanisme de mouvement des articulations ?

Vous devez vous en douter, notre mise en mouvement ne dĂ©pend pas que de nos quelque 350 articulations, mais Ă©galement de la mise en action des muscles sur les os par les tendons (qui lient les muscles Ă  l’os) ainsi que des ligaments qui relient les os entre eux.


Ces actions musculaires entraßnent les différents mouvements du corps, des plus infimes aux plus amples (flexion et extension, abduction et adduction, etc).


💡 À retenir : l’amplitude dĂ©pend de l'Ă©lasticitĂ© des ligaments et des capsules articulaires, et sa fluiditĂ© du bon fonctionnement de nos articulations
 qui peuvent ĂȘtre source d’inconfort, point central de notre article !

L’inconfort articulaire : quelles sont les causes à l’origine des dysfonctionnements des articulations ?

Sportif assidu, posture assise continue (bonjour le tĂ©lĂ©travail), dos engourdi par le poids d’un bĂ©bĂ© portĂ© Ă  bout de bras, et, disons-le, l’ñge : l’inconfort articulaire nous touchera tous un jour !


Avant de parler d’arthrose, les sensations d’inconforts peuvent ĂȘtre rĂ©ellement handicapantes. Une fois les causes possibles identifiĂ©es, des mesures adaptĂ©es permettent de prendre soin de ses articulations. 

Le vieillissement naturel et la dégradation progressive des tissus

📈 Les chiffres : prĂšs de 10 millions de Français seraient touchĂ©s par une arthrose, dont 65 % ĂągĂ©s de plus de 65 ans. En plus de la prĂ©vention et des mesures liĂ©es Ă  l’hygiĂšne de vie, la recherche se penche sur des procĂ©dĂ©s visant la rĂ©paration du cartilage, notamment par des greffes articulaires et la bio ingĂ©nierie tissulaire



Le vieillissement cellulaire entraĂźne une dĂ©gradation de certaines fonctions du corps. La production de collagĂšne cesse dĂšs l’ñge de 25 ans, pour diminuer progressivement. Puisqu’il s’agit d’un des Ă©lĂ©ments constitutifs des tissus conjonctifs du corps humain, sa diminution peut aussi entraĂźner une moindre flexibilitĂ© articulaire.


Idem pour l’acide hyaluronique, donc la production diminue avec l’ñge, entraĂźnant l’altĂ©ration de fonctions cellulaires.

Troubles des articulations et mode de vie : sĂ©dentaritĂ©, surpoids et l’alimentation

Le mode de vie permet de connaĂźtre le contexte des personnes touchĂ©es par un inconfort des articulations, et d’en cerner la cause (en dehors de toute conclusion Ă©tablie par un professionnel). 


Comment s’attendre Ă  avoir une mobilitĂ© articulaire de qualitĂ© si nous passons nos journĂ©es assis ? Ou si une surcharge pondĂ©rale pĂšse sur nos articulations ?


Les facteurs liés au mode de vie : 


  1. La sĂ©dentarité : une insuffisance d'activitĂ© physique est dĂ©lĂ©tĂšre pour le bien-ĂȘtre ! Le mouvement est indispensable au bon fonctionnement du corps (et l’essor des professions derriĂšre un Ă©cran n’a pas aidĂ©) ;

  2. Le surpoids et l’obĂ©sitĂ© : une surcharge pondĂ©rale entraĂźne une pression importante sur les articulations, entraĂźnant un risque accru d’érosion du cartilage ;

  3. L’alimentation : l’inconfort pouvant rĂ©sulter d’un excĂšs de masse graisseuse (et de poids), il convient de limiter certains aliments (viande rouge, charcuterie, plats industriels, produits et boissons sucrĂ©es, etc).

Les mouvements rĂ©pĂ©titifs et l’activitĂ© physique intensive

Vous avez dĂ» entendre parler des dommages collatĂ©raux liĂ©s aux activitĂ©s — le plus souvent professionnelles — qui supposent des mouvements rĂ©pĂ©tĂ©s.


Aussi appelĂ©s troubles musculo-squelettiques  (TMS), ils touchent principalement les articulations, muscles et tendons des membres supĂ©rieurs (dos, Ă©paules, bras). Ces inconforts rĂ©sultent du stress exercĂ© sur certaines zones du corps. Outre la gĂȘne ressentie, les personnes concernĂ©es peuvent aussi ĂȘtre sujettes Ă  des troubles du sommeil, une mobilitĂ© amoindrie et un risque plus Ă©levĂ© de dĂ©pression.


