6 consejos para tener una piel hermosa
Tener una piel bonita, sin granos, puntos negros o cualquier otra imperfección… todos soñamos con ello. Gracias a un estilo de vida saludable y unas sencillas rutinas, es posible tener una piel tersa y radiante, al mismo tiempo que se frena el envejecimiento prematuro de los tejidos y la aparición temprana de arrugas.
Así que ¿cómo se hace? ¡Aquí tienes 6 consejos para una piel perfecta!
Consejo #1: Asegúrate de hidratar tu piel
Nunca podremos recordarlo lo suficiente. El primer secreto de belleza es la hidratación. Hidratar bien tu cuerpo ayuda a preservar la película hidrolipídica, es decir la película protectora que recubre la superficie de la epidermis.
Si este escudo cutáneo se deteriora, la piel queda abandonada a su suerte y se encuentra debilitada ante los distintos ataques que sufre.
Por lo tanto, una hidratación regular nutre la piel para devolverle su flexibilidad y elasticidad naturales.
Importante: ya sea normal, seca o grasa, todo tipo de piel requiere una buena hidratación. Para la hidratación epidérmica existe una gran variedad de productos cosméticos: lociones, leches, cremas. Por supuesto, además de los productos cosméticos, ¡recuerda beber al menos 1,5 litros de agua al día para hidratar suficientemente tu cuerpo!
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Consejo n°2: limpia bien tu rostro / desmaquilla
Es importante limpiarse la cara con regularidad, especialmente por la noche antes de acostarse. Ciertamente, algunos maquillajes presumen de ser respetuosos con la piel. Pero en todos los casos, estos productos como la base, la sombra de ojos o incluso el lápiz labial obstruyen los poros. Por supuesto, también se acumula polvo y otras impurezas durante el día.
Por lo tanto, desmaquillarse es una parte inevitable de la noche. La noche se aprovecha para descansar y todas las células la aprovechan para regenerarse. Así tendrás el rostro radiante al despertar y tus arrugas aparecerán con menos rapidez. Sin embargo, la presencia de residuos de maquillaje o suciedad puede reducir la función autorregenerativa de la piel.
Unos pocos minutos son suficientes para un desmaquillado eficaz y una piel bonita. Puedes utilizar leche o loción desmaquillante adecuada a tu tipo de piel. Dicho esto, existen productos naturales que son muy eficaces para eliminar todas las impurezas y al mismo tiempo aportan un cuidado nutritivo a la piel. Algunos ejemplos: aceite de oliva, aceite de coco o incluso aceite de jojoba.
Nuestro consejo: ¡acompaña tu rutina de desmaquillado con un pequeño masaje facial para favorecer la circulación sanguínea y aliviar las tensiones del día!
Consejo #3: hazte un exfoliante y una mascarilla
Exfoliar consiste en limpiar la piel para eliminar las células muertas que se acumulan en la epidermis. Estas células muertas obstruyen los poros e impiden que la piel respire, lo que provoca una piel seca y opaca.
La mascarilla facial te permite nutrir profundamente la piel. La mascarilla tendrá dos grandes beneficios: en primer lugar, regenerará las células y las ayudará a sanar. Luego, revitalizará la piel mientras regula el nivel de sebo de la epidermis. Sus propiedades antioxidantes e hidratantes retardan la aparición de arrugas y mantienen una piel joven y radiante.
¡Exfoliar y aplicar una mascarilla son dos reflejos imprescindibles para conseguir una piel nueva! Limpia tu piel con el exfoliante para que el cuidado que proporciona la mascarilla penetre en la epidermis. Esta rutina de belleza se debe realizar de 1 a 2 veces por semana.
Consejo #4: Duerma lo suficiente
¿Alguna vez te has despertado con bolsas bajo los ojos o una mirada cansada que te hace quedar mal? Más allá de ser beneficioso para el organismo, un buen sueño nocturno es ideal para favorecer la belleza de la piel. De hecho, cuando dormimos, se pone en marcha todo un mecanismo para ayudarnos a tener una piel radiante cuando nos despertemos.
En realidad, el sueño promueve la microcirculación que tonifica y revitaliza los tejidos. Permite la regeneración celular mediante la producción de colágeno. Por el contrario, la falta de sueño aumenta la producción de cortisol (la hormona del estrés), que destruye el colágeno y provoca sequedad en la piel.
Como habrás comprendido, no basta con corregir los problemas de la piel en la superficie. Seguir un horario de sueño regular es fundamental para tener una piel bonita. ¡La ventaja es que además de ser placentera y sumamente fácil, esta rutina de belleza es completamente gratuita!
Consejo #5: Sigue una dieta saludable
Además de un sueño de calidad, es importante cuidar tu cuerpo siguiendo una dieta equilibrada. Una buena alimentación repercute positivamente en la salud de todo el organismo, incluida la de la piel.
Tener un piel hermosa sin imperfecciones, se deben preferir ciertos alimentos. Algunos ejemplos :
• Frutas de naranja (albaricoque, zanahoria, mango), así como determinadas verduras de color verde (col verde, espinacas, brócoli), muy ricas en betacaroteno. El betacaroteno (precursor de la vitamina A) es un pigmento natural con poder antioxidante que frenará el envejecimiento prematuro de la piel ligado a los radicales libres y aportará un brillo saludable a la piel. También activará el bronceado.
• El aguacate, rico en vitaminas A, C y E, favorece la vitalidad, la hidratación y la flexibilidad de la piel.
• Aceites vegetales (colza, girasol o nuez, etc.) así como pescados grasos (salmón, atún o caballa), ricos en ácidos grasos. Los ácidos grasos ayudan a nutrir naturalmente la piel, evitan que se seque y favorecen su elasticidad.
Al mismo tiempo, se deben evitar ciertos alimentos, como los demasiado dulces o demasiado grasos, que alteran la producción de insulina en el organismo. Esto estimula al cuerpo a producir más sebo y luego provoca una inflamación superficial. Este es entonces el comienzo de la aparición de granos y otras imperfecciones.
Consejo n°6: toma (buenos) complementos alimenticios
Además de una dieta sana y rutinas naturales, la ingesta de complementos alimenticios ayuda a aportar a las células de la piel los nutrientes que necesitan para regenerarse lo mejor posible.
Entonces, ¿Qué complementos alimentarios elegir para una piel bonita? Nuestra selección de activos:
• Colágeno: apoya la producción natural de colágeno de la piel, que disminuye con los años.
• Ácido hialurónico: sus propiedades hidratantes actúan sobre las células de la epidermis para aportar flexibilidad y elasticidad.
• Biotina: esta vitamina es beneficiosa para la piel, las uñas y las células ciliadas.
• El zinc : ¡Es el aliado imprescindible para una piel clara y sin imperfecciones! Este oligoelemento esencial tiene una doble acción antioxidante y antiinflamatoria al permitir el funcionamiento normal del sistema inmunológico. Es particularmente beneficioso para pieles grasas.
• Vitamina C: Además de limitar el envejecimiento cutáneo prematuro gracias a su acción antioxidante, favorece la formación natural de colágeno.
Buenas noticias: hemos reunido estos 5 activos esenciales dentro de nuestra Fórmula de belleza a base de Colágeno Marino. Gracias a nuestra fórmula ya no tendrás que multiplicar suplementos de todo tipo para tener una piel bonita. ¡Todo lo que necesitas hacer es tomar 3 cápsulas al día durante al menos 1 mes (la duración del tratamiento contenido en nuestro frasco) para mejorar tu piel!
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