¿Cuáles son los beneficios del Omega 3 para nuestro cerebro?
Mucha gente presta especial atención a su piel, su cabello e incluso su inmunidad. Obviamente esto es algo muy bueno, pero ¿qué pasa con sus cerebros?
Sin embargo, es un órgano vital y el órgano principal del sistema nervioso. ¿Crees que no se debe descuidar? Nosotros también !
Desde la transmisión de información entre células nerviosas, hasta la producción de neuronas, la acción de omega 3 en el cerebro resulta importante y beneficioso, especialmente para la memoria.
Así que no más post-its y olvidos, deja paso a Omega 3 para el recuerdo de un elefante 😉. Se fue !
Omega 3: sus beneficios sobre el cerebro y el sistema nervioso
EL Omega 3 Son una fuente natural de ácidos grasos, considerados alimento para las neuronas. Les ayudan a desarrollarse bien y formar paredes celulares, permitiéndonos memorizar, aprender y estar en sintonía. buena salud mental.
Sí, como tienen la misma composición que las células presentes en las membranas celulares del cerebro, las Ácidos grasos El omega 3 juega un papel positivo en nuestras funciones cognitivas. También son beneficiosos para los vasos sanguíneos que irrigan nuestro cerebro cada segundo.
Si los beneficios del omega 3 para el cerebro son numerosos, también lo son para el resto del organismo: favorecen el bienestar general, permitiéndonos mantener un buen estado de salud.
Existe diferentes tipos de omega 3, ácidos grasos poliinsaturados:
- ALA: ácido alfa-linolénico;
- EPA: ácido eicosapentaenoico, que funciona bien con las funciones cerebrales;
- DHA: ácido docosahexaenoico, o el favorito del cerebro.
EPA y DHA contribuyen al mantenimiento de forma mental y están recomendados en casos de depresión, trastornos del estado de ánimo o incluso tristeza exacerbada. También se recomiendan en el tratamiento de determinados trastornos como la demencia o la bipolaridad.
Como habrás comprendido, estos ácidos grasos poliinsaturados son rico en beneficios para el cerebro. Además de los trastornos del estado de ánimo, ayudan a:
- Fortalecer el memoria ;
- Facilitar el aprendizaje;
- Prevenir desordenes mentales ;
- Reducir el estrés oxidativo y sus consecuencias sobre la salud;
- Fortalecer la plasticidad sináptica (conexión entre neuronas).
Pero entonces, ¿cómo actúan los omega 3 en el cerebro?
Omega 3 promueve la plasticidad sináptica. Más concretamente, mejoran la conexión y comunicación entre las diferentes células nerviosas del cerebro.
¿Y qué sucede cuando el cuerpo es sometido a una deficiencia de omega 3 ?
Nosotros le recomendamos
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Deficiencia de omega 3: ¿cuáles son las consecuencias para la salud?
Porque es un nutriente esencial para el buen funcionamiento del cerebro, la falta de ácidos grasos poliinsaturados puede perjudicar el desarrollo de las funciones cerebrales... y por tanto impactar en tu bienestar.
Como comentábamos, si el omega 3 tiene muchos beneficios para el cerebro, uno falta de este nutriente debilita el sistema nervioso y por tanto nuestra salud cerebral. A deficiencia de omega 3 puede llegar a provocar:
- Un aumento de los trastornos del estado de ánimo;
- Una disminución de la capacidad de concentración;
- Un debilitamiento de la resistencia al estrés;
- Un deterioro de las capacidades cognitivas;
- Una disminución de la actividad neuronal;
- Degradación de la memoria;
- Una reducción de la atención.
Bebés, niños, adolescentes, adultos e incluso personas mayores, todos pueden verse afectados por estos síntomas. Las mujeres embarazadas también, lo que podría afectar al correcto desarrollo cerebral del feto. Así, consumir omega 3 ayuda a preservar las funciones cerebrales y abastecerse de buenos ácidos grasos !
Consuma las fuentes adecuadas de ácidos grasos esenciales.
Aunque el cerebro lo necesita para funcionar y nuestro corazón funciona para protegerse, el cuerpo es incapaz de sintetizar de forma natural los ácidos grasos omega 3. Para compensar esta carencia es necesario el consumo de pescados grasos, frutos secos, espinacas y aceites para usted se beneficiará de ALA,EPA y DHA.
¿No puedes cubrir tus necesidades a través de tu dieta? Opte por una solución sencilla y eficaz: ¡nuestras cápsulas de omega 3! Cuatro cápsulas al día y listo. Son fáciles de tragar, se consumen durante una comida, durante al menos un mes y se pueden renovar según se desee a lo largo del año.
¡Así que no descuides más la salud de tus órganos vitales! Y para maximizar los beneficios del omega 3 en el cerebro, abastecerse también de vitamina C, vitamina D y B, nutrientes amados por el cerebro.
