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Cómo hacer que las uñas crezcan más rápido: trucos y consejos
En solo 3 meses, tus uñas finalmente podrán alcanzar la longitud deseada, pero en menos de 3 minutos, todos tus esfuerzos pueden quedar en nada. Conocemos esta decepción.
En cuestión ? Uñas frágiles, que se rompen sin motivo, se parten o se corroen por el estrés. Luego partiste en busca de conocimiento. como hacer que las uñas crezcan más rápido.
Para responder a tus preguntas, hemos reunido los mejores trucos y consejos para acelerar el crecimiento de las uñas. Aquí están :
1. Lleva una dieta equilibrada
La salud de las uñas es un reflejo de su salud general. Por ello es fundamental mantener una dieta equilibrada para obtener unas uñas fuertes y sanas. Asegúrese de incluir suficiente:
- Proteínas, que constituyen los componentes básicos de nuestras uñas.
- Alimentos como cereales integrales, verduras de hojas verdes, frutas, frutos secos y semillas, que son ricos en vitamina B, esencial para la salud de las uñas (mención especial a la vitamina B8 o biotina).
- Fer, lo que contribuye a una circulación sanguínea saludable, que favorece el crecimiento de las uñas.
- D'alimentos riches en zinc, que es un oligoelemento importante para la síntesis de proteínas y el crecimiento de tejidos.
- Alimentos que contienen vitamina C, ácidos grasos omega-3 y antioxidantes, que ayudan a fortalecer las uñas y proteger su salud.
2. Hidratar uñas y cutículas
Las uñas bien hidratadas son más fuertes, menos propensas a romperse y tienden a crecer más rápido.
Para cuidar tus uñas y cutículas puedes utilizar cremas o aceites específicos como el aceite de ricino (te lo contamos en el consejo número 6).
Aplique estos productos con regularidad, especialmente después de lavarse las manos o lavar los platos, para evitar que se sequen. yohidratación promueve la salud y crecimiento de uñas y cutículas.
3. Limita las manicuras
Adicto a manicuras ? ¡Cuidado, tus uñas corren el riesgo de declararse en huelga!
Los productos químicos agresivos y la eliminación frecuente del barniz, especialmente a base de acetona, pueden debilitar las uñas y hacerlas más frágiles.
Un (otro) consejo : ¡deja que tus uñas respiren entre sesiones de manicura!
Dales un descanso regular, sin barnices ni productos químicos, para favorecer su regeneración natural.
4. Masajear las uñas
Masajear las uñas con suaves movimientos circulares ayuda a estimular la circulación sanguínea hacia las matrices ungueales, lo que favorece su crecimiento.
Cuando hidrates tus uñas, por ejemplo, aprovecha para realizar un rápido masaje. Y luego, ¿quién podría resistirse a un pequeño y dulce descanso? :)
5. Evite los productos químicos
El quitaesmalte que te da vueltas la cabeza, perfuma toda la habitación y nos reseca las uñas... ¿Eso significa algo para ti? Pues lo dejamos de lado y optamos en su lugar por quitaesmaltes suaves sin acetona. Preste atención también a la composición de los barnices, prefiera los barnices a base de agua, por ejemplo.
Son menos agresivos y ya no serán un obstáculo para haz crecer tus uñas.
Un pequeño consejo adicional: si utilizas productos químicos de limpieza, por ejemplo, ¡usa guantes para proteger tus bonitas uñas!
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6. Utiliza productos naturales
El limón : Rico en vitamina C y ácido cítrico, el limón es un excelente aliado para tener unas uñas más fuertes. Puedes sumergir tus uñas en una mezcla de agua y jugo de limón o frotarlas directamente sobre la pulpa de un limón.
vinagre de sidra de manzana : Conocido por sus propiedades fortalecedoras y antifúngicas, puedes realizar un pequeño baño de manos diluyendo una cucharada de vinagre de manzana en 250ml de agua.
Aceite de coco y aceite de ricino : Estos aceites son ricos en nutrientes beneficiosos para la salud de las uñas. Aplica una pequeña cantidad de aceite de coco o de ricino en tus uñas y masajea suavemente. Dejar actuar al menos 30 minutos. Pssst: ¡también funciona para el cabello!
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7. Limar las uñas correctamente
1/ Usar una Lima de uñas de buena calidad y evitar limas metálicas.
2/ Evite ir y venir con la lima, esto puede debilitar las uñas. Prefiere una sola dirección.
3/ Evite el limado excesivo: limite el limado a la longitud o forma deseada.
4/ Sea amable: no presione demasiado al limar.
5/ No limar la parte superior de la uña, ya que tenderá a debilitarla.
8. Toma suplementos
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A la pregunta: ¿cómo hacer que las uñas crezcan más rápido? Te contestaremos SUMINISTRO. Y sí, ciertos suplementos son verdaderos aceleradores del crecimiento 🚀:
-
Multivitaminas : Aportan una amplia gama de nutrientes esenciales, incluidos aquellos importantes para la salud de las uñas.
- Biotina: La biotina, o vitamina B8, es conocida por sus beneficios para el crecimiento de las uñas. Promueve la producción de queratina, una proteína clave para la salud de las uñas.
-
colágeno : El colágeno es una proteína estructural que juega un papel crucial en la salud de las uñas. Ayuda a fortalecer las uñas y prevenir su fragilidad.
Además, si cuidas tus uñas de adentro hacia afuera, es muy probable que tu cabello y tu piel hagan lo mismo.
9. Evita los malos hábitos
1/ Morderse o arrancarse las uñas, Es no ! Sí, lo sabemos, el culpable es el estrés y cuando te das cuenta, muchas veces ya es demasiado tarde. Intenta buscar otro hábito antiestrés: una goma elástica o un anillo antiestrés y haz lo mejor que puedas para dejar tus pequeñas uñas en paz.
2/ Evitararrancar las cutículas : En su lugar, utilice un palito para cutículas para empujarlas suavemente hacia atrás después de ablandarlas.
3/ No uses las uñas como herramientas: evita usarlas para abrir objetos (¿te significa algo el llavero extendido? 😅) o rayar superficies.
10. Ten paciencia
¡El crecimiento de las uñas es un maratón, no una carrera de velocidad!
No te preocupes si los resultados no son inmediatos, es normal, lleva tiempo. Al igual que ocurre con el crecimiento del cabello o la pérdida de peso, la paciencia es clave y el trabajo duro siempre vale la pena.
Ahora que ya sabes cómo hacer que las uñas crezcan más rápido, ten paciencia y continúa cuidándolas con estos consejos para estimular su crecimiento.
¡Pronto estarás orgullosa de tus uñas sanas y deslumbrantes!
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Eloise Dubois-Gaché - Naturopathe
Naturopathe et certifiée FENA
Grâce à sa solide expérience au sein de différentes herboristeries, Eloïse inclut, si nécessaire, des conseils complets et précis en phytothérapie, aromathérapie, gemmothérapie et micro-nutrition lors de la mise en place d'un programme d'hygiène de vie personnalisé et adapté à chacun.
