Quand prendre du Morosil ? Posologie, timing (matin/soir) et durée de cure

Connaissez-vous le Morosil? Cet extrait d’orange sanguine Moro issu de cultures siciliennes, étudié pour son rôle dans la gestion du poids et son intérêt sur la graisse abdominale. Mais savez-vous quand prendre le Morosil pour qu’il soit vraiment efficace ?

Ici, pas de pilule magique, mais un extrait étudié, à utiliser dans un cadre précis. Moment de la prise, posologie, durée : on vous dit tout dans cet article.

Si vous préférez répartir, c’est OK. Dans ce cas, on reste sur une prise au cours d’un repas, jamais à jeun. Donc : une gélule au petit déjeuner et une pendant le repas du midi.

Le soir, le corps bascule plutôt en mode repos. La gestion des lipides est généralement moins mobilisée qu’en journée, au rythme des repas et de l’activité.

La prise le soir dépend aussi de la formule. Dans la nôtre, le Morosil est associé au thé vert, choisi pour son intérêt métabolique. Même si la quantité de caféine reste modérée, une prise tardive peut, chez certaines personnes, gêner l’endormissement.

Ce n’est pas recommandé. Pourquoi ? Car chez certaines personnes, des extraits d’orange ou d’agrumes peuvent être plus difficiles à tolérer sans autre aliment dans l’estomac, notamment si vous avez un estomac sensible. 

À jeun, les composants peuvent parfois irriter un peu la muqueuse gastrique, ce qui peut se traduire par des sensations d’inconfort ou de reflux.

Prendre le complément pendant un repas aide à tamponner ces substances et rend la prise plus confortable.

Une étude randomisée contrôlée par placebo et publiée en 2022 a évalué l’extrait standardisé d’orange sanguine Moro à raison de 400 mg par jour pendant 6 mois.
Sur cette période, les participants supplémentés ont montré une réduction plus marquée du poids, de l’IMC et du tour de taille par rapport au groupe placebo.

Ces données montrent qu’une cure minceur à base de Morosil peut être poursuivie jusqu’à 6 mois, si besoin, dans une démarche progressive et régulière.

Évidemment, on ne parle pas ici d’une pilule magique qui ferait fondre le tour de taille toute seule.

La prise de Morosil s’inscrit dans une démarche globale, où l’alimentation et l’activité physique comptent vraiment.

D’ailleurs, dans l’étude menée sur 6 mois, les participants suivaient un cadre alimentaire ajusté à leur profil et ont, dans les faits, réduit leurs apports.

Ils ont aussi progressivement augmenté leur activité physique, avec davantage de séances hebdomadaires au fil des mois. 🤾

Le Morosil™ est riche en anthocyanes, des flavonoïdes reconnus pour leur activité antioxydante. 

• Les anthocyanes : ce sont des flavonoïdes responsables de la couleur rouge intense de l’orange sanguine Moro, dont la cyanidine-3-glucoside est la principale.
  Cette molécule est étudiée pour son rôle dans la régulation du métabolisme des lipides, notamment en influençant les voies impliquées dans le stockage des graisses, en particulier au niveau abdominal. (1, 2)
  

• L’activité antioxydante : les anthocyanes et autres polyphénols contribuent à limiter le stress oxydatif, un facteur qui peut perturber le fonctionnement métabolique.
  En soutenant cet équilibre, ils participent à une meilleure régulation des processus impliqués dans le poids.

Il est recommandé d’éviter de cumuler notre complément de Morosil le même jour avec d’autres compléments alimentaires concentrés en thé vert, afin de rester dans des apports raisonnables d’EGCG.

Selon l’EFSA, il ne faut pas dépasser 800 mg d’EGCG par jour.

Avec la posologie recommandée, notre Morosil™ apporte 115 mg d’EGCG par jour, ce qui reste largement en-dessous de ce seuil.

En pratique, une consommation occasionnelle de thé vert sous forme de boisson ne pose pas de problème. La vigilance concerne surtout le cumul de plusieurs compléments à base de thé vert.

1. L’assiette : manger à heures régulières, avec une vraie source de protéines à chaque repas, et éviter de sauter des repas pour compenser des en-cas ou assiettes trop lourdes.

2. Le mouvement : inutile de viser des séances intensives. Marcher chaque jour (30mn minimum), bouger régulièrement, ajouter un peu de renforcement doux suffit déjà à soutenir le métabolisme.

3. Le sommeil et le stress : s’assurer un nombre d’heure de sommeil suffisant, lever le pied en fin de journée, respirer un peu plus. Moins de stress chronique, c’est aussi moins de signaux envoyés au corps pour stocker.