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Fa bene assumere la spirulina?
Si parla molto di spirulina! Le opinioni su questo integratore alimentare molto in voga sono diverse.
La spirulina è riconosciuta come "alga ricca di proteine, vitamine e minerali". Diverse civiltà la utilizzano da secoli. Ha molti benefici, a patto che si prendano alcune precauzioni.
Ti stai chiedendo se faccia bene assumere la spirulina? Ti raccontiamo tutti i suoi benefici, ma anche i pericoli e i potenziali effetti negativi che la spirulina può provocare.
Perché consumare la spirulina?
Per apprezzare appieno i benefici della spirulina, vediamo innanzitutto la sua composizione e i suoi effetti benefici sull'organismo. Presto capirai perché fa bene assumere la spirulina!
Spirulina: ricca di nutrienti essenziali
La spirulina è un cianobatterio fotosintetico estremamente ricco di sostanze nutritive. Cresce nelle acque calde dei laghi situati in regioni tropicali. Non è un'alga né una pianta, ma un batterio (buono) che ha bisogno di molta luce per crescere.
Vero e proprio cocktail di proteine, vitamine, oligoelementi e aminoacidi, la spirulina è riconosciuta per le sue proprietà benefiche dall'OMS a partire dal 1960.
Vediamo più da vicino la composizione della spirulina! Contiene:
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proteine vegetali assimilabili dall'organismo e aminoacidi;
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numerose vitamine (vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9, B12, D, E, K), ad eccezione della vitamina C;
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minerali come ferro, magnesio, calcio, fosforo e potassio;
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l'acido gamma-linolenico, un acido grasso essenziale con proprietà antinfiammatorie che riduce il colesterolo.
Un altro vantaggio della spirulina? Non contiene zucchero, sale o grassi saturi.
Con una composizione del genere, sarebbe un peccato farne a meno! Approfondiamo i benefici che apporta all'organismo?
Un forte supporto immunitario
Con una così alta concentrazione di vitamine, minerali e sostanze nutritive, la spirulina non può che sostenere il sistema immunitario! Il consumo di spirulina è quindi altamente consigliato per migliorare il benessere quotidiano.
Ma la spirulina ha un altro alleato per rendere più forte il sistema immunitario: la ficocianina, la molecola attiva della spirulina.
Questo pigmento svolge un duplice ruolo: conferisce alla spirulina il suo colore blu-verde e aiuta a sostenere il sistema immunitario. La ficocianina stimola la produzione di globuli bianchi e linfociti. Questi ultimi contribuiscono a ridurre il rischio di infezioni da virus e batteri.
Gli effetti antiossidanti della spirulina
La ficocianina, che svolge un ruolo antiossidante nell'organismo, non è la sola ad agire! La spirulina contiene betacarotene e vitamina E, che hanno proprietà antiossidanti. Insieme, preservano le cellule dell'organismo e combattono l'invecchiamento precoce.
Quindi è bene assumere la spirulina ? La domanda ha ancora bisogno di una risposta?
L'elenco dei benefici è lungo:
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Favorisce la crescita dei capelli e purifica il cuoio capelluto.
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È ideale per i chi fa jogging, in quanto fornisce un apporto costante di energia e previene l'affaticamento muscolare.
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È ideale per preparare la pelle al sole e ottenere un'abbronzatura perfetta.
Il consumo di spirulina è positivo per il tuo benessere, ma assicurati di prendere alcune precauzioni prima di scegliere il tuo integratore!
Le nostre raccomandazioni
Spirulina Bio
Spirulina Bio 100% pura e naturale ricca di proteine vegetali, minerali e vitamine.
- ✅ Certificata Bio da Ecocert
- ✅ Essiccata e compressa a freddo
- ✅ 3 mesi di trattamento
- ✅ 100% clean (senza additivi & senza eccipienti)
Precauzioni da prendere prima di consumare la spirulina
Sebbene i benefici della spirulina siano ben noti, si consiglia di fare attenzione prima di consumarla. Ecco alcuni consigli da seguire prima di assumere la spirulina.
