Guide - Créatine
¿Cómo tomar mi complemento?
Mezcla 3 g de creatina (1 cucharada llena hasta la graduación 4) en un shaker que contenga 200 ml de agua o la bebida de tu elección. Agita antes de consumir, ¡y listo!
La creatina puede ser incorporada en un shaker de whey.
La creatina debe ser consumida idealmente antes o después del entrenamiento durante tus colaciones.
¿Cuáles son los beneficios que puedo esperar de mi tratamiento?
¿Listo para superar tus límites en cada sesión?
Co-diseñado con Ange Capuozzo, jugador del Stade Toulousain, hemos creado este complemento para satisfacer las necesidades de los deportistas.
Tu tratamiento de Creatina contribuirá a:
- Mejorar tu rendimiento físico
- Aumentar tu fuerza muscular
- Apoyar tu recuperación muscular
La composición
Creatina Creapure®
100% creatina monohidratada para apoyar tus esfuerzos de alta intensidad y mejorar la fuerza muscular.
Creatina Creapure®
- Monohidrato de creatina3 g
- Monohidrato de creatina-
Origen
Proveedor
¿Cuándo empezaré a sentir los primeros beneficios?
En general, los efectos de la creatina sobre el rendimiento y la fuerza comienzan a manifestarse después de 2 a 4 semanas de uso regular.
La frecuencia de los entrenamientos, la ingesta de agua y la calidad de la alimentación también influyen en los resultados.
¿Debo hacer una pausa al final de mi tratamiento?
La creatina puede ser tomada de forma continua sin interrupciones.
Al mismo tiempo, asegúrate de seguir una alimentación equilibrada y variada y de respetar las dosis diarias recomendadas.
Nuestros consejos para optimizar los efectos
Asegúrate de consumirla con carbohidratos para mejorar su absorción y mantén una hidratación óptima a lo largo del día.
Un sueño de calidad y un programa de entrenamiento intenso y regular son también esenciales para maximizar tu rendimiento y recuperación.
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