Mais le sport n’est pas en reste : une activitĂ© physique intensive ou inadaptĂ©e, associĂ©e Ă  un repos insuffisant, peut ĂȘtre Ă  l’origine de l'Ă©rosion des articulations. Le risque ? Des blessures Ă  rĂ©pĂ©tition, un inconfort articulaire et musculaire pendant l’effort et un risque accru d’altĂ©ration des articulations.

Articulations complément alimentaire

Quel est le meilleur complément alimentaire pour les articulations ?

Si la prévention est la priorité, une supplémentation peut contribuer à soutenir les articulations et soulager les inconforts. Comment choisir un complément alimentaire pour les articulations ? Quel est le meilleur complément pour le bon fonctionnement articulaire ?

Les meilleurs actifs pour les articulations

Plusieurs nutriments (molĂ©cules, vitamines et extraits de plantes) spĂ©cifiques ont Ă©tĂ© identifiĂ©s par la recherche comme pouvant favoriser le bien-ĂȘtre des articulations, et notamment deux molĂ©cules phares :


  1. La glucosamine : cette molĂ©cule naturellement prĂ©sente dans les tissus conjonctifs (cartilages, tendons, os et peau) est un prĂ©curseur de la kĂ©ratine, du collagĂšne et de l’acide hyaluronique. Elle joue un rĂŽle dans le maintien de l’intĂ©gritĂ© du cartilage.

  2. La chondroïtine : on retrouve cette molécule dans les tissus conjonctifs du corps, dont le rÎle est de contribuer à la formation et à l'entretien du tissu cartilagineux.

Les ingrédients sélectionnés pour notre complément alimentaire articulations

Pour notre Formule Articulations, nous avons choisi de mettre l’accent sur deux molĂ©cules phares, complĂ©tĂ©es par d’autres ingrĂ©dients afin d’optimiser son efficacitĂ© sur le bien-ĂȘtre articulaire :


✅ De la glucosamine sous la forme sulfate 100 % vĂ©gĂ©tale, obtenue par bio-fermentation naturelle (et affichant une meilleure efficacitĂ© que la glucosamine HCl sulfate) ;


✅ De la Phytodroitinℱ, une alternative 100 % vĂ©gĂ©tale qui imite la structure et la composition de la chondroĂŻtine ;


✅ De l’extrait de bambou, qui favorise la constitution du cartilage, le confort, la mobilitĂ© et la flexibilitĂ© articulaire, la reminĂ©ralisation osseuse ;


✅ Du curcuma, qui contribue Ă  la protection et la flexibilitĂ© des articulations ;


✅ De l’harpagophytum pour soutenir la mobilitĂ© et la rĂ©sistance des articulations et tendons.


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Un dosage adapté

Chez Novoma, nous respectons avec rigueur les normes en matiĂšre de dosages, pour chaque nutriment composant nos formules.


Que signifie “dosage adaptĂ©â€ ? Suffisant pour prĂ©senter une efficacitĂ© et tenir ses promesses (dotĂ© de la mention DJR, pour “Dose JournaliĂšre RecommandĂ©e”), sans aller au-delĂ  de ce qui est autorisĂ© par la loi en matiĂšre de complĂ©ments alimentaires.

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Au-delĂ  de concevoir un produit adaptĂ© aux besoins de l’organisme, ce sont vos avis qui attestent de son efficacitĂ© ! Et vos retours nous font chaud au cƓur



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Bilan à l’issue du premier mois ?


✅ 91 % ressentent une rĂ©duction des douleurs ou des inconforts articulaires et 83 % une amĂ©lioration de leur mobilitĂ© articulaire ; 

✅ 69 % ont constatĂ© une amĂ©lioration lors de leurs activitĂ©s physiques ;

✅ 74 % ont observĂ© des bĂ©nĂ©fices sur la rĂ©cupĂ©ration musculaire.  


Et leurs retours sont sans appel ! đŸ€Œ

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đŸŒ± Chez Novoma, tous nos produits sont certifiĂ©s sans OGM, sans additifs chimiques controversĂ©s, sans stĂ©arate de magnĂ©sium et Cruelty Free. Notre Formule Articulations est Ă©galement fabriquĂ©e en France et vĂ©gane !

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En internalisant notre logistique et en privilégiant des partenaires locaux (sourcing, façonnage, conditionnement et stockage), nous assurons un prix final juste, pour le plus grand nombre. 


La Formule Articulations est au prix de 24,90 € pour 1 mois de cure, sachant que l’option par abonnement vous permet de la recevoir chaque mois, tout en bĂ©nĂ©ficiant de -10 % sur le prix. À vous de dĂ©cider ce qui vous correspond le plus !

