Omega 3, oro per i capelli?
L'ultimo studio ANSES sulle abitudini alimentari dei francesi, condotto nel 2017, rivela che l'assunzione di acidi grassi omega 3 è tutt'altro che sufficiente. Eppure, sono essenziali per il corretto funzionamento dell'organismo, in particolare per il cuore, la vista e la cartilagine.
Tuttavia, l'azione benefica degli omega 3 su capelli, pelle e unghie rimane meno nota. Ti spieghiamo di più sui potenti effetti degli acidi grassi in questo articolo 🧬
Cosa sono gli Omega 3?
Gli omega 3 sono acidi grassi della famiglia dei lipidi, ottenuti da un precursore chiamato acido alfa-linolenico (ALA). Dall'ALA vengono sintetizzati dall'organismo altri due acidi grassi omega 3: l'acido eicosapentaenoico (EPA) e l'acido docosaesaenoico (DHA).
Il problema è che il nostro corpo non sa come produrre da solo questo precursore. Per maggiori dettagli su questo argomento, consulta il nostro articolo sugli acidi grassi.
Per non avere carenza di acido alfa-linolenico, e quindi di omega 3, abbiamo due soluzioni. O rifornire il nostro organismo di ALA attraverso l'alimentazione, o farlo attraverso un integratore alimentare di omega 3.
Scopri i benefici degli omega 3 sui capelli
Avere capelli sani e lucenti è un segno di buona salute. Tuttavia, sono molte le fonti di stress per i capelli (sole, freddo, shampoo, ecc.). Ed è qui che entra in gioco l'Omega 3 🦸♀️
Le nostre raccomandazioni
Omega 3
Olio di pesce purissimo concentrato in acidi grassi essenziali.
- ✅ Friend of the Sea®
- ✅ 800 mg di EPA per dose
- ✅ 600 mg di DHA per dose
- ✅ 1 mese di trattamento
Una risorsa per la crescita dei capelli
La buona notizia è che i nutrienti rilasciati dagli omega 3 favoriscono la crescita dei capelli! E in più, questi famosi acidi grassi rallentano anche la comparsa dei capelli bianchi.
Non mancano quindi le ragioni per evitare una carenza di omega 3 per i nostri capelli, che è sinonimo di perdita accelerata dei capelli - soprattutto se c'è anche una carenza di vitamina D.
Tonificare la circolazione del cuoio capelluto
Chi non ha mai avuto la forfora alzi la mano! Questo fastidiosissimo sintomo può essere il risultato di una carenza di omega 3.
Un cuoio capelluto in cattive condizioni è un cuoio capelluto pruriginoso che causa la caduta dei capelli. Anche in questo caso, i nostri amici omega 3 possono venire in aiuto. Aumentando la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto, dandogli una carica 💪
Distributori di energia
Gli Omega 3 agiscono direttamente sui follicoli piliferi rilasciando numerosi nutrienti. In questo modo rafforzano la fibra capillare e combattono l'invecchiamento precoce dei capelli conferendo loro elasticità e vitalità.
Omega 3, un alleato di bellezza?
Come per i capelli, il passare del tempo indebolisce la nostra pelle. Diventa inevitabilmente più sottile e secca. Le unghie sono soggette a molti attacchi esterni. Diventano molli e si spezzano.
Anche in casi come questo, indipendentemente dalla loro forma, gli omega 3 sono nostri amici. E poi, non si dice che la bellezza viene da dentro?
Gli omega 3 sono benefici per la pelle
La tua pelle è disidratata, soffri di eczema o psoriasi? Questo potrebbe essere un segno di una carenza di omega 3.
Naturalmente esistono creme idratanti e pomate per combattere il prurito. Ma le creme agiscono solo in superficie. Questo è l'opposto dell'azione svolta dagli omega 3, che combattono in profondità e permettono la formazione di un film idrolipidico protettivo.
Senza contare il ruolo antinfiammatorio degli omega 3! Un'altra qualità particolarmente utile per lenire il prurito associato alle malattie dermatologiche. Quindi, piuttosto che spendere soldi in creme costose, il consumo regolare di omega 3 può fare un ottimo lavoro!
Omega 3, i protettori delle nostre unghie
Molte di noi indossano unghie finte o smalto. Ma le nostre unghie le sopportano? Ebbene, il risultato non è molto felice... E l'azione degli omega 3 sulle nostre unghie?
Per fortificarle e aiutarle a resistere a queste aggressioni, ancora una volta gli omega 3 hanno una carta da giocare. La loro azione idratante e antinfiammatoria agisce anche sulla salute delle nostre unghie, favorendo il rinnovamento cellulare.
Le nostre raccomandazioni
Omega 3
Olio di pesce purissimo concentrato in acidi grassi essenziali.
- ✅ Friend of the Sea®
- ✅ 800 mg di EPA per dose
- ✅ 600 mg di DHA per dose
- ✅ 1 mese di trattamento
E se gli omega 3 diventassero l'ingrediente principale dei tuoi prodotti di bellezza?
Non c'è dubbio che i benefici degli omega 3 su capelli, pelle e unghie ne facciano un alleato importante nella tua routine di bellezza.
Per sfruttare i loro straordinari effetti, il PNNS 2019-2023 (Programma Nazionale Nutrizione e Salute) raccomanda di mangiare una piccola manciata di noci ogni giorno (pag. 41). Ma per comodità, rivolgersi agli integratori alimentari può essere un chiaro vantaggio e un grande guadagno in termini di convenienza.
O quando un piccolo flacone trova il suo posto accanto ai prodotti di bellezza di tutti i giorni 😉
