Vitamine D et immunité : Quel est donc le lien ?

La Vitamine D est à l’image d’un chef d’orchestre pour le corps. Elle régule de nombreux processus biologiques essentiels, assurant notamment le bon fonctionnement osseux.

Voyons cela de plus près.

La Vitamine D est synthétisée naturellement par la peau dès qu’elle est exposée aux rayons UVB du soleil.

☀️ Il suffit de 15 à 30 minutes d’exposition directe, sans protection solaire, pour que le corps produise une quantité significative de Vitamine D.

Facile, non ? Eh bien, pas tant que ça ! Plusieurs facteurs sont à prendre en considération : la saison, l’heure d’exposition, la latitude, et même la couleur de la peau.

En hiver, les rayons UVB sont moins intenses et dans certaines régions et ne sont tout simplement pas assez puissants pour déclencher la production de Vitamine D (dans les pays nordiques par exemple). Sans oublier l’utilisation d’une protection solaire (bien que pertinente), qui peut freiner la production de la Vitamine D.

Résultat ? Même en passant une après-midi entière au soleil, il se peut que sa production soit insuffisante !

Comme expliqué précédemment, plusieurs facteurs freinent la production naturelle de Vitamine D.

👉 Les peaux foncées sont régulièrement concernées par un manque de Vitamine D, car la mélanine agit comme une barrière naturelle contre les UV ;

👉 Les personnes d’un certain âge présentent une peau mature qui synthétise moins efficacement cette vitamine ;

👉 L’usage de crèmes solaires, bien qu'indispensables pour prévenir les atteintes cutanées, complique encore plus l’équation.

En bref, si vous vivez sous un climat tempéré ou que vous faites partie des catégories plus à risque, il est quasi impossible de compter uniquement sur le soleil…

Au regard de ces différentes limitations, une complémentation en Vitamine D est souvent indispensable, surtout pendant les mois d’hiver. Ceci dit, cela n'empêche en rien de sortir régulièrement au soleil et de prendre soin de son alimentation !

Un complément alimentaire est là pour aider l’organisme à maintenir des niveaux optimaux, et concernant la Vitamine D, de profiter de tous ses bienfaits sur l’immunité, surtout en hiver.

Mais quels sont les réels bénéfices d’un complément en Vitamine D ?

Assurer un apport constant même en l’absence d’exposition au soleil ou d’alimentation trop pauvre en Vitamine D, et ainsi :

✔️ Contribuer au bon fonctionnement du système immunitaire ;

✔️ Assurer le maintien d’une fonction musculaire, d’une ossature et d’une calcémie normale ;

✔️ Améliorer l’humeur par son action sur la régulation de la sérotonine ;

✔️ Maintenir une dentition normale ;

✔️ Soutenir les processus de division cellulaire.

Vous l’aurez compris, une petite capsule de Vitamine D chaque jour pourrait être l’allié de base pour traverser les saisons en pleine forme !

L’équipe Novoma a œuvré pour formuler une Vitamine D3 à la hauteur de vos attentes :

Notre vitamine D3 labellisée D3V® 100 % naturelle et hautement assimilable permet de fournir 2000 UI de vitamine D3, le dosage idéal pour garantir des effets sur les défenses immunitaires, les os et la fonction musculaire.

Et vous en parlez mieux que nous ! 🙌

Si vous êtes désormais aussi convaincus que nous des bienfaits d’une complémentation en Vitamine D pour l’immunité, place au concret et comment l’intégrer au quotidien.

La Vitamine D est liposoluble, ce qui signifie qu’elle se dissout dans les matières grasses. Pour maximiser son absorption, il est conseillé de la prendre pendant un repas contenant des lipides, comme des noix, de l’huile d’olive ou encore de l’avocat.

Une prise quotidienne, plutôt que ponctuelle, est également recommandée pour maintenir des niveaux constants dans le corps !

✅ Notre conseil : en fonction de la période de votre cure et de vos besoins, pensez à l’associer à de la Vitamine C ou du Magnésium Bisglycinate, un trio optimal !

Concernant les dosages, ils varient selon l’âge, le niveau d’exposition au soleil et les besoins individuels. Pour être sûr de ne pas faire d’impair, suivez les recommandations officielles ou prenez avis auprès de votre médecin.

💡Un excès de Vitamine D peut aussi avoir des effets non désirés, mieux vaut s’assurer de rester dans la zone optimale !

Les groupes de personnes les plus exposés à un manque de Vitamine D sont les enfants, les personnes âgées, les individus ayant une peau foncée, ainsi que ceux passant une majeure partie du temps à l’intérieur.

Si vous vous reconnaissez dans l’un de ces groupes, il est peut-être temps de penser à une supplémentation ! ☺️

Vous l’aurez compris, la Vitamine D ne se résume pas à la“vitamine du soleil” : c’est bien un acteur majeur de votre bien-être et d’une immunité au top. Une complémentation vient en support pour contrebalancer les manques, fréquents, concernant la Vitamine D !