¿Qué vitaminas elegir para estar en forma al inicio del curso escolar?
A medida que se acerca el inicio del año escolar, ¡lejos de nosotros querer desmoralizarlos, al contrario! Por encima de todo, nos gustaría ofrecerle nuestros mejores consejos para lograr el éxito.
Porque para no sufrir las consecuencias del ritmo festivo del verano y garantizar una de vuelta en gran forma, tienes que prepararlo. Para ello, tu cuerpo necesita reconectarse con vitaminas esenciales y buenos hábitos. Aquí tienes nuestros mejores consejos de salud y nuestra selección de vitaminas para estar en forma y lleno de vitalidad para la vuelta !
¿Qué vitaminas para ponerte en forma y asegurar una vuelta al cole llena de energía?
Sabemos bien que el período vacacional propicia todo tipo de desequilibrios y excesos. Tu alimentación, tu sueño, todo tu ritmo se resiente y en ocasiones cuesta recuperarse. Por eso te ofrecemos cuatro vitaminas para estar en forma y adelantarte al inicio del curso escolar, para que se desarrolle en buenas condiciones y tu cuerpo recupere su estado normal. montones.
Vitamina C, para apoyar tus defensas inmunes
La primera vitamina que está en forma es vitamina C, y por causa ! ella es capaz para mantener su sistema inmunológico y promover sus defensas. Gracias a ello se recupera fuerza y tono. También permite la adecuada absorción del hierro, lo que le da a tu cuerpo más posibilidades de ganar energía y resistencia. Tu encuentras vitamina C en su forma pura en frutas y verduras como la guayaba, la naranja, el mango, o incluso los pimientos, las coles de Bruselas o el brócoli.
The Sleep Formula, para un sueño tranquilo
Si bien muchos franceses padecen trastornos del sueño, entre ellos 20% insomnio, dormir bien es más relevante que nunca, especialmente al inicio del curso escolar. Irritabilidad, aumento de peso, estrés, aumento de la presión arterial... las consecuencias nocivas de una mala calidad del sueño son numerosas.
Para ayudarte duerme mejor y así volver al colegio en plena forma, puedes contar con la melatonina, también llamada hormona del sueño. Prepara el cuerpo para dormir, reduce el tiempo que tarda en conciliar el sueño e incluso ayuda a reducir los efectos del jet lag.
Es uno de los ingredientes de nuestra Fórmula Sommeiyo 💤
El ginseng indio: la Ashwagandha
Reconocido por sus virtudes calmantes y energizantes,ashwagandha es la raíz ideal para la vuelta al cole. De hecho, reduce la fatiga y fortalece tu cuerpo. Anti estrés Natural, esta planta medicinal te calmará en vísperas del inicio del curso escolar, un período que suele generar mucha ansiedad.
Puedes consumir ashwagandha en forma de té de hierbas o como suplemento dietético. Tendrá efectos muy positivos en tu salud física y mental.
Magnesio para combatir la fatiga y el estrés
Por último, ¡cómo no mencionar el magnesio, nuestro complemento imprescindible para la vuelta al cole!
Ideal para reequilibrar tu sistema nervioso, relajar tus músculos, mejorar el equilibrio de tus células y tonificar, ¡opta por el magnesio! Este mineral esencial para el organismo, aunque no es producido por él, es un arma poderosa para un regreso exitoso al cole. Consumir alimentos ricos en magnesio, o incluso tomar una cura en caso de déficit frecuente, se recomienda encarecidamente. Esto te permitirá recuperar tu cuerpo y prepararlo para un período que no siempre es fácil de vivir, con un ritmo mucho más sostenido.
Nuestros consejos y sugerencias para un regreso a clases sin problemas
Además de Curas vitamínicas para estar en forma., tu salud y tu energía dependen de los buenos hábitos que pongas en práctica cada día y que te recomendamos en este artículo. Aquí hay unos ejemplos:
Vuelva a tener un buen patrón de sueño
¡Eh, sí! Sin dormir, aunque tomes todas las vitaminas del mundo, tu cuerpo no durará mucho. Entonces, después de un período agitado, ha llegado el momento del descanso. Ten en cuenta tu ritmo y respeta el número de horas de sueño necesarias para tu organismo para evitar posibles enfermedades y problemas de salud. Para ayudarte, encuentra estos 10 recomendaciones en la web del Instituto Nacional del Sueño y Vigilancia. También puedes consultar nuestro artículo con nuestro 8 consejos para dormir bien !
Vuelve al deporte para recuperarte
Todos sabemos que el deporte es bueno para nuestra salud física y mental. Durante el verano se concede el descanso. ¡Pero la vuelta al cole es una gran oportunidad para volver a la carga y elegir una actividad que te guste! Te permitirá reducir el estrés de las jornadas laborales, dormir bien y potenciar todo tu sistema inmunológico. Así que no dudes en volver a empezar a practicar algún deporte. ¿Por qué no este deporte con el que tanto tiempo te hace soñar?
Reequilibra tu dieta
La vuelta al cole también supone retomar una alimentación sana y equilibrada. Después de los excesos del periodo estival, tu cuerpo estará feliz de encontrar frutas y verduras frescas y con buenos nutrientes. Para ahorrar tiempo, organízate y prueba la cocción por lotes: cocina durante unas horas durante toda la semana. Tus comidas caseras serán mucho mejores que los alimentos procesados del supermercado.
¡Y ahí lo tienes! Ahora sabes el Las mejores vitaminas para ponerse en forma., y los buenos hábitos a aplicar para multiplicar por diez sus efectos. ¡Ahora depende de ti recuperar energía para el inicio del año escolar! 🚀