Autres compléments intéressants pour le confort articulaire

Si vous souhaitez optimiser votre confort articulaire, vous pouvez y associer d’autres nutriments, en complĂ©ment de la formule ou en alternative : 

  1. La vitamine D3 : elle contribue Ă  une calcĂ©mie normale, ainsi qu’au fonctionnement du systĂšme immunitaire et au maintien de l’ossature et de la fonction musculaire.

âžĄïž DĂ©couvrez notre vitamine D3 100 % naturelle et biodisponible.

  1. Le collagĂšne : puisqu’il s’agit d’un des Ă©lĂ©ments constitutifs du cartilage, ce sera un choix de supplĂ©mentation pertinent pour soutenir le confort articulaire, surtout quand il est associĂ© Ă  la Vitamine C, qui contribue Ă  la fonction normale du collagĂšne.

âžĄïž Si cette option vous parle, notre collagĂšne marin enrichi en vitamine C pourrait vous intĂ©resser.

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Comment soulager les inconforts articulaires ? Nos conseils sur-mesure

Opter pour un complément alimentaire pour les articulations

SupplĂ©mentation rime avec prĂ©vention ! Si l’inconfort articulaire est dĂ©jĂ  prĂ©sent, un complĂ©ment alimentaire pour les articulations peut aider Ă  soulager la gĂȘne, tout en contribuant Ă  une meilleure flexibilitĂ© dans vos mouvements.


💡Vous pouvez opter pour une formule complĂšte, ou bien miser sur des complĂ©ments contenant chaque nutriment sĂ©parĂ©.

Les réflexes à adopter au quotidien : exercice physique, alimentation et pratiques douces

Certaines habitudes permettent de prĂ©venir (voire soulager) les gĂȘnes et les inconforts articulaires :


  1. Une activité physique adaptée :

â›č Avant de parler de sport, pensez Ă  intĂ©grer plus de mouvements au quotidien ! Quelques Ă©tirements au rĂ©veil, un tour du quartier le midi si vous travaillez de chez vous, faire rĂ©guliĂšrement des balades en famille. À vous de trouver ce qui est adaptĂ© et juste pour votre condition physique, et que vous pourrez tenir au long terme sans perdre la motivation.

  1. Une alimentation riche en nutriments :

đŸœïž PrivilĂ©giez les fruits et lĂ©gumes frais et de saison, et mettez au menu chaque semaine des aliments riches en acides gras poly-insaturĂ©s de type OmĂ©ga-3 (saumon, sardines, anchois, maquereau, etc). En bonus, le curcuma et le gingembre sont deux ingrĂ©dients rĂ©putĂ©s pour leurs propriĂ©tĂ©s sur les articulations !

  1. Les pratiques douces :

🧘 Les approches psychocorporelles peuvent contribuer au mieux-ĂȘtre psychique (mĂ©ditation, relaxation, yoga, etc). À tenter pour favoriser la dĂ©tente !

Consulter un professionnel de santé

En ce qui concerne les inconforts articulaires, il est toujours prĂ©fĂ©rable de solliciter l’avis d’un professionnel ou de votre mĂ©decin traitant.


Un doute, une question ? N’hĂ©sitez-pas Ă  nous contacter, nous vous conseillerons dans le choix du complĂ©ment alimentaire adaptĂ© Ă  votre situation.




FAQ

Quel est le meilleur aliment pour les articulations ?

Les aliments riches en omĂ©ga-3 restent la star du confort articulaire. Les poissons gras (sardines, thon, maquereaux) sont une excellente source d’acides gras de type omĂ©ga-3.

Quel est le complément articulaire le plus efficace ?

Un complĂ©ment alimentaire efficace sur le confort articulaire pourra contenir du curcuma, des omĂ©ga-3 issus d’huile de poisson, du collagĂšne, de la chondroĂŻtine et de la glucosamine.

Quelle vitamine prendre pour les articulations ?

La vitamine D3 est bĂ©nĂ©fique pour les articulations, elle contribue Ă  une calcĂ©mie normale, et au maintien de l’ossature.

Lucas PINOS

Co-fondateur de NOVOMA

PassionnĂ© et expert en micro-nutrition, Lucas a fondĂ© Novoma en 2012. C’est avec conviction qu’il dĂ©veloppe des complĂ©ments alimentaires aux actifs efficaces, soigneusement choisis et 100 % clean, pour rĂ©pondre au mieux aux besoins de l’organisme.

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