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Magnesio y vitamina B6: zoom sobre este dúo esencial
Los beneficios de magnesio para nuestra organización ya no están demostrados, ¡especialmente si lees nuestro blog con regularidad!
De hecho, hemos dedicado varios artículos a este precioso mineral, y con razón: es uno de los 10 elementos más importantes que existen en la naturaleza.
Hoy en día, gracias a las investigaciones y numerosos estudios científicos sobre el tema, se ha reconocido la importancia del magnesio. Por otro lado, el descubrimiento de la importancia de su asociación con vitamina B6 es menos conocido y más reciente.
En este artículo descubriremos por qué el dúo magnesio y vitamina B6 Cuál es una combinación ganadora y cuáles son las ventajas de su asociación.
Magnesio, esencial para nuestro organismo
Demos un paso atrás y enumeremos rápidamente los principales beneficios del magnesio. Basta recordar que este mineral interviene en nada menos que 300 procesos bioquímicos fundamentales de nuestro organismo.
Sin ellos, no podríamos vivir bien e incluso, ¡no podríamos vivir en absoluto!
Estas son las funciones más importantes del magnesio:
- Regula la absorción de sodio, potasio y calcio en los tejidos. Como resultado, contribuye a la fuerza y resistencia de los tejidos óseos y articulares;
- Promueve el intercambio de información en el sistema nervioso central y periférico, actuando sobre el nivel de estrés ;
- Mejora el rendimiento muscular y asegura la relajación;
- Regula la frecuencia cardíaca;
- Controla la coagulación sanguínea;
- Es fundamental en el metabolismo de lípidos, proteínas e hidratos de carbono, asegurando un correcto aporte energético diario.
No es sorprendente que el falta de magnesio es responsable de diversos y variados síntomas que pueden afectar nuestra forma física y mental.
Magnesio y vitamina B6: dúo imprescindible para una cura eficaz
Por qué las propiedades del magnesio se optimizan cuando se combinan con vitamina B6 ?
La respuesta es simple: La vitamina B6 facilita y aumenta la absorción de magnesio. en el organismo, evitando la pérdida del mineral ingerido.
Además, crea una sinergia valioso por sus propiedades. Vayamos en orden, explicando algunas particularidades sobre el magnesio.
Nuestro cuerpo no es capaz de producir magnesio: por lo tanto, sólo podemos obtenerlo a través de los alimentos o de complementos específico. Además, nuestro organismo no puede fabricar reservas de este mineral esencial: por lo tanto, todo lo que absorbemos a través de los alimentos se consume inmediatamente. Para poder retener las cantidades necesarias para nuestro organismo, necesariamente debemos ingerirlo todos los días.
¿Y sabías que sólo un tercio del magnesio asimilado a través de los alimentos se utiliza luego en los procesos que lo requieren? La parte restante, más del 60%, es eliminada por nuestro organismo, a través de las heces, la orina y el sudor. Para compensar esto capacidad de absorción limitada, existe tipos de magnesio más fácilmente asimilables que otros.
Sí, porque no todas las formas de magnesio son iguales: encontrarás todos los detalles en nuestro artículo dedicado, siguiendo el enlace de arriba. Como mencionamos al principio del párrafo, elcombinación de vitamina B6 y magnesio Facilita la absorción gástrica del mineral y asegura su suministro a las diferentes partes del cuerpo.
La vitamina B6 también apoya sistema inmunológico y coopera con el magnesio para mejorar el rendimiento de nuestro cerebro, actuando sobre el sistema nervioso central. Así, estos dos compañeros juegan un papel clave en la actividad de nuestro cerebro, nuestro energía, nuestro estado de ánimo yeficiencia mental.
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Bisglicinato de magnesio
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¿Cuáles son los beneficios del magnesio y la vitamina B6 combinados?
La sinergia de magnesio y vitamina B6 está indicado para apoyar el sistema inmunológico y evitar la fatiga, la irritabilidad y el agotamiento.
La ingesta de estas dos sustancias nos permite:
- Promover la relajación;
- Liberar tensiones musculares y nerviosas;
- Recuperar la vitalidad física y mental;
- Mejorar la memoria y la concentración;
- Regular el ritmo cardíaco;
- Evite los trastornos de tránsito.
La vitamina B6 Regula el equilibrio psíquico, muscular y espasmódico, permitiendo la asimilación y transformación de los alimentos en energía. Tanto es así que su ausencia o déficit puede provocar irritabilidad y trastornos del estado de ánimo.
A menudo vinculado a Deficiencias de magnesio y vitamina B6., EL trastornos del sueño y la fatiga cronica que surge de él puede tratarse y resolverse precisamente a través de suplementos que lo contengan.
De hecho, el magnesio, al favorecer el equilibrio sueño-vigilia, es una panacea para dormir bien por la noche y despertarse renovado y renovado. En cuanto a la vitamina B6, participa en la síntesis de la serotonina, la hormona de la felicidad, que es a su vez precursora de la melatonina, lahormona del sueño.
¡Y aquí tenemos un círculo virtuoso que nos ayudará a caer fácilmente en los brazos de Morfeo! Pero cual es el La mejor fórmula de magnesio y vitamina B6., ¿el que tiene más probabilidades de promover una absorción óptima en nuestro organismo?
Bisglicinato de magnesio, vitamina B6 y taurina: nuestra fórmula completa
Aunque siempre hablamos del magnesio de forma genérica, su eficacia varía en función de las moléculas a las que está unido, ya que esto influye en su absorción y biodisponibilidad.
Para responder a la pregunta cómo elegir el magnesio adecuado, le hemos dedicado un párrafo en nuestra guía completa al magnesio.
En resumen, el bisglicinato de magnesio es una de las mejores formas de magnesio y ofrece considerables beneficios al organismo:
- Permite un absorción intestinal óptima mineral;
- Permite mayor biodisponibilidad ;
- Compite menos con la absorción de otros minerales, como el calcio;
- Reduce los trastornos intestinales relacionados con el almacenamiento de agua, protegiendo así contra el riesgo de tránsito acelerado;
- La unión con la glicina protege al magnesio de la unión con fosfatos, fitatos y taninos, que reducen su absorción.
Nuestra fórmula se basa en la asociación de bisglicinato de magnesio y dos potentes ingredientes activos: vitamina B6 y la taurina, para una cura 100% efectiva. Estos tres micronutrientes actúan en sinergia, permitiendo que el organismo responda mejor al estrés, manteniendo sus niveles de concentración y capacidad de memoria.
La taurina es uno de los aminoácidos de nuestro organismo, presente en casi todas partes, especialmente en músculos y nervios. entre sus muchas propiedades, su efecto estimulante ayuda a mejorar nuestro rendimiento físico y mental y nos hace sentir más tonificados.
Lo habrías entendido: magnesio y vitamina B6¡Nunca el uno sin el otro! Su asociación con la taurina es lo que se necesita para encontrar bienestar y abastecerse de energía.
Lucas PINOS
Co-fondateur de NOVOMA
Passionné et expert en micro-nutrition, Lucas a fondé Novoma en 2012. C’est avec conviction qu’il développe des compléments alimentaires aux actifs efficaces, soigneusement choisis et 100 % clean, pour répondre au mieux aux besoins de l’organisme.
