Les probiotiques : quand les prendre pour un bien-être optimal ?
Sommaire
Les probiotiques ont le vent en poupe ! Pas étonnant quand on connaît leur rôle sur le système digestif.
Les bienfaits de ces bactéries sur notre intestin, notre deuxième cerveau, sont nombreux. Les probiotiques agissent ainsi directement sur notre bien-être global.
On me souffle dans l’oreillette que vous connaissez déjà tous les avantages de ces petites bactéries magiques ! Mais savez-vous quand prendre les probiotiques pour en tirer le meilleur parti ?
Suivez-nous, on vous dit tout !
Le fonctionnement des bactéries intestinales et leur importance
Quel rôle jouent-elles dans le maintien de l’équilibre microbien intestinal ?
Les bactéries intestinales sont des micro-organismes vivants présents dans notre organisme. Ces bactéries qui se développent dans les intestins ou la bouche participent à l’équilibre de notre flore intestinale. Tel un bouclier qui nous protège contre les agresseurs de l’environnement !🛡
Les probiotiques, quant à eux, sont des bactéries bénéfiques que l'on peut consommer à travers certains aliments ou compléments. Ils renforcent cette barrière microbienne en ajoutant des micro-organismes utiles à notre microbiote existant, ce qui est crucial pour combattre les troubles de la digestion.
Adopter une cure de probiotiques peut donc vous aider à restaurer et à maintenir un équilibre intestinal sain, réduisant ainsi les désagréments digestifs à répétition ! 🤒
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Les principales souches de bactéries intestinales et leurs bienfaits spécifiques
Sous le terme de bactéries intestinales, on regroupe ces trois souches principales, jouant différents rôles :
Les bactéries lactiques (Lactobacilles et Lactocoques), permettant de maintenir un pH acide dans l’intestin et de le protéger des agresseurs de l’environnement.
Les bifidobactéries, qui préviennent les infections bactériennes et virales, et aident à maintenir un système immunitaire sain.
Les streptocoques, qui permettent d’améliorer la digestion du lactose chez les sujets intolérants.
On trouve naturellement ces bactéries dans certains aliments comme le yaourt nature, le kéfir, la choucroute ou les cornichons fermentés. Le bien-être passe par votre assiette : n’hésitez pas à ajouter à vos menus des aliments riches en probiotiques !
Le lien entre le bien-être intestinal et général
Les inconforts digestifs, on en subit tous ! Une étude de l’INSERM montrerait que le microbiote intestinal joue un rôle primordial sur le reste de notre organisme. Pour éviter que ces inconforts ne perturbent notre quotidien, prenons soin de notre système intestinal.
Votre corps vous envoie des signaux d’alerte ? 🚨
Il est peut-être temps de faire une cure de probiotiques pour rétablir l’équilibre. En effet, lorsque notre microbiote est déséquilibré, faire une cure de bonnes bactéries va venir rétablir l’équilibre de la flore intestinale.
Besoin d’en savoir plus ? On vous dit tout sur les probiotiques pour savoir quand les prendre.
Quand consommer des probiotiques : matin ou soir ?
Suivez nos conseils pour une efficacité optimale des probiotiques !✨
Avant ou après les repas ?
Les bactéries intestinales doivent arriver vivantes et intactes au niveau de l’intestin pour une efficacité optimale. On conseille donc de prendre sa cure de probiotiques au moins 30 minutes avant un repas ou une collation. L’environnement intestinal est alors plus libre pour accueillir à bras ouverts vos amies les bactéries !
Vous pouvez aussi choisir de prendre les probiotiques après le repas. Dans ce cas, laissez-vous le temps de la digestion et prenez-les plutôt au coucher. 😴
Le matin ou le soir ?
Pour être efficace, la prise quotidienne de probiotiques doit être régulière. Il n’existe pas de règle stricte préconisant de les prendre plutôt le matin ou le soir. L’essentiel est d’identifier un moment pour y penser. On programme une alarme avec sa chanson préférée sur son téléphone et aucun risque d’oublier !
