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Ashwagandha y sus beneficios que no te puedes perder
¿Estás pasando por un período de mucho estrés? ¿Te cuesta dormir y a veces tienes ataques de ansiedad? Tenemos la solución natural para ti, que te ayudará a superar este difícil período: ¡ashwagandha! Esta planta adaptogénica se adapta naturalmente a las necesidades del organismo., más concretamente con beneficios relajantes y antiestrés (¡pero no sólo!)
Entonces, ¿qué nos aporta realmente la ashwagandha con sus beneficios y para quién es? Te damos todas las razones para traer esta planta a tu vida. Se fue !
¿Qué es la ashwagandha?
La ashwagandha es una planta medicinal Indio. Cada vez es más conocido por el gran público en los tratamientos naturales para tratar las dolencias cotidianas.
Por su nombre científico Whitania somníferaTambién se le llama ginseng indio y pertenece a la familia de las solanáceas. La Ashwagandha, especialmente por su alta concentración en polifenoles, es una planta tradicional “que tiene fuertes propiedades terapéuticas”, según nos explican. este estudio por ejemplo.
Ashwagandha y sus beneficios
Cualidades calmantes y relajantes.
Ashwagandha está dotada de cualidades verdaderamente notables. En efecto, un estudio demuestra sus cualidades calmantes y su capacidad para reducir la ansiedad. el calma el estrés, alivia las migrañas y permite descanso físico y mental. Regulador hormonal, también alivia los dolores menstruales en las mujeres. Además, calma la hipertensión y previene enfermedades cardiovasculares.
Ashwagandha y energía, la combinación ganadora
Lo sorprendente y lo que hace que la ashwagandha sea una raíz sorprendente es que también aportaenergía. Fortalece el organismo, regenera las células y así ralentiza el envejecimiento del organismo. Incluso estimularía la libido !
Planta antienfermedades: ashwagandha y sus beneficios para la salud
Gracias a aminoácidos como whitanólidos, la whitaferina y muchos otros componentes presentes en sus hojas y raíz, la ashwagandha es un verdadero beneficio para la salud. Ayuda a luchar contra enfermedades cardiovasculares, diabetes u otras patologías, como el cáncer: este estudio Concluye que la whitaferina extraída de la ashwagandha “inhibe la invasión y metástasis del cáncer de mama”.
Para saber más sobre esta planta no dudes en consultar nuestro artículo guía sobre ashwagandha orgánica. Aprenderá todo sobre la ashwagandha y sus beneficios con más detalle.
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¿Quién puede consumir Ashwagandha?
Esta planta es tan completa y sorprendente que casi se podría sospechar de ella. "Está bien, ¿puedo comer un poco?" » te estarás preguntando. Bueno, ¡ya veremos!
Ashwagandha y sus beneficios para todos
Generalmente, cualquiera puede consumir ashwagandha. Si en la India y en los países orientales nos gusta en forma de infusión o con leche y miel, en Europa se consume más bien en capsulas o en polvo. Pero todos los medios siguen siendo buenos para aprovechar su por otro lado.
La Ashwagandha puede aportar muchos beneficios, pero hay que tener cuidado con mujeres embarazadas o en período de lactancia, niños pequeños (menores de 16 años) y personas con problemas de tiroides. El consumo de esta raíz podría tener consecuencias nocivas.
Además, es bueno evitar el consumo excesivo de ginseng si. Una sobredosis podría provocar somnolencia intensa y, por tanto, pérdida de reflejos o incluso problemas intestinales. ¡Tenga cuidado de respetar la dosis de sus suplementos!
Los deportivos
Volviendo a nuestro público objetivo, los deportivos están en primera línea. De hecho, gracias a sus diferentes componentes, la ashwagandha tiene notables beneficios para los deportistas. Mejora el recuperación física, permite desarrollo muscular y sobre todo optimiza rendimiento deportivo.
No está oficialmente reconocido como agente dopante, pero genera importantes efectos beneficiosos en el organismo. Así, quienes practican culturismo o una actividad de alto nivel tienen todo para beneficiarse al consumir ashwagandha y beneficiarse de sus beneficios.
gente estresada
Esta raíz es muy recomendable para personas ansiosas, estresadas o que sufren de insomnio.
gracias a su propiedades calmantes y relajantes, facilita conciliar el sueño y relaja el cuerpo... ¡y tienes garantizado un sueño reparador! Ashwagandha es verdaderamente una ayuda natural para todos los que están pasando por momentos difíciles.
Mujeres con menstruación dolorosa.
Por último, en un momento en el que las mujeres dicen sufrir cada vez más con sus períodos, especialmente a causa de diversas enfermedades como la endometriosis, la ashwagandha está ganando su lugar entre las analgésicos naturales por excelencia. Para algunos, los medicamentos ya no funcionan, mientras que otros prefieren optar por soluciones naturales. La raíz india es una opción de alivio y saludable que calma todos los meses malestar menstrual.
Habrás comprendido que, gracias a sus múltiples beneficios, la ashwagandha tiene un lugar en tu alacena, especialmente si eres deportista, estás pasando por un periodo estresante o tienes una menstruación dolorosa. Este planta medicinal te hará bien, sea cual sea tu situación: no esperes más para hacerte bien con elashwagandha y sus beneficios! 🌿