Le controindicazioni
L'integrazione con la spirulina è controindicata in alcuni casi.
Secondo le raccomandazioni dell'Anses, le seguenti persone non dovrebbero assumere spirulina:
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Le donne in gravidanza e in allattamento.
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Persone con elevati livelli di acido urico nel sangue, attacchi di gotta o calcoli urinari.
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Persone affette da fenilchetonuria o da uno sfondo allergico.
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Persone con problemi al livello dei muscoli o del fegato.
Una volta escluse queste controindicazioni mediche, ti consigliamo di verificare la qualità degli integratori alimentari a base di spirulina prima di fare la tua scelta.
La qualità e l'origine della spirulina
È importante essere vigili sui diversi tipi di spirulina presenti sul mercato. Da Novoma ci concentriamo sulla tracciabilità e sulla qualità dei nostri integratori alimentari. La nostra spirulina è coltivata nel sud dell'India, nella regione del Tamil Nadu, un ambiente con condizioni climatiche eccezionali. La spirulina è coltivata in modo biologico. Viene poi analizzata e confezionata in Francia. La nostra Spirulina Bio è certificata da Ecocert, che garantisce la tracciabilità e la qualità del prodotto.
La spirulina utilizzata nei nostri integratori alimentari è pura e naturale al 100%. È stata essiccata e compressa a freddo per garantire la perfetta conservazione dei suoi benefici nutrizionali. Una spirulina efficace deve contenere almeno il 60% di proteine e il 14% di ficocianine.
Ci preoccupiamo di offrire integratori alimentari di qualità. Con i nostri prodotti, avrai la certezza che fa bene assumere la spirulina!
Potenziali pericoli della spirulina
Nonostante i suoi benefici, la spirulina è vittima di molte controversie. Ti spieghiamo il rischio di contaminazione da tossine e i possibili effetti collaterali della spirulina.
Il rischio di contaminazione da tossine
La spirulina proviene da laghi naturali o artificiali. Può quindi contenere tracce di metalli pesanti come mercurio, piombo o arsenico. A volte si rilevano anche pesticidi, batteri, tracce di tossine e salmonella. Pertanto, l'origine della spirulina deve essere rigorosamente controllata.
Tra i criteri controllati dai laboratori, la qualità dell'acqua di produzione deve essere attentamente monitorata. La tracciabilità della nostra Spirulina Bio è garantita da certificati che ne attestano l'origine e la qualità. Il certificato di analisi fornito dal laboratorio Seah attesta che la spirulina del nostro prodotto è conforme alle norme vigenti, il che significa anche che non contiene tracce di metalli pesanti o altre molecole chimiche.
Con la Spirulina Bio, avrai la certezza di consumare un prodotto certificato, la cui origine è controllata, senza alcun rischio di contaminazione. La nostra spirulina di alta qualità contiene il 65% di proteine e il 16% di ficocianine.
Per concludere: è bene assumere la spirulina?
Una spirulina controllata e di alta qualità
Non lo sottolineeremo mai abbastanza! Prima di scegliere il tuo integratore alimentare, informati sulla sua origine e sulla sua qualità. Da Novoma ci impegniamo a fornirti integratori alimentari efficaci e controllati. Abbiamo selezionato spirulina di alta qualità, coltivata in India in un ambiente ideale. La qualità ottimale del nostro prodotto è possibile grazie al rispetto degli standard in ogni fase, dalla produzione alla lavorazione.
La spirulina contenuta nei nostri integratori alimentari è prodotta in Francia nel rispetto delle norme di sicurezza. Grazie alla nostra tracciabilità e trasparenza, possiamo fornirti i certificati di analisi che attestano la composizione della nostra Spirulina Bio. Grazie ai suoi efficaci principi attivi, la spirulina dei nostri prodotti offre una moltitudine di benefici per l'organismo.
