¿Por qué tomar un complemento alimenticio para la vista?
Nuestros ojos están sometidos a prueba durante todo el día: pantallas, lectura, conducción, luz artificial… Con la edad, los ojos a veces soportan peor estas exigencias. Al mismo tiempo, nuestra alimentación no siempre cubre todos los nutrientes útiles para la vista, especialmente cuando en las comidas faltan pescados grasos, verduras de colores o simplemente variedad.
Un complemento alimenticio para la vista le ayuda a completar el aporte de nutrientes que contribuyen al buen funcionamiento de la visión. Nuestra selección reúne varias familias de activos: zinc, vitaminas A y B2, ácidos grasos omega-3 y vitaminas antioxidantes.
Estos complementos acompañan a una dieta variada y equilibrada, pero no la sustituyen. Se integran en un enfoque global, junto con un estilo de vida saludable y hábitos adecuados para preservar su confort visual diario.
¿Cuáles son los nutrientes esenciales para la salud de los ojos?
Varios nutrientes desempeñan un papel bien establecido en el funcionamiento ocular. A continuación, se presentan las principales familias y los productos Novoma que los aportan.
El zinc y las vitaminas A y B2
El zinc, la vitamina A y la vitamina B2 contribuyen al mantenimiento de la visión en condiciones normales (1)(2)(3). El zinc también contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo (3). Nuestro Bisglicinato de Zinc aporta 15 mg de zinc TRAACS® por cápsula, mientras que nuestras Multivitaminas reúnen zinc, vitamina A y vitamina B2 en una sola fórmula.
Los ácidos grasos omega-3 (DHA)
La relación entre los omega-3 y el bienestar ocular está hoy ampliamente documentada. El DHA, uno de los ácidos grasos omega-3, contribuye al mantenimiento de la visión en condiciones normales con una ingesta diaria de 250 mg (1)(4). También es un componente natural de la retina. Nuestros Omega-3 Epax aportan 600 mg de DHA por dosis, superando con creces el umbral de eficacia reconocido por la EFSA.
Las vitaminas antioxidantes C, E y el selenio
La vitamina C, la vitamina E y el selenio contribuyen a la protección de las células frente al daño oxidativo (1). Estos tres activos están presentes en nuestras Multivitaminas, junto con el zinc y la vitamina A.
Los carotenoides: luteína, zeaxantina y arándano
La luteína y la zeaxantina son pigmentos de la familia de los carotenoides, concentrados de forma natural en la mácula, la zona central de la retina (5). En cuanto al extracto de arándano, está tradicionalmente presente en fórmulas dedicadas al confort visual. Estos tres ingredientes están reunidos en nuestras Multivitaminas.
Cómo elegir bien su complemento alimenticio para la vista
Para elegir un complemento alimenticio para la vista que sea eficaz, fíjese en estos criterios:
- ✓ La forma de los activos: debe ser bien asimilable por el organismo. El bisglicinato de zinc TRAACS®, por ejemplo, es una forma quelada reconocida por su buena asimilación. Para los omega-3, la forma de triglicéridos, la estructura natural de estos ácidos grasos en el pescado, es mejor reconocida y asimilada por el cuerpo.
- ✓ La dosificación: debe ser suficiente para alcanzar los umbrales de eficacia. Por ejemplo, para contribuir al mantenimiento de una visión normal, el aporte de DHA debe alcanzar al menos 250 mg al día.
- ✓ La pureza de los ingredientes: se comprueba mediante criterios precisos. Para un aceite de pescado, por ejemplo, un índice TOTOX bajo indica una mayor frescura y una buena estabilidad.
- ✓ La transparencia de la fórmula: se basa en una composición clara, activos bien identificados y dosificaciones precisas. La fabricación francesa facilita la trazabilidad y el control de calidad.
¿Cómo evitar la fatiga ocular a diario?
Los ojos cansados suelen estar relacionados con el tiempo que pasamos frente a las pantallas. Algunos hábitos sencillos permiten limitar esta fatiga visual.
Empiece por concederse descansos regulares lejos de las pantallas. Aplique la regla del 20-20-20: cada 20 minutos, mire durante 20 segundos a un punto situado a unos 6 metros (20 pies). Este ejercicio ayuda a relajar los músculos oculares.
Adapte la iluminación de su puesto de trabajo: no debe ser ni demasiado tenue ni deslumbrante. Procure también parpadear a menudo frente a la pantalla para mantener los ojos hidratados.
En el exterior, lleve gafas de sol que filtren los rayos UV para proteger sus ojos. Por la noche, limite la exposición a la luz azul, especialmente antes de irse a dormir.
Estos sencillos gestos de higiene visual son los primeros reflejos que se deben adoptar cuando los ojos están demasiado solicitados.
¿Cuándo se debe acudir a un profesional de la salud?
Nuestros complementos alimenticios pueden contribuir al confort visual, pero nunca sustituyen el criterio médico. Consulte a un profesional de la salud si nota una disminución o un trastorno persistente de la visión, dolor ocular o una sensibilidad inusual a la luz.
Las personas con antecedentes de diabetes o hipertensión deben prestar especial atención a su salud ocular. En estas situaciones, un oftalmólogo podrá establecer un diagnóstico y orientarle en consecuencia.
¿Por qué elegir los complementos para la visión de Novoma?
En Novoma, nuestros complementos para la visión se formulan a partir de ingredientes rigurosamente seleccionados y de formas bioactivas o patentadas, como el bisglicinato de zinc TRAACS®, el DHA procedente del aceite EPAX® o el betacaroteno de Dunaliella. Priorizamos activos reconocidos, dosificaciones eficaces y una composición transparente. Todas nuestras fórmulas se fabrican en Francia, sin aditivos controvertidos, siguiendo estrictos requisitos de calidad y trazabilidad. Esta exigencia se aplica a toda nuestra gama y forma parte de nuestros compromisos desde el principio.
Unas palabras del experto
[INSERTAR AQUÍ: Unas palabras del experto — 50-80 palabras. Verbatim 1-2 frases en primera persona (miembro de I+D de Novoma identificado, con enlace a la página de autor). A validar con la autora del Comité Científico antes de su publicación. Sin términos terapéuticos; recomendación concreta de tratamiento (ej.: rutina de Multivitaminas + Omega-3).]
Referencias científicas
1. Comisión Europea (2012). Reglamento (UE) n°432/2012 por el que se establece una lista de declaraciones autorizadas de propiedades saludables hechas en los alimentos. Diario Oficial de la Unión Europea, L 136. EUR-Lex CELEX:32012R0432.
2. EFSA NDA Panel (2010). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin A and maintenance of normal vision. EFSA Journal 2010;8(10):1754.
3. EFSA NDA Panel (2009). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to zinc, including maintenance of normal vision (ID 361) and protection of cells against oxidative stress (ID 294). EFSA Journal 2009;7(9):1229.
4. EFSA NDA Panel (2010). Scientific Opinion on DHA and maintenance of normal vision. EFSA Journal 2010;8(10):1734.
5. Chew EY et al. (2013). Lutein + zeaxanthin and omega-3 fatty acids for age-related macular degeneration: the Age-Related Eye Disease Study 2 (AREDS2) randomized clinical trial. JAMA, 309(19):2005-2015. PubMed 23644932.
La información contenida en esta página se facilita únicamente con fines informativos y no sustituye el consejo médico. En caso de disminución de la visión, dolor ocular, molestia persistente o patología ocular conocida, consulte a un oftalmólogo. Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.
