Pourquoi prendre un complément alimentaire pour les yeux ?
Nos yeux sont mis à l'épreuve toute la journée : écrans, lecture, conduite, lumière artificielle… Avec l'âge, les yeux supportent parfois moins bien ces sollicitations. Dans le même temps, notre alimentation ne couvre pas toujours tous les apports utiles aux yeux, en particulier lorsque les repas manquent de poisson gras, de légumes colorés ou simplement de variété.
Un complément alimentaire pour les yeux vous aide à compléter les apports de nutriments qui contribuent au bon fonctionnement de votre vue. Notre sélection réunit plusieurs familles d'actifs : le zinc, les vitamines A et B2, les acides gras oméga-3 et les vitamines antioxydantes.
Ces compléments accompagnent une alimentation variée et équilibrée, mais ne la remplacent pas. Ils s'intègrent dans une démarche globale, aux côtés d'une bonne hygiène de vie et de gestes adaptés pour préserver votre confort visuel au quotidien.
Quels sont les nutriments essentiels pour la santé des yeux ?
Plusieurs nutriments jouent un rôle bien établi dans le fonctionnement des yeux. Voici les principales familles et les produits Novoma qui les apportent.
Le zinc et les vitamines A et B2
Le zinc, la vitamine A et la vitamine B2 contribuent au maintien d'une vision normale (1)(2)(3). Le zinc contribue aussi à protéger les cellules contre le stress oxydatif (3). Notre Zinc Bisglycinate apporte 15 mg de zinc TRAACS® par gélule, tandis que nos Multivitamines réunissent le zinc, la vitamine A et la vitamine B2 dans une même formule.
Les acides gras oméga-3 (DHA)
Le lien entre les oméga-3 et le bien-être des yeux est aujourd'hui bien documenté. Le DHA, l'un des acides gras oméga-3, contribue au maintien d'une vision normale à partir de 250 mg par jour (1)(4). C'est aussi un constituant naturel de la rétine. Nos Oméga-3 Epax apportent 600 mg de DHA par dose, soit bien au-delà du seuil d'efficacité reconnu par l'EFSA.
Les vitamines antioxydantes C, E et le sélénium
La vitamine C, la vitamine E et le sélénium contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif (1). Ces trois actifs sont présents dans nos Multivitamines, aux côtés du zinc et de la vitamine A.
Les caroténoïdes : lutéine, zéaxanthine et myrtille
La lutéine et la zéaxanthine sont des pigments de la famille des caroténoïdes, naturellement concentrés dans la macula, la zone centrale de la rétine (5). Quant à l'extrait de myrtille, il est traditionnellement présent dans les formules dédiées au confort visuel. Ces trois ingrédients sont réunis dans nos Multivitamines.
Bien choisir son complément alimentaire pour les yeux
Pour choisir un complément alimentaire pour les yeux efficace, concentrez-vous sur ces critères :
- ✓ La forme des actifs : elle doit être bien assimilable par l'organisme. Le zinc bisglycinate TRAACS®, par exemple, est une forme chélatée reconnue pour sa bonne assimilation. Pour les oméga-3, la forme triglycéride, la structure naturelle de ces acides gras dans le poisson, est mieux reconnue et assimilée par l'organisme.
- ✓ Le dosage : il doit être suffisant pour atteindre les seuils d'efficacité. Par exemple, pour contribuer au maintien d'une vision normale, l'apport en DHA doit atteindre au moins 250 mg par jour.
- ✓ La pureté des ingrédients : elle se vérifie à l'aide de critères précis. Pour une huile de poisson, par exemple, un indice TOTOX bas indique une meilleure fraîcheur et une bonne stabilité.
- ✓ La transparence de la formule : elle passe par une composition claire, des actifs bien identifiés et des dosages précis. Une fabrication française facilite la traçabilité et le contrôle de la qualité.
Comment éviter d'avoir les yeux fatigués au quotidien ?
Les yeux fatigués sont souvent liés au temps passé devant les écrans. Quelques habitudes simples permettent de limiter cette fatigue visuelle.
Commencez par vous accorder des pauses régulières loin des écrans. Appliquez la règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez pendant 20 secondes un point situé à environ 6 mètres (20 pieds). Cet exercice aide les muscles des yeux à se relâcher.
Adaptez l'éclairage de votre poste de travail : il ne doit être ni trop faible ni éblouissant. Pensez aussi à cligner souvent des yeux devant votre écran pour les garder hydratés.
Dehors, portez des lunettes de soleil qui filtrent les UV pour protéger vos yeux. Le soir, limitez l'exposition à la lumière bleue, surtout avant le coucher.
Ces gestes simples d'hygiène visuelle sont les premiers réflexes à adopter lorsque vos yeux sont trop sollicités.
Quand faut-il s'adresser à un professionnel de santé ?
Nos compléments alimentaires peuvent contribuer au confort visuel, mais ils ne remplacent jamais un avis médical. Consultez un professionnel de santé si vous constatez une baisse ou un trouble persistant de la vision, une douleur à l'œil ou une sensibilité inhabituelle à la lumière.
Les personnes ayant des antécédents de diabète ou d'hypertension doivent rester particulièrement attentives à leurs yeux. Dans ces situations, un ophtalmologiste pourra établir un diagnostic et vous orienter en conséquence.
Pourquoi choisir les compléments pour la vision de Novoma ?
Chez Novoma, nos compléments pour la vision sont formulés à partir d'ingrédients rigoureusement sélectionnés et de formes bioactives ou labellisées, comme le zinc bisglycinate TRAACS®, le DHA issu de l'huile EPAX® ou le bêta-carotène de Dunaliella. Nous privilégions des actifs reconnus, des dosages efficaces et une composition transparente. Toutes nos formules sont fabriquées en France, sans additifs controversés, selon des exigences strictes de qualité et de traçabilité. Cette rigueur s'applique à l'ensemble de notre gamme et fait partie de nos engagements depuis le début.
Le mot de l'expert
[INTÉGRER ICI : Mot de l'expert — 50-80 mots. Verbatim 1-2 phrases à la première personne (membre R&D Novoma identifié, avec lien page auteur). À valider avec l'auteure du Comité scientifique avant publication. Aucun terme thérapeutique ; recommandation concrète de cure (ex : Multivitamines + Oméga-3 en routine).]
Références scientifiques
1. Commission européenne (2012). Règlement (UE) n°432/2012 établissant la liste des allégations de santé autorisées portant sur les denrées alimentaires. Journal officiel de l'Union européenne, L 136. EUR-Lex CELEX:32012R0432.
2. EFSA NDA Panel (2010). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin A and maintenance of normal vision. EFSA Journal 2010;8(10):1754.
3. EFSA NDA Panel (2009). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to zinc, including maintenance of normal vision (ID 361) and protection of cells against oxidative stress (ID 294). EFSA Journal 2009;7(9):1229.
4. EFSA NDA Panel (2010). Scientific Opinion on DHA and maintenance of normal vision. EFSA Journal 2010;8(10):1734.
5. Chew EY et al. (2013). Lutein + zeaxanthin and omega-3 fatty acids for age-related macular degeneration: the Age-Related Eye Disease Study 2 (AREDS2) randomized clinical trial. JAMA, 309(19):2005-2015. PubMed 23644932.
Les informations de cette page sont fournies à titre informatif et ne remplacent pas un avis médical. En cas de baisse de la vision, de douleur oculaire, de gêne persistante ou de pathologie oculaire connue, consultez un ophtalmologiste. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.