La migliore spirulina secondo il dosaggio raccomandato
Hai già provato la spirulina in scaglie da aggiungere ai tuoi piatti? La spirulina in polvere può essere utilizzata per condire i cibi. Tuttavia, non è la forma più adatta, poiché il suo sapore e il suo odore iodato non sono sempre di gradimento delle nostre papille gustative.
La soluzione migliore per una cura a base di spirulina e per ritrovare la vitalità? Le compresse! Più facili da consumare rispetto alla spirulina in polvere o in scaglie, le compresse sono molto più pratiche. Ti consigliamo una cura di 2 o 3 mesi, 2 o 3 volte l'anno.
E la quantità di spirulina da assumere ogni giorno? Il dosaggio massimo per ogni compressa è di 500 mg. Per ottenere risultati efficaci, consigliamo di iniziare con 1 compressa al giorno per 2 o 3 giorni. In seguito, puoi aumentare l'assunzione di spirulina biologica fino a una compressa in più ogni 2 o 3 giorni. Per saperne di più sul dosaggio della spirulina, consulta questo articolo.
Le nostre raccomandazioni
Spirulina Bio
Spirulina Bio 100% pura e naturale ricca di proteine vegetali, minerali e vitamine.
- ✅ Certificata Bio da Ecocert
- ✅ Essiccata e compressa a freddo
- ✅ 3 mesi di trattamento
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In qualsiasi momento della giornata?
Ma quando si deve assumere l'integratore di spirulina? La mattina è spesso il momento migliore per prendere il proprio integratore alimentare. È possibile assumere la spirulina bio con succo di frutta o acqua a colazione. Ricorda di bere abbastanza acqua per evitare problemi di transito.
Se desideri godere dei benefici della spirulina alla fine della giornata, opta per l'assunzione serale 30 minuti prima di andare a letto. La spirulina bio può contribuire a migliorare il sonno. È ricca di triptofano, un aminoacido che è un precursore della serotonina e della melatonina, gli ormoni del sonno.
La spirulina è consigliata anche a chi pratica sport per migliorare le proprie prestazioni. Prima dell'esercizio fisico, la spirulina aumenta la produzione di energia. Dopo la sessione, riduce il disagio muscolare e favorisce il recupero. Assumi la spirulina 30 minuti prima o dopo l'attività fisica.
Per un benessere generale quotidiano!
Niente più dubbi! Alla domanda «fa bene assumere la spirulina?» la nostra risposta è un sonoro SÌ! Grazie alla sua ricchezza di nutrienti, antiossidanti e proteine, la spirulina contribuisce al tuo benessere quotidiano. Se non soffri delle controindicazioni mediche sopra menzionate, non esitare ad assumere un ciclo di spirulina biologica.
E se integrassi la tua routine di benessere a base di spirulina con la vitamina C? È l'unica vitamina che non si trova nella spirulina! Tornare in forma non potrebbe essere più facile: la combinazione di Vitamina C e spirulina aiuta l'organismo ad assorbire il ferro. È la coppia vincente per evitare i grandi attacchi di stanchezza. Questo cocktail esplosivo ti darà energia e vitalità.
La spirulina è anche un super alimento, particolarmente indicato per i vegetariani e i vegani che soffrono di carenze nutrizionali. È un'importante fonte di ferro.
Vuoi saperne di più sui benefici della spirulina? Dai un'occhiata alla nostra guida completa della spirulina e scopri tutto quello che c'è da sapere su questo integratore alimentare stellare.
Fa bene assumere la spirulina? Ora hai tutte le informazioni necessarie per rispondere a questa domanda! Con la nostra Spirulina Bio 100 % pura e naturale al 100%, puoi contare su un integratore ricco di proteine vegetali, minerali e vitamine. Ideale per ritrovare la vitalità in qualsiasi periodo dell'anno!
Lucas PINOS
Co-fondatore di NOVOMA
Appassionato ed esperto di micro-nutrizione, Lucas ha fondato Novoma nel 2012. È con profonda convinzione che sviluppa integratori alimentari con principi attivi efficaci, scelti con cura e 100% clean, per soddisfare al meglio le esigenze dell'organismo.