C’est l’heure de prendre ses probiotiques ! 🎶
Précautions à prendre en cas de prise de médicaments
En cas de doute, et si vous avez un traitement régulier, sollicitez l’avis de votre médecin.
Avec notre guide complet sur les probiotiques, devenez incollable sur le sujet !
Les facteurs à considérer lors de la prise de probiotiques
Maintenant que vous savez quand prendre les probiotiques , on vous dit tout pour que la supplémentation choisie réponde à vos besoins spécifiques !
À chacun ses probiotiques
Les probiotiques de la voisine ou de votre conjoint, ne sont pas forcément ceux qui vous correspondent !
En effet, pour bien choisir vos probiotiques, il faut tenir compte de vos besoins personnels et de votre mode de vie. Vous pouvez prendre une cure de probiotique pour maintenir l'équilibre de votre flore intestinale, et ainsi :
atténuer les inconforts digestifs et protéger les intestins,
restaurer la flore vaginale,
et rééquilibrer la flore buccale en favorisant le développement de vos bonnes bactéries.
Les perturbations digestives riment souvent avec inconfort au quotidien. Pour retrouver une flore intestinale épanouie, notre Formule Probiotiques est idéale. C’est un complexe unique qui rétablit l’équilibre en quelques jours.
Vous recherchez une supplémentation complète pour régler vos soucis de digestion ? Notre formule Pack Digestion à base de 6 souches de probiotiques et de Spiruline Bio est idéale pour soutenir votre immunité tout en prenant soin de votre microbiote. 💪🏼
Comment conserver sa cure de probiotiques ?
Les probiotiques que nous proposons, conditionnés dans des flacons recyclés, sont à conserver au sec, à l’abri de la chaleur et de la lumière. Afin de maintenir l’efficacité des probiotiques, pensez donc à les stocker dans un endroit adéquat.
Conseils pratiques pour une utilisation optimale de sa cure de probiotiques
Prêt à booster votre bien-être avec des probiotiques ? On vous donne quelques conseils pratiques pour maximiser la prise de probiotiques !⚡️
Soyez régulier, c’est la clé !
Vous savez quand prendre les probiotiques, mais pour qu’ils deviennent de véritables alliés de vos intestins et du système immunitaire, pensez à les inclure dans votre nouvelle routine. Matin ou soir, peu importe ! L’essentiel est d’inscrire la prise de probiotiques dans votre quotidien.
En suivant une cure de probiotiques, vous mettez toutes les chances de votre côté pour protéger votre organisme des agresseurs de l’environnement. Prendre des probiotiques de façon régulière, c’est le meilleur moyen de dresser une barrière protectrice et de chasser les potentiels agents extérieurs indésirables.
Soyez patient
Consommés par voie orale, les probiotiques procurent de nombreux bienfaits sur l’organisme. Il faut toutefois attendre quelques jours avant d’en constater les bénéfices.
Notre Formule Probiotiques a été évaluée dans une étude scientifique. Les résultats attestent une amélioration du maintien du microbiote dès 10 jours de prise régulière.
Le temps que le système digestif s’adapte aux nouvelles bactéries reçues, vous pouvez ressentir quelques effets. De légers inconforts digestifs peuvent apparaître au bout de quelques jours. Il est essentiel de respecter les doses journalières recommandées et de choisir le meilleur probiotique pour votre bien-être.
Choisissez des souches labellisées fabriquées en France pour minimiser les effets indésirables des probiotiques. Si des signes persistent, n’hésitez pas à commencer progressivement avec 1 gélule au lieu de 2, ou à demander l’avis de votre médecin.
Plus aucun doute ! Vous savez maintenant quand prendre les probiotiques et les bienfaits qu’ils peuvent vous apporter. Qu’attendez-vous pour prendre soin de vos différentes flores et leur donner un coup de pouce ? 👍🏼
